手机浏览器扫描二维码访问
第125章 学习帅气的跑酷运动（第1页）
孙教练继续说着测试的结果
“刚刚的测试结果显示，你能平地跳起五十厘米，收腿以后，能离地一米。”
“其中有一次结果很令人惊讶，那次结果显示你平地跳起了一米。”
“然后加上收腿以后，你离地面居然整整一米五，我看你年纪也不大。”
“你可以考虑，好好训练一下，然后报名参加跳高的选拔，没准以后还能在奥运会上看到你。”
刚刚其中有一次跳高，凌峰用了内力，所以跳的特别高，孙优雅说的肯定是那一跳的结果。
凌峰“以后再说吧，有人和你说过一样的建议，但是我目前还没考虑。”
听了凌峰的话，孙优雅遗憾的说道
“那太可惜了，你刚刚跳的最高的那一次，如果改成背跃式，估计轻轻松松能跳过1米83。”
“现在国内男子，二级跳高运动员的标准就是1米83，好了，不说了。”
“现在试试你的平衡性，你从栏杆这头走到那头试试。”
“这可以测试和练习身体的协调性，以后在高处或者狭隘的地方不至于站不稳。”
“好，可以了，平衡性还不错，接下来是单手跨栏。”
“单手跨栏在跑酷运动中很重要，平常生活中也经常用到。”
“比如赶时间，横穿马路的时候，就需要过栏杆。”
“跑酷过栏杆，要求过栏杆后，不能有一点多余的动作，需要直接快速的接着跑。”
“很好，你是不是练过跑酷，然后在这边扮猪吃老虎啊？”
凌峰听了孙优雅的话，尴尬的说道
“没有啊，我真的是第一次练习跑酷，所以希望孙老师您多指点一下技巧。”
孙优雅“好吧，不过你到目前为止，你的所有测试都非常好。”
“比我也差不了多少，还以为你练习过跑酷，然后来我这扮猪吃老虎。”
“那接下来测试一下跨栏和立定跳远，接着就是测试爬墙了。”
“好了，测试通过，非常完美，接下来如果你连爬墙也会，那我就没什么东西可教你了。”
凌峰一边听着孙优雅的话，一边跟着孙优雅出了室内运动馆。
来到运动馆外，孙优雅让凌峰爬上室内运动馆的二楼。
凌峰看着三米多高的二楼窗户，然后再看看一楼，这无处借力外墙，凌峰无奈的说道
“孙老师，我不会爬墙啊，要是一楼有借力点，我还能想想办法。”
“但是现在没借力点，我是真爬不上去，即使爬上去，我也会磕伤。”
孙优雅听了凌峰的话，笑着回复道
“你倒是有自知之明，其实你应该能爬上去，但是如果没有技巧，你爬上去确实会受伤。”
“接下来我给你说说，跳跃借力和爬墙的要点，我的身高一米七，举起手后能达到两米。”
“二楼的窗户大概离地面三米七左右，也就是我举起手还差一米七。”
“我冲刺跨栏跳跃，加收腿应该能跳起一米五，然后蹬墙上再借力一点，很轻松就能爬上去。”
“接下来你看我跳跃、蹬墙爬上三米七的二楼窗户，注意我的动作。”
“这样你就知道怎么保护自己，在爬墙的时候不会受伤。”
。看小说，来小燕文学，关闭阅读模式，体验高速阅读！
今天追到沈先生了吗 异世秦天 联盟扮演包：从扮演阿狸开始 中国择吉文化 护犊男主竟是幕后大Boss 一刀斩断生死路 斗罗之墨竹剑 顶流影帝是我死对头 我在精神病院学斩神 喜欢和中二魔神贴贴有什么不对吗 天穹变之武帝至尊 贵妃今日也不想宫斗 模拟修仙：开局全点悟性了 我在星际种田养崽 红楼世子爷 诸天之天外降临者 在恐怖游戏里攻略NPC后我跑路了 从买凶宅开始 快穿之恶毒女配她是个小哭包 剑逆仙穹
霸道总裁俏娇妻
江家长女，幼时因母亲身世而遭受了众多白眼。机缘巧合嫁给了帝都商业大佬，被宠上了天。...
神级系统从小猫开始进化
叮，你吃了一块腐肉，进化点1！叮，你吃了半块老鼠肉，进化点1！叮，你杀了一只野狗，进化点10！叮，你自行领悟了啸月典，奖励进化点25！一觉醒来，重生成小猫，绑定神级进化系统，在这为生存而战的年代，他打打怪，吃吃饭就能进化。你们天天这么努力修炼干什么？和我去打猎吃一顿啊！什么？你们要努力领悟武技？那等我睡一觉，我再来找你们玩！系统在手，天下我有！别以为我是一只猫，你就可以欺负我，天地都要在我的...
猪八戒重生记
如果，猪八戒投胎的时候，看过了西游记会怎么样呢？ 如果，老猪获得世间最顶尖的修炼典籍无字天书又会怎么样呢？ 取经？我一定去，消除妖气，老子还要打怪升级积累功德呢，一箭双雕呀！ 嫦娥美眉？洗白白等着俺老猪哟！高小姐，为你我抢夺如来的宝贝！弱水妹妹，嫁给我吧！ 孙猴子，你不就是有根可大可小的棍子，老猪却有昊天锤，神兵利器，两万三百斤，我宣布以后你是我的小弟了！ 以后西游的主角是我，一边泡妞，一边取经，我还来一个大闹极乐世界，昆仑山被我搅得天昏地暗，儒教很牛逼，我照样踩！ 传统的重生，不传统的命运，美女们，俺老猪来啦！...
豪门之钟总的异能妻
季颜第一次见钟煜是在御香楼，钟煜迎面走来的时候，她第一眼看到的不是钟煜堪称完美的容颜，而是他身上那要闪瞎她眼睛的紫色光芒，这是季颜第一次在一个人身上看到如此强的紫气，等注意到钟煜的长相之后，季颜想真是可惜了这张脸和这身紫气了！季颜第二次见钟煜，是她为了抓人不小心闯入了钟煜的房间，当时钟煜正在换衣服，看了钟煜身上的八块腹肌之后，季颜想要不，看在这张脸和八块腹肌的身上，收了他？和钟煜在一起之前，季颜觉得这个男人龟毛又小气，还爱记仇，但是害羞的样子是在是太好看了，让她把持不住。和钟煜在一起之后，季颜觉得自己的三观都重组了，眼前这个粘人爱吃醋宠妻无原则的男人跟原来完全不是一个！不过，自己选的男人，能怎么办？当然是自己宠着了！...
觉醒后我惊艳了全球
林无双当了一世女魔头，临死的时候被绑定了傻逼系统，送到了麻瓜世界。满级高手虐杀新手村？没那么简单！傻逼系统原理保护地球，维护世界和平！纳尼？林无双成了一朵举世白莲花，人见人爱，车见车爆胎！林无双我明明是走暴力路线的好不好？全球粉丝不，女神，你是我们心中最美丽的花朵！顶级豪门东家我愿永远跟随无双，持续发展社会公益！天才少年无双是我见过最勇敢的女孩，我愿永世呵护你。系统呵呵，呵护你的男人，都变成你哥哥。林无双系统你给我出来挨打！...
重生之军工霸主
谈谈情跳跳舞，造造飞机修修航母，兜里塞满小钱钱，一切困难只等闲。搞军工就得苦大仇深？复兴之路曲折蜿蜒？不存在的！且看谭振华重生1981，挥舞着支票本这件核武器，谈笑间强敌俯首，挥斥中金瓯无缺！...