55小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第22章 常识（第2页）

这就使得正常的动力链顺序颠倒开来，导致出拳无力，击打距离短整体不协调等问题。

很多的业余爱好者都想着各种不同的抱架，争相模仿当下著名拳手的抱架，之后就是各种苦练出拳，严重忽略了各种协调性的训练，导致整体严重缺乏协调性。

拳击运动打的就是个整体协调，当你极度协调的时候，各种出拳动作自然而然就使得行云流水，其具观赏性。

还有拳击运动的关键之一就在于重心的控制，如果在你出拳或做其他动作时容易把身体锁死，无法连接下一步的动作而失去整体的连贯性，还有偏重时和偏重后会使做出的动作都是变形的。

重心应始终控制在身体中间，这样一旦偏重就可以立即发现并改正。

如果养成坏习惯就很难改正，这习惯一旦成型，在和拳手实战中的特容易挨揍。

还有就是对战时太想发力打人，没有放松意识。

因为有些没有受过专业的指导，每次都会想着使出浑身的力量攻击对方。

然而你使用浑身力气攻向对手时，没有碰到对手，那你的力就没有作用力的。

只有当你的拳头碰到对手的瞬间才会产生有效功率，所以拳头的出和收和你绷足了浑身力量并没有作用，只能白白浪费自己的体能。

那样带足了力量的进攻会导致身体动作紧绷，僵硬，缓慢。

学拳时，我们一定要明白身体紧绷的危害，清晰明了放松的作用，养成身体放松的意识和习惯。

这样整体动作才会自然，协调，流畅，快速。

而紧张和恐惧会导致对手进行猛烈的进攻，己方会在被动的时候不由自主的闭眼，转头，或直接转身逃跑。

当你闭眼或转身时已经失去了对手的踪迹，转身时双拳已经失去了防护和出拳的作用，就完全没有任何防守，这个时候就是等待对手的随意击打。

转头也是如此，转头时根本无法进行反击，只能被动挨打。

这个时候更是体现出教练和队友的重要性，比如队友或教练会专门出拳晃眼，专门轻点额头来克服心中对拳头的恐惧感。

还有曲臂防护专项的抗头部击打训练，就是眼睛在小臂中间一直紧盯着对手，克服恐惧并且习惯来拳，这些都需要一定时间的专项训练。

憋气屏息也是很常见的一些问题，实战中因为紧张经常憋气导致呼吸停滞，导致人体供氧不足，体能急速下降。

另外呼吸是人体动作的协调信号，没有呼吸配合出拳或散躲动作必然会迟缓僵硬。

这就需要我们平时训练时重视呼吸配合，有意识的培养正确的呼吸方式，最终养成条件反射，这样才能在实战中呼吸不断，动作始终流畅，为人体提供充足的氧气，保证充沛的体能。

韦瑾回到住宿，洗完澡换过一身干净的衣服躺在床不时的辗转一时也无法入眠。

拿起手机翻开看了看曾下载好了的视频，最后给一一删除出去。

心里还有些郁郁的韦瑾翻了下手机拨通了潮仔的电话。

电话才接通未等对方问话就直道“在干嘛，出来喝酒”。

“……，还能干嘛，健身回来刚停好车，什么了，你又受什么打击了，还是第一次接到你叫我喝酒的电话，你那么抠的人”电话了传来潮仔有点讶异的声音。

“别乱嚼舌头，你出不出来一句话，我哪一次抠过门了”韦瑾道。

分手后渣总他悔了  代号夜冷  战国我为王  穿书之女配的甜宠日常  盛世巨宠：行之蔓蔓  原来小说中的功法都是真的  大佬哥哥们的小可爱超甜  花痴剩女：土豪王爷你别跑  富贵小娘子  天下第一美人[快穿]  理科少女的奇幻旅行  西游：成亲百年，我真实身份被沙雕弟子曝光  穿成虐文女主后我被团宠了  我想要丧偶式婚姻可老公不允许  民国秘事1911  江上晏  重生打脸：大小姐天天黑化  我和我的他  夏日遗梦之我魂穿到仙侠剧里了  末世军阀：开局奖励一百把akm