手机浏览器扫描二维码访问
&esp;&esp;这样下去,不仅阅读能力退化,表达能力也在退化,思考能力不更是在退化吗?
&esp;&esp;他还想一路本硕博读出去?
&esp;&esp;……连几百字的日记都快写不出来了!
&esp;&esp;于是洛天水连夜展开自救行动。
&esp;&esp;人体的细胞会在七年之内新陈代谢一次,可以认为,每一个人在七年后都是崭新的人。
&esp;&esp;但洛天水不可能等到七年后,他争分夺秒开始尝试改变这具身体。
&esp;&esp;首先,洛天水知道,人身体的潜意识会形成条件反射。
&esp;&esp;就像巴普洛夫的狗的实验,巴普洛夫一摇铃铛,狗就开始分泌唾液,正是因为狗的大脑中把铃铛声和食物联系起来,形成了条件反射。
&esp;&esp;如果要改变旧有的习惯,建立起全新的习惯,那么就要通过“揭示——行为——激励”这样的流程,给自己建立起一份全新的条件反射。
&esp;&esp;比如坚持看一个小时的书,允许自己打开十分钟的手机;坚持一周早起,周末就可以睡懒觉。
&esp;&esp;实际上,只要开始看了一个小时的书,人就不会那么想打开手机了,只要坚持一周的早起,周末自然会早起。
&esp;&esp;第二,很多习惯的养成在于难以坚持,所以洛天水把习惯拆解成容易做到的小动作。比如把“每天早起出门跑步一个小时”,改成“每天起床后换上跑鞋走出家门”;把“坚持健康饮食”,改成“每天给自己泡一杯茶”。
&esp;&esp;总之,尽可能把自己想要培养的习惯,拆解成一个个可以在五分钟之内完成的小动作。
&esp;&esp;一小时的习惯是很难养成的,但五分钟以内的习惯是任何人都可以达成的。
&esp;&esp;第三,写日记。
&esp;&esp;这是非常重要的一个环节,时间这个概念是人为制造出来。
&esp;&esp;一天二十四小时,一年三百六十五天,春分,夏至,霜降,大雪,这些时刻本身没有意义,这个时间节点的存在就是为了让人感觉到意义。
&esp;&esp;一个日记本的存在,会让人对时间的感受变慢,学会复盘和不断改进,就能够更加深刻感知每一丁点的改进对自身生活的影响。
&esp;&esp;经过两个月时间的改变,洛天水这才逐渐脱胎换骨。
&esp;&esp;“你看这个手环。”
&esp;&esp;洛天水举起自己的手,他的胳膊上缠着一个红黑相间的手环,云暇手腕上的则是同款不同色的蓝白相间的手环。
&esp;&esp;“一个最简单的办法,当你察觉到你的‘坏习惯’又开始出现的时候,你就使劲弹一下手环,让手环把自己打疼。那么,一段时间后,你就会建立起‘坏习惯等于受惩罚’的行为机制。慢慢的,就可以改掉了。”
堕落的安妮塔(西幻 人外 nph abo) 和Alpha联姻失败后 她注定被护妻奴攻略 凰文社会的NPC活动(百合futa) 知秋 欲火(出轨,1V1) 遥遥万乡 温得和克之秋[先婚后爱] 皇兄不好当 抄家提前开溜,我搬国库逃荒末世 网游之深暗游戏 阎崇女帝录(NPH剧情向) 【快穿np】打穿这个恶堕hgame! 折断玫瑰 猫猫消防员养两脚兽 [火影同人] 火影女装忽悠斑,柱间不放过我 娇软美人穿成对照组后咸鱼了[七零] 娱乐圈被整顿后我靠武力值爆红 仙路迢迢须尽欢(H 剧情向) 网游之深暗游戏(H,孪生男主)
一个因为失业不得不出门打工的穷小子,竟然走了桃花运.一夜之间,金钱,地位,美人都如同做梦一般地拥有了.连他都怀疑自己是在做梦,可是这一切却不是梦...
阔太太唐婉跟神秘的情人在宾馆销魂的时候,儿子忽然失踪了,案情正自扑朔迷离,丈夫忽然又出了车祸,一切都似乎有一只看不见的手在幕后操纵,却又无迹可寻,不曾想,最终侦破此案的关键证据竟然要依靠一个小保安。...
...
前世宿敌和我同寝室由作者闪灵创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供前世宿敌和我同寝室全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
文案梁欢是快穿界的大佬,完成系统任务要回归现实世界时,系统出错,她穿进了书中,成了七十年代炮灰媳妇。小媳妇在书中出场不到一章就死了,新婚当天和炮灰丈夫一起被压在破房子下面,砸死的。梁欢穿成了被砸死的小媳妇,所有人都可怜她,嫁了个懒人老公,两口子被极品婆婆和嫂子们赶出家门,以后没吃没喝,两口子要饿死了。梁欢饿死,不存在的。空间在手,美食她有。某末世穿过来的男人媳妇,还有我。梁欢回头看了看某男人,英俊脸八块腹肌,手能提肩能抗,时不时能带回点肉回来,这男人长的好,武力值高,可以做夫妻,当她男人。推荐一下央砸的两本预收文。预收文1穿成七零好孕媳妇将门主母穿到七零年,嫁给糟汉子,和糟汉子一起种田奋斗日常。喜欢年代文或者种田文的仙女们,可以去加个收藏哦~预收文2大佬她嫁给了前未婚夫的叔叔,女主在乡下长大的隐藏大佬,从乡下回来被未婚夫退婚后她转身嫁给了前未婚夫的小叔叔,先婚后爱甜宠文,喜欢婚后甜宠文的宝宝们可以去加个收藏哦~立意生活越努力越幸福...
夺舍不成反被噬,可怜的蜀山弟子,真是谢谢了,让他这个香江的富豪之子,也有机会行于人前!推荐同组好友力作昏君有道。书号1066149。心碎无言大作。刀幻河山。书号1075147。危楼把酒大作。网游之重装幻想。书号1071130。人为女良大作。...