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苏博直接上手调整插销位置,并询问道,“你能承受多少度?”
“什么多少度?”杨宓疑惑道。
“就是你两条腿最大能开到多少角度!”
苏博说着,做了个双腿分开的姿势。
这个姿势瞬间让杨宓脸颊绯红,撇过头不敢看苏博的眼睛,喃喃道:“我也不知道,我试试吧!”
苏博抱着专业的态度说道:“练习这个,双腿的开合幅度一定要尽可能的大,而且训练中要用膝盖来发力,完全不能用脚,而且过程中不能直接放松,否则你的腿很容易被折断。”
“嗯!”杨宓细弱蚊吟的点了点头。
因为此时,苏博就蹲在她双腿前,让她就这样分开,怎么可能做的到?
“来吧,别害怕!”
苏博说道,“你尽量外开打,我帮你调角度!”
“嗯!”
纵然杨宓心中万般羞涩,但身体还是诚实的按照苏博说的去做。
“再大一些,这不行!”
“嗯……”
“不行,还得再大,你可以的!”
“我……就只能这样了!”
此时杨宓的双腿,已经基本是150度了,要让她再大一些,甚至到180度,的确是有些为难。
“那就这样!”
苏博调好了插销后,站在一旁盯着,“好,慢慢用膝盖往回合并双腿,加油!”
杨宓本以为这种锻炼很轻松,但用力之后,却发现中间两个挡板纹丝不动。
导致她下意识想脚上使力。
“脚部不要使力,要不然你会变成罗圈腿的!”
“啊?”
听苏博这么一说,杨宓吓了一跳,赶紧老老实实继续用膝盖使力。
一个女人,当着一个男人的面,保持这样的姿势,本是羞愧的,但此刻她也顾不得这些了,全神贯注用力收腿。
至于在万般痛苦之下,两膝盖终于合并住了。
但杨宓并不开心,反而央求苏博:“能不能松一些?”
“我调调看!”
苏博试着调节强度,并询问道,“试试怎么样?”
“我看……不错,这样可以!”
现在的强度,已经比刚才减轻了一倍,不过这种训练还是得慢慢从低到高。
看着杨宓愉快的在他面前做双腿开合训练,这画面实在让人撑不住!
苏博在旁边找了个长椅,拿了个哑铃,开始做单臂附身划船运动,同时也能遮掩自己暴露出来的长处。
杨宓自然把这一切看在眼里,反而偷笑着故意把动作做得更夸张了一些。
不多时,瑜伽教练到了。
她从器械上下来,走到苏博身后,在他身上拍了一把:“我去做瑜伽了,你好好练!”
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