手机浏览器扫描二维码访问
40训练手册（第2页）
“呵呵。我刚才也很奇怪，以为他在开玩笑。可这并不是玩笑。这是他给你们学校编写的训练教材。您看看。”严飞儿把李星的训练手册递给了刘校长。
刘校长递给旁边一名年轻的老师说道：“李老师，你看一看。我可不懂这些。”
那李老师皱着眉头简单的翻看了一遍，疑惑的询问李星：“这是手写的，是您自己编的？”
李星点了点头说道：“这是我自己总结的训练方法。时间仓促，写的有些简略。您有什么疑问尽管提。”
李老师没有因为李星年轻就胡乱否定这个训练计划，而是很认真的询问道：“每天踢沙袋一小时。这是要孩子们练习武术吗？”
“是强化孩子们腿脚的筋骨和肌肉。可以让孩子们适应比赛的对抗强度，减少受伤。”
“早晚各练习瑜伽半小时？”
“提高身体柔韧度。腿部完全伸展，可以把控球范围增加百分之二十。”
“玩世界大战游戏一小时？”
“强化视野，适应紧张，还可以增强协作意识。”
“跳舞半小时？”
“训练出脚的速度和精准度。”
“跳绳？”
“训练腿部肌肉的暴发力。”
“每天全副武装，野营拉练十公里？”
“体能和毅力、忍耐力训练。”
“散打？”
“增强身体协调性。呵呵。还可以提高孩子们的胆量和勇气。”
“体操？鞍马？”李老师渐渐认可了李星的训练计划，有些兴奋的继续追问。
“空中躲闪，防受伤训练。”
“这顶竹竿往返跑训练有什么用处？”
“练习相互间隔距离。标准球场宽度70米左右。三后卫相互间隔要保持在14米，四后卫相互间隔保持在12米。中场防守线和后场防守线之间距离要保持在4米至20米之间。”
李老师心服口服的说道：“好啊。你这是一整套的训练纲要啊。好东西。好东西啊。”
吴扬也是球迷，听到两人一问一答，对李星的训练方法也很感兴趣。他对李星说道：“能借我看一看吗？”
李星并不认识吴扬，很有礼貌的说道：“我已经把它送给李老师了。”
李老师微笑着把训练手册递给了吴扬。
吴扬认真的看了一遍，抬头对李星说道：“我感觉这些训练很有针对性。这些训练方法你是跟谁学的？”
“我自己总结的。”
“你是职业球员？”吴扬疑惑的问道。他没有听说过李星。
“不是。”李星微笑着回答。
严飞儿笑道：“吴扬。李星可是一个很有潜力的年轻球员。他现在是北京体育大学校足球队的主力前锋。”
韩乐儿微笑着看了看严飞儿，心有灵犀的说道：“扬扬。你们青年队不是缺少一名替补前锋吗？”
吴扬有些迟疑。但在韩乐儿的逼视下，缓缓点了点头。
李星看了看手表，微笑着对严飞儿说道：“严姐。谢谢。但我现在不想跟任何球队签约。我下午还有事情，我先回去了。吴先生、韩小姐，不好意思，谢谢你们的好意。”
李星又起身把自己的名片递给刘校长说道：“刘校长。李老师。以后训练中有什么问题请联系我。我先告辞了。”
青春有悔：从流浪到首富 史上最坑女神 山海隐于市 有系统后开网店 闯荡娱乐圈从写书开始 世界的彼方斗灵大陆篇 年代文炮灰她不干了 执掌苍穹 我是异界大商人 封敛雪印 穿成农家小厨娘 柏少夫人太撒野 万古血魔 天黑请躲好，怪物来敲门 厉少的闪婚小萌妻 我的弹幕能提现 参见公主 尖齿 阵匠 战神夫人惹不起
午夜惊魂
有个男人偷拍了我一张照片，却引发了两起命案，幕后主使居然是我男朋友！可我男朋友，早就在三年前死了而且，还多了个软萌甜的宝宝，叫我妈妈...
陆总，你老婆又在闹离婚
陆总，你老婆又在闹离婚由作者乔落白创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供陆总，你老婆又在闹离婚全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
龙爸
作者火山兰的经典小说龙爸最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说豪门弃少龙隐都市，都以为他是个废物，万人唾弃。当他不再隐忍时，风云剧变，所有瞧不起他的人，无不匍匐在他面前舔脚尖...
我的抖音通天庭
简介凭借着从神仙版抖音中得到的能力技艺，实力提升，最终踏上地球巅峰，飞升仙界。...
秦九州小说全文阅读
一代战神秦九州重归都市，为弥补遗憾，搅动风起云涌，以不败之资横行四方，诸天震颤。...
重生大小姐，撩夫成瘾！
男主腹黑高岭之花VS女主套路深扮猪吃虎都说谢家少爷高冷矜贵，谁知他的偏执情深只给了一人，而她却对他拔刀相向。重生前，骆憬宁错信人渣，对谢翊辰恨之入骨，最后在冰冷的囚室郁郁而终。重生归来，她强势逆袭虐渣，更要还这个男人的一世情深！名门贵族圈内最近有个大新闻，骆家那个恶名昭著大小姐终于疯了！先是在联席董事会当天，胆肥到飙车绑架谢家少爷，还在拍卖会上故意和他抬杠叫价。作死啊作死！可惜骆憬宁本人毫无自觉，生扑在男人怀里，把拍到的提货证明塞到他的胸前送你哒。传闻中被非礼多次的谢少，还在品味着唇边的柔软，眸色深沉骆小姐，你最好可以承担撩我的后果。...