手机浏览器扫描二维码访问
第十二章 足球训练的启示（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！王皓开始训练每晚例行的空击。
缺乏陪练和沙袋、梨球这些训练设施，空击训练是王皓现在所能用的训练拳击技术的最好方法。
步伐、拳法、躲闪等这些拳击技术都可通过空击来得到训练，虽然没有陪练对练和打沙袋时的实实在在地打击感，但是对技术训练的熟练性和技术规范性的训练效果是很好的。
空击训练可以想象对手就在身前，依据想象出的对手的各种动作，出击、躲闪等。
前滑步！
王皓左脚向前滑进一小步，同时右脚立即跟进。
左右直拳连击！
后滑步！
躲避对手的来拳。
前滑步！
再次向前跟进，同时后手直拳重击后撤的对手。
左滑步！
闪避对手的后手直拳！
然后迅速的组合拳回击！
左直拳右摆拳连击！
向左环绕步！
紧接着王皓向左绕到对方的右侧。
左直拳右平钩拳连击！
左右上钩举连击！
一连串连贯的组合拳打出！
当感到一些动作做得不到位或者不规范的时候，王皓还时不时的看着镜子重复，寻找动作中的问题点，进行纠正。
空击训练，王皓当前的训练量是一组三分钟，组间休息一分钟，一共做三组。
训练完后，王皓结合今天晚上训练的整体感觉，略作思考，又借助镜子，对个别动作进行了纠正。
这些训练技巧自然都是王皓上一世记忆里的，刚开始训练时这副身体应用这些技术还有些生疏，但是很快就以远超上一世的速度熟悉了这些技术，让王皓也不得不惊叹，年轻的身体就是好啊。
不过训练中，王皓也是发现了一些系统性的问题，就是自己的步伐水平，依然停留在上一世的水平。
虽然能够做出大部分拳击手的动作，但是依然很僵硬，远没有阿里、洛马琴科这些优秀的世界拳王灵活。
对于立志要成为一个优秀的世界职业拳王的王皓来说，现在这种水平是不能接受的。
怎么样做才能提高脚步和下肢的灵活性那？
王皓也是陷入了思考，趁着现在身体还有很大的可塑性，必须把步伐灵活性这个基本功也打好，不然过几年，等身体长成了，就又晚了。
思考了一会，王皓也是没想出好办法。他今天晚上的训练已经做完了，王皓决定暂时下楼，到客厅休息一下。
王皓家的客厅不大，六七个平米，就放了一小组沙发，沙发旁边是餐桌，沙发对面就是一个小型的电视机柜，客厅里没有茶几，因为空间实在太小了。
王皓的父亲王立志正坐在沙发上看一个电视剧。
餐桌放了个白色的大搪瓷茶杯，王皓拿起一个装满凉开水的杯子，咚咚咚喝了一大半。
不得不说，六月份的天，做了大量运动后，喝一杯凉开水，真的爽啊！
“作业写完了？”王立志注意力从电视机里拔出来，看向王皓。
“写完了！“王皓点点头，回答。
王妃贵不可欺 亿万盛宠：总裁娇妻美又甜 花千鸨 顶级暖婚：战少的神秘丑妻 归档之金融才子 天降萌宝：爹地，妈咪不好惹 亿万双宝：九爷的复仇娇妻 女神的逆天狂兵 绝世技能 去鼓浪屿的路上 后宫风云：朕的皇后不简单 鬼医王妃超得宠 医品嫡妃：王爷请纳妾 偏执总裁的逃妻 傲世灵神 桃源透视小农民 萌宝上线：总裁宠妻入骨 贺少宠妻有点甜 亲爱的律师大人 萌妻难求：boss大人欠调教
我能点化世间万物
陈欢穿越到了一个灵气复苏的世界中。一直到十八岁的那一天，他觉醒了一个叫做上苍之手的特殊能力。世间万物，不管是有没有生命的物体，陈欢都可以对其进行点化！对着一团火发动能力，这团火竟然可以被点化，成为永世不会熄灭的火焰。对着一棵大树发动能力，大树便瞬间拥有了灵智。对着手机第一次发动上苍之手的能力，手机便被点化，从而拥有了生命。第二次发动时，手机竟然拥有了能够操控电流战斗的能力。上苍之手，拥有着颠覆这个世界的力量。这双手的出现，让世界彻底的改变。而陈欢，就是这新世界中，唯一的造物主！...
神医黄小龙
小农民混花都！会符篆！会咒语！会医术！会一切！透视咒！隐身咒！定身咒！穿墙咒！撒豆成兵！纸人术！...
乔以沫冷倦
乔家大小姐被认错在农村养了十八年，突然回S市，人人都笑这位大小姐空有一副好皮囊，实则低素质，没文化，一无是处。于是，某神秘医学院的院长怒了，谁说我们的继承人一无是处？天才赛车手发文，沫姐，找个时间来B市PK下。歌坛小天王纷纷乔以沫，这是金牌作曲家，谁敢质疑？吃瓜群众说好的一副空有好皮囊呢？？？当众人渐渐适应乔以沫的操作时，突然有一天被狗仔拍到她进冷家别墅。人人都说冷家继承人冷倦不好女色，手段狠辣，是个不好惹的人物。冷倦介绍一下，这是我的小姑娘，很乖很温顺，大家别欺负她。众人晕倒倦爷，您是对温顺有什么误解么？...
撼仙
仙路漫漫，且惜春光，把酒言欢仙路艰难，且断妄想，迎难而上迷雾重重，我腾晨定将其尽数斩断。此心悠悠，我腾晨定不负天下恩仇。仙帝之血，摘星仙剑，逆天始道。待我杀上九天，一统八界，就是你四界之人灭顶之时，也是天下真仙解放之日！...
风家三小姐
在强者为尊的世界里，她，是家族中的奇葩，没有一点能修炼魔法元素的根基，瘦小娇弱的她也没有一点修炼成武者的天分，但是，她没有放弃，阅览千万本关于魔法武者的书，每种元素的技能她都懂家族中除了自己的爹娘弟弟，没有人知道她能看出别人施展魔法或技能时，她不仅能看出破绽，亦能创造新的…别人与自己人对抗时，她找破绽，自己人练习魔法时，她在身旁指导，虽然她无法修炼，但每个技能都在她脑海中练习了千万遍！直到遇到了他，明知配不上他，但还是飞蛾扑火的爱上了，为了他，她可以抛掉一切，但最后却是心灰意冷掉下悬崖解开封印，刹那间，天地变，风云涌，凤凰浴火重生后该有怎样的风华，再次回到故地，不仅一个人，还有两个小恶魔，曾经欠她的，现在一一偿还，，欺负她在乎的人，十倍偿还...
黄河捞尸人
...