55小说网

手机浏览器扫描二维码访问

二十 张琦老师(第1页)

痛!好痛!脑袋又开始疼痛起来。这到底是第几次了?苏余妮不清楚,但是却疼的更加剧烈。似乎随时都要将自己分裂开……

“醒醒,别睡了苏余妮。”

郝仁的温柔呼喊着苏余妮,苏余妮才迷迷糊糊苏醒过来。

“郝仁?”苏余妮望向四周她已经离开了病房,坐在一辆面包车上。而她正倚靠在座位,显得无助又不自在。

“这次又是要带到哪里去?训练什么?”

郝仁从身侧拿出一本小册子“今天的内容挺多的,需要接受耐力训练。”

“什么耐力训练?”

耐力训练是指通过持续的、相对低强度的活动来增强身体的耐力和持久力的训练方法。这种训练旨在提高心肺功能,增强肌肉耐力,延长身体在高强度活动下的表现时间,并加快康复速度。

耐力训练可以包括各种形式的有氧运动,如跑步、骑行、游泳、划船等,也可以是无氧运动的持续重复,如举重、俯卧撑等。其核心在于通过长时间的持续性活动来激活身体的有氧代谢系统,增强心血管系统的功能,提高氧气输送到肌肉的能力,延缓疲劳的发生。

“当然先从有氧运动跑步开始。”

“可我才出院。”

“我知道,但是张哥等不起。他没有多余的时间跟你耗。”

“那个变态还真会为自己找理由。”

“无论如何,你也躲不过这场训练了。除了最基本的耐力训练还有社交礼仪训练。”

“社交礼仪?”

“比如仪容仪表训练个人如何保持整洁、得体的外表,包括穿着打扮、发型、化妆等方面。通过训练,个人可以学会如何在不同场合选择合适的服装和妆容,展现出最佳的形象。又或者是餐桌礼仪。训练个人在餐桌上的礼仪,包括如何正确使用餐具、坐姿、点菜、敬酒等方面。通过训练,个人可以学会如何在餐桌上展现出优雅、得体的形象等其他内容。”

“郝仁,我觉得你好像画本上的管家。”

“管家?”

“什么都管,闲不在家。”

“这也是给我的任务,顺便插一句嘴。除了你之外我已经训练有一段时间了。”

“原来如此啊,所以感觉你好像有些变化了。”

苏余妮望着本是清澈见底的眼渐渐染起复杂又难以捉摸的颜色。

郝仁见苏余妮盯着他那么久,有些不好意思。咳嗽两声掩饰尴尬。

“好,好了。前面就是你要去的地方。”

下车后,抬头望去。训练基地的外观出乎苏余妮的意料,比她心中所想象的要豪华许多。从远处望去,它更像是一所优雅的学校,而非她原先想象中的那种严格、刻板的训练场所。

走进基地,首先映入眼帘的是一扇特别大的门,门扇上精致的雕花和亮丽的颜色在阳光下熠熠生辉。门的两侧,高大的树木挺拔而立,仿佛是两排威严的士兵,守护着这个神秘的地方。

穿过大门,一条长长的走廊展现在眼前。走廊的两旁,各种花卉竞相开放,五彩斑斓的花朵在绿叶的映衬下显得更加娇艳。花香四溢,让人仿佛置身于一个天然的花海中。

重生官场,从阶下囚到封疆大吏  快穿影视综之那些意难平  渣了腹黑女后  智怪源形  说好要上岸,结果你背着我摇奶茶  我改嫁渣男他叔后,婆家娘家全慌了  我成佛后诡异复苏?  俯首称臣  穿越年代,做交通员的那些年  隋唐小霸王  佑君安  魂穿大唐,开局擒拿颉利  快穿从特种兵教官开始  惊!炮灰老公读我心声逆天改命  海贼王:从始至终都是你  青岚仙途  袅袅升朗玥  夜曦如幻  我在诸天科学修仙  全班穿越,世子妃流放荒地封神了  

热门小说推荐
薄总,夫人又想开溜了!

薄总,夫人又想开溜了!

帝都出了名的商业鬼才竟是个爱妻狂魔!他的爱情宣言是孩子只是意外,她才是我的真爱!...

神医狂兵在都市

神医狂兵在都市

一纸调令,梁斌从沙漠戈壁滩回归都市,化身刁蛮校花小保镖,拳打二代祖,脚踢小混混,看他如何沉浮人间Tags神医狂兵在都市裸奔小蚂蚁神医狂兵在都市txt全集下载神医狂兵在都市无弹窗神医狂兵在都市最新章节神医狂兵在都市txt全文下载神医狂兵在都市全文阅读...

兵王血锋

兵王血锋

紫色桃夭令被通缉人血锋,实力极为强横曾为某王牌特种部队最强兵王现为无影杀手和某佣兵团首领此人练先天童子功,元阳不泄却最爱扮猪打脸撩妹现全球无界悬赏通缉书友QQ群620949793...

仙界带头大哥

仙界带头大哥

曾经是外国福清帮堂口的扛把子,如今修仙界的一个小道童从一无所有到叱咤仙侠世界。在仙侠的世界中一样有亲情友情和爱情。男人不论在哪里都应该百折不挠迎难而上,用自己的臂膀撑起一片天空,保护自己的亲人朋友和爱人。...

老兵传奇

老兵传奇

一代终极兵王竟遭强制退役。够帅够牛够护短,敢动我亲人兄弟女人的家伙都要被轰杀成渣!...

重生之锦绣皇后

重生之锦绣皇后

贪吃小厨娘,冷面大将军,天生的欢喜冤家!展开...

每日热搜小说推荐