55小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第122章 瑜珈动作（第3页）

随即四处打量，发现不远处的艾琳诺正在安静地看着书，这才反应了过来。

“醒了？去洗把脸吧。”艾琳诺轻声道。

白岩有些涩然地说道：“我...刚睡着时没有打呼噜或是吵到你吧？”

“没有，你睡得挺安静的。”艾琳诺眼睛看着书，仿佛能一心二用。

“那就好...”

随后起身去卫生间洗了把脸；洗完后，整个也精神了。

来到客厅，发现一边的艾琳诺附近的瑜伽垫，不由有了想法。

“琳诺，还没见过你做瑜珈呢~你都会些什么动作啊？”

艾琳诺听这话，有些皱眉，毕竟她做瑜伽时，可不喜欢有人看着。

“我一般早上或晚上才会做瑜珈，并且我不喜欢别人看着我做瑜珈。”

“哎...那真是太可惜了，我本来还想学习一下呢~”白岩遗憾道。

“哦？你对瑜珈感兴趣吗？”艾琳诺有些诧异。

“我对瑜珈没兴趣，但我对你有兴趣。”心中这般想着，脸上却是露出个微笑道：“是啊，你可以教教我吗？教点基础就行，以后我可以练习练习。”

艾琳诺犹豫了一下，“那...那我教一个‘侧角伸展式’吧。”

双脚打开适当的距离，转右脚向前，左脚微微内扣，右脚脚后跟与左脚足弓一条直线，吸气，延展脊柱，双手侧平举，呼气，屈右膝，沉髋向下，腹部微微内收向上提，躯干向右侧屈，右手放在右脚外侧，左大臂靠近耳朵，身体一条直线。

保持30秒，然后又换另一侧30秒，如此循环...

见艾琳诺就一边说一边示范，动作标准又展示了美妙的形体。

白岩心道：“就这瑜伽，我能看一天！”

艾琳诺演示完后，问道：“看清楚了吗？听明白了吗？”

“没...没有，要不我先试下，然后你再指导下我的错误？”白岩提议道。

艾琳诺点点头，“也好，毕竟你第一次学习。”

之后，白岩就参照之前的动作，摆弄了起来...

还真别说，在艾琳诺的指导下，做了几个来回，白岩感觉身体好像都拉伸开了。

“吔~还挺舒服的！”白岩开始只是想和艾琳诺有个身体接触，但一练感觉挺爽的。

而见白岩真的在认真学习，艾琳诺也有些高兴，于是又教了一个“三角伸展式”动作，比“侧角伸展式”稍难一些，重心不稳的人，容易摔倒。

就这样，练了近一个小时；白岩感觉已经熟悉掌握这个两个动作的精髓了。

“舒服！感觉比健身还有效。”白岩赞道。

“嗯...那你平时多练练。”艾琳诺微笑道。

“会的，对了，我要租的房子你有帮我留意吗？”白岩问道。

“我已经托人问了，过两天应该就有消息了。”艾琳诺说道。

“好吧...”

其实白岩心里想着：问啥呀！你这房子不就挺大的嘛。

不过他也知道，这难度不低于吻对方一次。

“那我...先回去了。”白岩有些不舍地说道。

西游：反正很无聊，随便打个劫呗  末世重生爆改命，海外零元购躺平  都市神医：全服只有我一个玩家  我在三国捡尸成神  我总是死在男主怀里  重生：开局告白绝症校花  正月明  绑定生子系统：穿越兽世当兽神  斗罗大陆：破晓宁荣荣  被赐避子汤，我成了皇帝白月光  网游之乱世辉煌  步步修仙路  佣兵界老大，娶了冷艳总裁  逆天修罗卷  双穿，异界修炼，地球搞功德  草根书记  穿越后她只想吃喝玩乐  传闻中的路医生  仙奴成道  抱歉快斗，我只喜欢怪盗基德