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第43章学习方法2（第1页）

看过一位老师的读博之路。她是突然开窍的，很多媒体都曾经报道过她的经历，她是初中毕业，没有读高中，后来上的是成人教育大专本科，直接考的是全日制的研究生，并且用最短的时间读完博士。

很多人说，她是学习的天才，其实她在读大专的时候，还是不太开窍。直到有一天，她遇到了一个同学，是这位同学让她真正的开窍。

这个同学当时在班上，简直就是神一样的存在，就是她在大二的时候就过了英语六级，而且她不管考什，哪怕是最枯燥的，她都考到90分以上。

为了能够向她学习，每次上课的时候，这位老师就跟她坐到一起，有一天下午正在上枯燥的课，这位老师觉得有点无聊，想要逃课，准备走的时候呢，同桌悄悄拉住的衣角，告诉她，逃课对于你来说呢，也没什么影响，但是你有了第一次就会有第二次，第三次，它会影响你的学习习惯，她说学习最有效的方法就是上课听讲，这样的课程，你上课的时候听一听，以后就不会专门花时间学习，在为你节约多少时间呢，老师觉得她说的非常有道理，于是在大专期间她没有逃过一节课。

通过这位老师的诉说，我们知道听课是多么重要。也许你觉得老师讲的我都会。但是你自己真的有那么会吗？也许老师一两句就可以把你，听了一节课的问题，给你点通。所以好的上课，就是把自己不懂的东西听会，然后能用简短的语言把它再描述出来。

这位老师还给我们讲了一个例子。每次上楼开门的时候，她的这位同学。总是先拿出钥匙，而老师还在那里磨蹭好久，找钥匙，“我问她，你为什么这么快就把门开了？她说我每次都是提前拿出钥匙，就像我每节课都会做预习一样，习惯了我。”

原来她的每一节课都是，会做预习，预习是必做的，第一步认真听讲，第二步，如果老师讲的内容是你已经知道，那你就在上课的时候一边听一边记忆，长期保持学习效率自然会提高。

通过这位老师的讲解，我们知道预习是多么重要。而且在上课的时候已经把自己要记的一些知识已经记住了，就会节约很多课下的时间，这样良性的循环是不是能够很好的提高我们的成绩呢？

从那开始呢，老师在课堂上完成了很多，如果说有什么不懂的话呢，她就会课后练习。

她没有高中英语的基础，但是她大专毕业的那一年，也过了四级。大专毕业的，两年中她一边工作一边考研，第一年她的总分就过了线，考的是华中师范大学，因为英语差两分就调剂到了广西师大，她放弃了，因为她觉得以她的这个学习能力，再考一年应该问题不大，后来她在备考的时候呢，又掌握了刻意练习的方法，也就说什么不会学什么，这个如虎添翼，考试成绩又上了一个台阶。

这里老师又教给我们一个刻意练习法。就是什么不会就学什么。多多的强化这个知识点。

课前预习，专注听，讲课中记忆，课后练习就成了她考试的通行证，后来她就一直用这四句话，无论是考博士还是出国英语，都是畅通无阻。

有一个名人，给我们讲述了一个很好的学习方法。其实小的时候，他一直都不是聪明孩子，开口说话比别人慢，写字也比别人慢，一直到高中接触了一个神奇的方法，才大幅提升学习效率，高考659分考上全国排名第一的专业厦门大学财政系，也就是因为这个方法他成功从美国硕士毕业，人生一点点进入正轨，这个神奇的学习方法就是世界公认效率最高的学习方法——理查德.弗曼学习法。

第一，选择一个你要学习的内容，

第二，想想如果你要把这些内容教授给一个新人，该如何讲解？

第三，如果过程中出现了问题，重新回顾一下这个内容。

第四，简化，让你的讲解越来越简单。

一旦孩子掌握了这个方法，他会排除干扰，完全进入到忘我的学习状态。

那这套方法呀，是流行在学霸圈子里很牛的理论，希望家里有正在上小学和初中的孩子都学会。

发现没有？学霸们在学习的时候，他会进入到一个状态，周围的一切都变得暗淡，甚至连旁边同学，大声说话的声音，他都听不见，完全集中精神在手头的事情，在这个状态里学习一分钟，等于别人学习十分钟。你可能刚练习的时候才能进入一两次，而学霸们则是随时都可以进入。

所以普通孩子再努力，实际上只是低效的学习状态。

跟大家分享一个启动大脑状态最好的信号，深呼吸。因为深呼吸，是一个天然的活跃细胞的方式，所以每次深呼吸之后，由于氧气摄入变多，大脑就会活跃起来，这样呢，有利于进入一个真实的学习状态。

那下面呢，可以跟尝试做一下深呼吸。

坐直放松，用鼻子深呼吸，平稳气息，呼吸到底，保证肺部充满氧气。停留三秒钟，用嘴慢慢的把气呼出来。

其实现在有很多课程，都是在教我们冥想，可以培养我们的专注力，让我们能够静下心来，能够去做一些很专注的做一些事情，提升自己的能力。