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第七章 觉醒琦玉式锻体方式（第1页）

薛士易接着说：

“算了，这些你们先不需要了解。www.kan121.comhttps:www.xiannitxt.com”

“下面，我开始教你们标准的俯卧撑、仰卧起坐、慢跑……”

“饭要一口口吃，路要一步步走，千万不要好高骛远，不要看着动作简单而不去做！”

“是。”

三人严肃点头。

接下来，薛士易将俯卧撑、仰卧起坐、深蹲乃至慢跑姿势都认认真真的教授他们三人，又说道，“你们先做5组俯卧撑、5组仰卧起坐，5组深蹲，再慢跑两公里……这种强度下，你们的身体应该早早就进入了浅度疲劳，做完这些，可以休息半个小时，再开始一遍，三到四遍之后，应该会进入到深度疲劳。”

“老师，深度疲劳是什么状态，怎么知道自己进入了深度疲劳？”刘威问。

“当你们累得一根手指头都不想动的时候，那肯定是进入到了深度疲劳。”薛士易看了他一眼，说道。

他们神情凝重。

果然，灵修这条路异常的艰难。

“好了，该说的差不多说完了，你们也开始吧，我会一直在这里一楼，你们有什么问题可以来问我。”薛士易说道。

“是。”

薛士易完成了对他们的初步教导，当即要离开去教导其他学生，在走过江烨身边时脚步顿了顿，在他耳旁小声说，“江烨，你还是有可能成为一名灵修的，好好努力，不要偷懒，不要让你爷爷失望。”

“爷爷？”

江烨望着薛士易离开的背景，心道，薛老师认识江武颐的吗？

他怎么没有相关记忆。

“一二三四五六七……”

刘威看到薛士易离开，立即在这片空场地做俯卧撑，每一个动作都尽量标准，很快做完了一组，见江烨两人还没开始，便说，“江烨，何佳明，你们发什么呆啊，要赶紧开始。”

“嗯。”

何佳明也开始做俯卧撑。

“薛老师说了，灵修这条路千难万难，切不可懈怠，要坚持坚持再坚持，这种一往无前，也许要持续三年，五年，或者十年之久！！”刘威在这里虽说才十五岁，年龄最小，却打出的85kg的最高拳力，他心中有点得意，又开始教育两人。

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