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“虚其心,实其腹,纳有声吐无声,专气致柔,此乃柔吸法;吐纳皆有声,专气致坚,此乃暴吸法;吐纳皆无声,专气致定,此乃龟息法。”
“柔吸法适合凡人吐纳养生,暴吸法为炼腑体修修炼性功的内壮之法,龟息法适合法修修炼命功的敛气之法,今日便教你龟息之法。”
韩师看着老实闭眼盘坐着的石缺暗自的点了点头。
“初学者应盘膝跌坐,上体正直,全身放松自然,松则气顺,百脉舒畅,双手扣子午了扣……”
石缺心领神会,左手拇指弯曲卡住中指午位,右手拇指由左拇指、中指圈内插入。卡住左手无名指根部子位,右中指在对相对掐住,双手相抱放在小腹前。
扣子午有少生杂念,有助入静的功效。
“眼观鼻,鼻观心,舌抵上胯,心神意守脐部,务使心念不移,你第一次打坐较为繁复,日后熟练了不必这么麻烦。”
抛开石缺的顽皮性格不说,这一说就会的聪颖,韩师一直都很满意。
“如此便是练气了吗,似乎比淬体简单许多。”
石缺呼吸不变,缓缓睁开了双眼,当初从肉体凡胎踏入淬体一重,足足花了数年时间准备。
“哼!”韩师眉头一皱,“修行切忌贪多求快,骄傲自满,你这只是最基础的坐定吐纳,灵气在气海中未曾流动,修行之法还在后面呢!”
“闭眼,心神沉入气海,看看是否能调动体内那一缕灵气。”
石缺乖乖照做,眉头逐渐皱了起来。
“莫要心急,调动灵气并非一蹴而就,心不静往往打坐数日都很正……”话音未落,韩师瞪大了眼睛,石缺气海中的灵气抖动了一下,居然连上了!
“韩师……”
“闭嘴,凝神运气,由气海至会阴!”韩师没好气的打断了他,又拿戒尺在石缺臀股之间一点。
石缺一哆嗦差点背过气来,不过还是老实催动灵气沿着经络往戒尺处挤去,只觉丹田发热,经络胀痛难忍。
“首次开辟经脉胀痛是正常的,只要不是经脉堵塞便行。”
……
“至尾闾!”戒尺在尾骨末端一点。
……
“至命门!”戒尺在后腰一点。
……
“至大椎!”戒尺在颈背相接处一点。
……
“至玉枕!”戒尺在后脑处一点。
……
“至百会!”戒尺在头顶一点。
……
“至印堂!”戒尺在眉心一点。
……
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