手机浏览器扫描二维码访问
“好想知道主播早上锻炼都干点什么。”
“我也好想知道,主播在我看来,至少也不是很壮实的那种,怎么能徒手把黑瞎子打哭了。”
“观主来一套太极拳把。”
“咏春什么的也行!”
“@街头霸王,鸭王赶紧跟着学两招。”
街头霸王:“不要吵吵,我已经学半天了。”
“唉呀妈呀,你这熊孩子玩意回复这么迅速,你刚刚肯定在窥屏潜水吧?”
“……”
徐阳笑了笑,双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下,双脚尖开始转向前,重心下移,逐渐蹲深,双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽,双手环抱臂膀,这显然是一个标准的不能在标准的扎马步了。
观众们等着。
一分钟。
五分钟。
徐阳丝毫不动。
“啥呀?这什么情况?说好的晨练呢?”
“这就是吗?这谁不会啊。”
“天哪噜,晨练就这么点简单东西?在座的各位谁想看这个啊。”
“我的观主呦,拜托您老整一套炫酷一点的!”
一瞬间,所有观众都争着表达自己的不屑。
扎马步这样小孩都知道的简单动作来进行晨练,真的是太说不过去了。
徐阳淡然弯了弯唇角,解释道:“这叫做浑元桩,又叫抱球桩、无极桩。”
“大家都认为这没什么难度吧?”
“既然认为不难,那么大家一起来蹲吧。”
“老人说的对,练一百不如站一桩,站桩是修行所有武技的最根本的一项,虽然大家大部分人都不习武,但是和我一起做这个动作也能强身健体。”
“浑元桩最重要的是心静神宁,把丹田里的气凝聚好。这就要求大家在扎马步的时候,不能紧绷着身体,一定要放松全身……”
“练习浑元桩对身体内各个器官、和循环系统组织气血等等都有好处,也能帮助减肥,是提高身体素质的极好选择……
“但是,如果是首次站桩,能坚持的时间大多不会超过一分钟,稍微久一点就会觉得浑身肌肉酸痛,打颤。”
“在明德观,站桩必须达到一个时辰才能算及格。”
徐阳一边继续练习,一边给观众们解说着。
最开始他被强行虏进这里以后,每天都被强迫着扎马步。
多亏了他本来就经常锻炼身体,不然光是这晨练他就活不下去了。
但以前,每次坚持个十分钟他就不行了。
如今大不相同了。
在喝了一瓶水以后,他的身体素质已经比之前好了不知道多少倍。
他现在的身体姿态,挺胸抬头的,标准的不能再标准。
听见他说的这么玄乎,观众们纷纷不信那个邪。
“你说什么玩意儿?不就是个扎马步,能怎么厉害?”
“一分钟?你在这嘲笑谁呢你?”
圣医妙手 全职高手之双职传奇 美漫:开局模拟曼哈顿博士 逆变洪荒之万世信仰 家父孙文台 齐偕志怪者也 总裁当心夫人颇有小心机 我在红楼改气数 八荒炼体术 我在咒术回战玩忍术! 古暖暖江尘御 百分百防守,所有教练都想签我 佳妻归来:前夫,来复婚薛凌程天源 开局:召唤锦衣卫 不凡修仙 穿成炮灰求善终,太子却非要娶我 三国之天启召唤 我当邪神小弟的那些年 诡异游 艾诺泽亚的兰斯炼金师
龙潜之后踏上至尊之路!英雄挂宝刀,美女念英雄!至尊人生的漫漫长路,巅峰欲望的靡靡梵音。本站为书迷更新天娇至尊最新章节,查看加减号所撰都市言情天娇至尊的最新章节免费在线阅读。...
一支华夏全新的兵种正在雄起,他们的教官在经历诸多变迁之后,势必将这支队伍打造成令黑暗势力闻风丧胆的华夏龙魂!超级教官的修炼之道,华夏龙魂的崛起之路,黑暗势力的湮灭之日。...
想知道,将整个世界都踩在脚下是一种怎样的爽感吗?一代兵王笑面死神奉命回归华夏,本来只是想回去看看师父,谁成想一不小心就闯入了百花丛中卓烈各位看官悠着喷,多了小爷受不住啊!本书传授都市杂谈装逼打脸热血励志暧昧功夫撩妹技巧Tags绝色女总裁的透视兵王追风绝色女总裁的透视兵王txt全集下载绝色女总裁的透视兵王无弹窗绝色女总裁的透视兵王最新章节绝色女总裁的透视兵王txt全文...
本文又名天才美少女养成记我养你长大,你陪我变老,可好?5岁,他把她从街上拎回家,让她面壁思过一个晚上。8岁,他把她从学校接回家,让她写检讨书一个晚上。1本站为书迷更新名门圈养嗜宠甜萌妻最新章节,查看月影青悠所撰都市言情名门圈养嗜宠甜萌妻的最新章节免费在线阅读。...
在读学生吴桐因为打鲁克团误操作,竟然穿越到一个从未接触过的游戏世界,第一局决赛圈就看到了同校的校花,然后被校花一枪爆掉了脑壳...
一代宗师,邪神鬼医,重生花都,纵横天下!上一世的遗憾,此生一一弥补!...