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我从来一组都没有做超过50个的。
现在要我连续做500个,还要在一个小时内完成?
系统,你这是想把我一次性整死吗?
苏皓然抱怨地叫了起来。
系统却没有现理他,只是他的肌肉却散发出针刺般的疼痛。
嘘——这就是惩罚啊?
苏皓然痛叫一声,不敢再迟疑,赶紧做起俯卧撑来。
“请看着视频进行规范训练,不能偷工减料。”
刚做了几个,系统又跳出来提醒。
同时脑海就浮现了俯卧撑的指导姿势来。
俯卧撑一共有100多种变型做法,但常见有3种。
这里主要介绍一种用于锻炼体能的正确做法:
起始姿势:双臂分开,与肩同宽或略宽于肩。
双脚并拢,脚尖着地。
腰、腹、臀部和腿的肌肉收紧。
保持脖子、背、臀及腿在一条直线上。
一、下降身体,双肘向身体外侧弯曲。
二、身体下降到胸部贴地,双手再用力顶起,恢复到超始姿势。
三、如此周而复始,直到任务完成。
敬告:运动过程必须始终保持脖子、背、臀及腿在一条直线上。
如有违反或偷懒走形的动作出现,将会马上遭受针刺肌肉的惩罚。
哇咔,这么严格。
做50个到最后都趴不下去了,做500个还不能走形变样?
这个动作也太标准化了吧。
苏皓然叫着苦,却不敢停下来。
他按系统的标准示范,修正了不规范动作,加快速度做了起来。
完全按标准动作来做,别说500个了,到了30个整条胳膊都木了。
可是又不能变形。
如果以苏皓然现在的体能,即使曾获得入门级特种兵王者小礼包。
各种属性全都达到入门级特种兵的程度,也是无法完成这要求十分规范的俯卧撑。
动作完全规范的俯卧撑,和平时做的俯卧撑根本不能相提并论。
可以说,每做一个动作,都要付出多一倍以上的力量才行。
苏皓然很快就全身大汗淋漓,气喘吁吁。
每一次的胸部接触到地面时,都想干脆直接趴到地板上算了。
可系统马上向他发出了针刺般的疼痛。
并提醒他道:放弃任务将会受到更严重的惩罚。
苏皓然只能咬着牙,一次次撑起来,继续做下去。
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