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说着就把手中的文件夹递了过去。
文浩接过文件仔细看了一遍,最后满意的点了点头。
黎庆不愧是德意志Gottingen大学的体科博士,这份训练计划虽然较后世来说还有待加强,但放在2005年这个时间点,绝对是国内田径教练的天花板级别。
这份训练计划,和文浩在前世所看到的那份,给章培萌良心打造的莫斯科时间训练计划相当接近。
训练内容共分为5大版块:有氧耐力训练、速度耐力训练、力量训练、最大速度训练和一般身体训练。
5大版块之下也有细分,比如力量训练就被分成了最大力量训练、反应力量训练。
相当科学、相当专业。
“这份训练计划,是我结合了Gottingen大学的运动科学训练体系、美国MJP训练营的精英级短跑运动员训练数据,以及你的身体数据精心打造的。”
文浩微微一愣:“MJP训练营?”
黎庆解释道:“哦,就是迈克尔·约翰逊的田径训练营,这个名字你应该听说过吧?”
何止是听说过,那简直就是如雷贯耳好吗?
迈克尔·约翰逊,美国传奇短跑运动员,目前的200米、400米世界纪录保持者——19秒3243秒18!
“教练伱还参观过迈克尔·约翰逊的训练营?”
“嗯,那是03年巴黎世锦赛之后的事情。”黎庆点了点头。
“你胡恺师哥是01年进入清华的,02到03年他的成绩虽然在逐步提升,但进步的幅度并不大。
那时候刚好听说迈克尔·约翰逊开设了精英训练营,所以就想着能不能去学习一下,提升我自己的执教水平,毕竟活到老学到老嘛。
去了美国跟迈克尔·约翰逊交流学习之后,果然见识到了很多新东西,回国之后我立刻就调整了你胡恺师哥的训练计划。
去年9月份的合肥大奖赛总决赛,你胡恺师哥第一次跑进了10秒30,200米项目也跑进了21秒.”
“看来您那次去美国学习,成果还是很丰厚的。”文浩插话道。
“嗯,的确如此。”黎
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