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一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!“那么中午呢?”英子问。
“米饭,蔬菜,鱼虾,牛肉,鸡爪,配合着吃就行,其中蔬菜不要吃南瓜、土豆,当然,也别吃红薯。”
“这个我懂,因为南瓜、土豆和红薯的淀粉含量高,容易发胖对吧?”英子若有所思地点了点头。
“没错,南瓜、土豆和红薯在某些特殊时期和特殊地方,是曾经作为主食来吃的,因此,双份的主食自然就摄入热量太多,不容易代谢掉,代谢不掉就容易在身体内堆积下,从而导致发胖。”叶凡进一步解释道。
“好的,那晚饭呢?”
“晚餐以米饭加蔬菜为主,尽量少吃荤菜。因为晚上人体的脾胃消化能力都比较低,尤其是肥胖人群更是如此。这个时候就要尽可能地减少摄入,包括米饭也应该减少一些。不过,少归少,一定得吃。不然长此以往,反而是损害了脾的运化功能。”
“那晚上直接吃水果代替米饭行不行?听别人说水果的热量和脂肪都比较低,又富含维生素和纤维素,吃了应该不容易发胖的对吧?”
“当然不行,水果就是水果,主食就是主食,不可能相互取代,我们的老祖先是很有智慧的,之所以选择米麦等作为主食,就是因为其具有不可替代的作用,华夏文明传承了数千年,为什么没有一个氏族是只吃水果繁衍到现代的呢?这就很能说明问题了。而且中医认为,无论是哪一种水果,本质都是生冷之品,长期大量食用对于阳虚的人群弊大于利。”
“阳虚?你前面也说过这个词,到底什么是阳虚呀?”英子不解地问。
“阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。阳气足其实和植物收获太阳光是类似的概念,阳光充足了,植物才能茁壮成长,如果长期得不到阳光的照射,就会枯萎甚至死亡。”
“那这个动力怎么来呢,怎么才能增强阳气呢?”
“对于人体来说,阳气的来源有二个:一个是先天性的,也就是出生的时候父亲和母亲给的,另一个是后天的,主要从食物中吸收的水谷精气转化而来的。先天的阳气,我们无法改变,不过后天的阳气主要可以通过饮食和中药干预来提升。”
“具体怎么做呢?”
“饮食上就是减少生冷及寒性食物的摄入,特别是大夏天,千万不可贪食西瓜冷饮,当然了,也不适合在太冷的空调环境下逗留,一方面是因为夏天的时间,气血浮盛于外,在里的脾胃气血反而就空虚了。因为夏天的时候,人们常常食欲变差就是这个道理。可是这个时候,有的人就会干脆不吃饭,抱着个大西瓜当饭吃,这显然是不行的。还有的就是,一看味口不好,饭前来支冰的饮料‘开开胃’,这个显然也是错误的。”
“啊,这些都不行呀,你上中学的时候午饭就经常这么干,我就说呢,为啥别人上学都是越来越瘦,我偏偏就越长越胖,还一直被家人误认为是学习不用功呢。所以我的那些不好的习惯跟我现在这么胖有关系是吗?”
“当然,关系大得很。中学时期正是青春期,身体生长发育到了一个旺盛阶段,这个时候一旦阳气受损,就会造成代谢的紊乱,包括月经也会出现问题。”
“月经?这个妇科你也能看吗?没错,别的同学是经常痛经,我的话根本就是很久不来。”
“这些个问题都是阳虚,而且主要是脾阳虚导致的,我给你开一个小方子,你打成粉当茶喝,坚持一个月,你再看看身体出现什么改变没。”
“行,主要是能减体重,大概能减多少呢?”英子期待地问。
“具体能减多少我也不能肯定,你按着我说的食谱,再配合中药茶,慢慢的身体的运化能力就恢复正常,正要脾的运化能力正常,身体内多余的垃圾就会慢慢排出去。其实减肥不要光盯着体重,而是要注意到身体的变化,身体健康了才是最重要的。象美容院那些拔苗助长的做法,只会适得其反。”
“好啦,好啦,英子,你可以站一边去啦,该轮到我了。”其中一个姑娘挤到叶凡的跟前道。
叶凡看到眼前的姑娘个子高挑,皮肤白皙,五官也挺标志,可就是满脸的青春痘让颜值大打折扣。
“叶医生,你好,我叫小萱,你帮我看看身体出了啥毛病,为啥长了这么多的痘痘总是消不掉。”
”嗯,我来把把脉先。”叶凡让小萱把手伸了过来。
指下沉弦,手心汗出。是为阳郁之象。
叶凡双让她把舌头伸出来,只见舌质紫暗,舌尖有小红点,苔薄腻而黄,舌下的静脉瘀滞明显。
虽然张口一股薄荷的清香,不过显然是事先吃过口香糖的缘故,叶凡的嗅觉本就灵敏,自从修炼道家内功后更是大有长进,所以除了清香之气外,还能闻到阵阵口气。
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