手机浏览器扫描二维码访问
第84章 重新跑步的日子（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“向上的人生（.shg.tw）”！
五点一刻，天还是黑的，向上看手机上的天气预报，零下13摄氏度，经过这两天的实地观察和尝试，向上确定现在可以继续跑步了，冰冻的道路已经有跑步的路面，公园里的路面清理的更是干净，向上只是不太确定穿什么裤子，穿着厚运动裤热完身后，向上还是决定换上单裤，春秋运动外套还是要穿上，出去跑后发现自己的选择还是对的，穿单裤跑并没有感觉腿有多冷，身体很快就热了起来。
向上选择了高强度间歇跑，华为运动健康上的课程不太符合向上的胃口，向上选择了KEEP上的一个课程，跟不太上，心上现在的间歇跑，基本处于200米快跑，100米慢跑或走的阶段，坚持不了400-800米的快跑，但即使这样，向上跑的也很爽，可惜的是KEEP这个课程没有整公里报时，同时因为手环是华为的，所以也没有心率过高的提示，向上决定后天跑步的时候还是用华为运动健康的，KEEP的分享也不太如华为那么便捷。
毕竟还是冷，跑完拉伸、冥想、洗澡、吃早餐和写完日记，头还有一丝丝冷飕飕的痛感。六公里36分钟，五公里又一次跑进了30分钟，非常非常棒，向上感觉今天好六，起床称重是66.6公斤，又一次突破了近期最低体重记录，昨晚临睡前向上还在翻看知乎上关于减肥平台期的问题，感觉自己遇到了减肥平台期，没想到早晨称重就给了自己一个惊喜，减重0.3千克，比反弹之前的最低体重也低了0.15千克，以这么一个六六六的记录进入这个新的月份，感觉真是不错，不过镜子中腰部的肥肉愈发的碍眼了，腰围也顽固的在77-79之间晃荡，腰臀比更是不断的反弹到0.87，BMI也刚刚才降到22.5，所以，体重、腰围、腰臀比、BMI，都还远远没有达到目标，虽然上上个月减重3.1千克，上个月又减重4.1千克，两个月合计减重7.2千克，体重也迈入130+斤的大关，但离向上所树立的减肥志向还有一半的距离，至少还要再减4.6千克，接下来不知道会不会顺利，腰围可能比体重还要顽固。
但不管如何，这个月开了一个好头，如果自己能够以120+迈入下个月，迈入下个年，以120+的体重开始新的一年，向上相信自己会感觉非常棒！
接下来还是继续现在的减肥行动，一三五增肌胸背臀腿，二四六跑步HIIT腹肌，周日休息，厨房秤+薄荷记录+减肥群激励自己继续前进，平台期在未来的哪里，会持续多长时间，向上现在还不清楚，但向上觉得自己会迈过去的。
向上还是要往前走，减肥这件事虽然占据了向上很大的精力，但向上的志向应该远大于此，减肥虽难，阶段性的实现总还是不难的，即使目前这个阶段性目标比过去超出了一大截儿，后期保持实现后的目标乃至增肌才是更难的，但比起人生的志向来说，这些还都是小意思，在人生中体会种种，从细微处雕琢自己，提升自己，才是向上真正的大志向的行动指南，至于真正的志向，向上还没有真正的立起来，只有个模糊变幻的影子罢了。
继续加油！
重生赘婿战神 万人迷炮灰团宠日常[穿书] 哈莉波特 爱难眠 都市至尊仙医（又名：天行医尊） 妻子的复仇 萌宝征婚：总裁爹地四婚啦 蜜爱前妻：宝贝乖乖受宠 你是我的理想型 月神下凡：乾坤生死棋局 听不见的心跳 逆天双宝：医妃娘亲又掉马了 西游：我能提取属性 农门好日子：小福妞，发发发 五胡令 王爷爱上代嫁侧妃 仙尊归来 入口扑克 斗罗之万界至宝集一身 九龙棺
诱惑之吻
胡曼这辈子最后悔的事情，就是在几个小时内，和一个素不相识的男人登记形婚。她有前男友贼心不死，他有未婚妻纠缠不休。胡曼大吼黎成泽，我们离婚！可婚还没离干净，却被骗上了床，失身又失心。直到某天，她看着男人阴寒的双眼，才知道两家旧恨未消，两人是多年仇人。胡曼赶紧逃跑。可跑到哪里，男人追到哪里，还有一个跟她很像的小包子眼巴巴地看着她，妈妈，你不要我了么？黎成泽，你跟我说清楚，这是怎么回事？...
娱乐全才
七八十年代的港台是什么？华人的捞金桶！娱乐的天堂！两次能源危机，一次股灾之后，萧条的香港人在寻找一条复兴之路。电影会是么？王炜，一个2013年的屌丝写手重生在台湾，开始了自己华丽的逆袭。屌丝？不！逆袭之后就是妖孽！金镛他是武侠界的天才，但武侠留不住他，因为他还是一个全才！徐可他是我的伯乐。邵一夫这小子是天生搞电视的么？妖孽！吴盾他是大佬的儿子，竹联的太子，更是竹联的图腾。咔梅隆没有王就没有我。毕尔盖茨这家伙太懒，太不可理喻，毫无责任的将微软丢给了我和史蒂夫。山口组组长田冈一熊八嘎，这家伙还能在无耻点么？林風骄我永远站在他的身后。林清霞他永远是那么淡定。奥黛丽赫本如果说我是天使，那他就是上帝，总在人最无望的时候降临。...
营台剑
师父，我不敢奢求天下无敌的功夫，只望将来行走江湖不受制于人，您就传与弟子吧！李正匍匐在地，动着哭腔泣道。呵呵，傻小子，进前来（来自橙瓜）...
天地杀
2012年为什么平安无事？2012年冬至日冬至时出生的人为何被人称为神？2012年后的政府为什么要向大企业额外征收能源税以及星际探索税？当人们津津乐道着地界末日时，或恐慌，或兴奋，却不知天人开始五衰，诸天开始崩塌！一条条通往地界通道打通，大能纷降，人类历史上从未有像2012后时代那么精彩！一切都由一乡村小子发誓到海州，赚百亿，娶娇娘而拉开序幕！最贴近当下的后2012时代！最恢弘瑰丽的天地！最小强最奇遇的升级！最浪漫的都市爱情！最玄幻最悲壮的天地大灾！一切尽在天地杀！...
许少的白月光夫人
豪门总裁VS大小姐甜宠1vs1偷偷离家出走的南栀。在林城的一条小巷被一个少年所救。月光下少女那双清澈干净的双眼就这样撞进了少年心里。少女的出现在少年灰暗无助的那段时光里，撒下一束最清澈干净的光。少女成了他的偏执和救赎。也成了被他寄予希望的人。在某一天的傍晚，少女的消失成了压垮他的理智的巨石。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～三年后他成了a市的商业巨鳄她成了他的未婚妻。许家老宅在见时许温言看着熟悉的少女，看了许久，音调近乎颤抖的开口别来无恙。未婚妻别来无恙，阿言。南栀奔向许温言，伸手搂着他的腰，嗅着他的气息。总有人踏破山水放弃宇宙两万亿颗行星奔你而来...
放浪青春
...