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“呼,呼,呼……”
“不行了吧?坚持不住就说话,别硬撑着!”
听着杨宓沉重的呼吸声,看她在蝴蝶机前卖力的拉升双臂,苏博忍不住说道。
他是过来指点的,但发现杨宓的动作很规范,运动的节奏也能自己掌握,其实完全可以自己训练,根本不需要私人教练。
“我还能行!”
杨宓已经是汗流浃背,脸上就像刚洗完没擦干一样。
几分钟后,她终于松开了双手,瘫坐着依旧呼吸粗重:“不行了,歇会儿!”
苏博递了瓶儿水给她,然后坐在了旁边的腿弯举器械上。
这器械是锻炼股二头肌和大腿后侧的,可以让腿部更加匀称,力量更加均衡。
苏博调整好坐姿,将器械的转动轴对准自己膝盖,然后双手握把,勾起脚尖,用力伸直双腿,接着再缓慢还原,落下后再次重复这一动作。
看似简单,但若是腿部没有经过训练,力量不够的话,恐怕连一个都做不了。
长期坚持做这项健身运动,可以保证下盘稳固。
男人嘛,下盘稳意味着什么,自然不言而喻。
杨宓一边喝水,一边看着苏博运动。
发现他接连做了六七个,整个人依然气息匀畅,脸上也没有因为负重而憋的通红,再加上闪闪发光的肌肉线条,特别的吸引人。
等缓过来后,杨宓放下水瓶,站起身说道:“我也要做这个!”
“你?”
苏博笑道,“你就不怕自己腿变粗吗?”
“我……”
杨宓一听这话,当下便有些犹豫,明星最注重形体的线条,如果因为健身而变成两条粗腿,甚至长起肌肉,那就不美观了,甚至还会影响她在大众眼中的形象。
“不用担心!”
苏博笑了,“这里有你们女士专用的瘦腿器械,喏,那边就是!”
顺着他给出的方向,杨宓的目光看了过去。
这是两个连在一起的器械,一个是腿外展器械,一个是腿内收器械。
腿外展是锻炼臀中肌和臀小肌的器械,可以让臀部更加翘挺,让臀部上侧的肌肉更加紧致。
而腿内收训练的是大收肌,也就是俗称的大~腿~内~侧。
在一般的训练中,很难专门练到大收肌和臀肌,而这两个区域又是女生必练的部位,练习到位,在日常生活中也有着绝佳的用处。
杨宓走到这两台机器前,直接在腿内收器械上坐下,看着也是熟门熟路。
“这个这么用来着?”
然而,她坐在上面摸索了半天,也没找到启动的“机关”。
“你没练过吗?”
苏博站起身,走了过去,看来又得当一回教练了。
“以前都是私教帮我调的!”
杨宓吐了吐舌头,尴尬的说道。
“来!这样!”
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