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每一次,她都姿势做得标准,不曾偷懒耍滑。
踏雪在边上瞧在眼里,满意地勾了勾唇角。
而后,她开始对沈丹瑶进行第二种方式的训练。
当然了,开始之前,她这个做师父的不用说,先行示范了一遍。
沈丹瑶一瞧师父第二种训练方式,看着实在是太眼熟了。
这动作,不就是俯卧撑吗?
“怎么了?丹瑶丫头,没看明白?要不要师父再示范一遍?”踏雪见沈丹瑶一脸懵了的神情,当即准备示范第二次。
沈丹瑶却拦截了。
“师父,不用示范第二遍了,我已经记住了。”
她前世一个星期去健身房好几次呢,像俯卧撑这样的动作,她不要太熟悉哦。
那踏雪听得沈丹瑶这么说,自是不再示范第二遍。
她道:“那好,开始吧,记得像师父那样做。还有,一放一撑才算一次,你试着这样做三十次。如果实在撑不住,那么先试着做十五次。”
“好的,师父。”
当下,沈丹瑶快速地俯身下去,姿势标准地做了一个又一个的俯卧撑。
她这身子骨,自是没有撑住三十次,只过了踏雪规定的十五次俯卧撑。
就这样,踏雪也没说什么。
因为她认为沈丹瑶已经尽了她最大的努力。
所以,她点头算沈丹瑶过关了。
“好了,丹瑶丫头,我们现在继续下面的动作。看清楚,师父会示范得慢一些,你要努力记下来。如果办不到的话,跟师父说一声,师父再给你示范第二遍,第三遍,直到你会了为止。”
踏雪说完,便开始了她的动作。
沈丹瑶两眼一眨不眨地盯着踏雪的动作。
只见踏雪站得直直的,双手平伸向前,手心向下,空抓了五十次。
随后,她双手分开,平伸到身体两侧,再次抓了五十次。
接着,她双手举过头,伸直,同样抓了五十次。
最后,她双手下垂抓了五十次。
完成动作之后,踏雪看向沈丹瑶。
“如何?看清楚了吗?可记下所有的动作了?”
“师父,我记下了。”
沈丹瑶吸了一口气,根据记忆,照着踏雪刚才那番动作,完整地做了下来。
虽然她动作没有踏雪做得那般利落干脆,有力量。
不过她能看一遍就记住,且能将动作完整地做了下来,踏雪已经很满意了。
“好,很好,今晚就到这里,往后每一天都要将师父教的做一遍。还有,现在刚完成那些动作,你身上各处应该都有些酸酸麻麻的。师父告诉你,这是正常的。等会你用手指在关键穴位上按一按,很快就会舒服很多的。来,过来,师父这就指点你要按哪几个穴位。”
踏雪教了沈丹瑶几个穴位,又指点了一番按穴位的正确手法。
如此一番之后,她又让沈丹瑶试着按这些穴位。
沈丹瑶对于认穴位,按穴位这样的技能,她显然兴趣浓厚多了。
她兴致极高地试着按那几个穴位,同时还不忘记请教踏雪,人身体各处其他的穴位。手机用户请浏览阅读,更优质的阅读体验。
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