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“双膝微屈,两腿要与肩同宽。”
赵阳秋一边给凌啸讲解,一边矫正他的动作。
她拍了拍凌啸的后背。
“后背要挺直,想象一下背后就是一堵墙,而你的后脑、脊椎和颈部都要紧贴墙面。”
凌啸身体紧绷,感觉肌肉都有些僵硬。
这三年中,他虽然一直尝试着感应着体内的气血之力,想要成为武者,但终究是没有成功,所以一直都只能算个门外汉,哪里练过桩功这样的东西。
如今第一次修炼桩功,自然免不了有些紧张。
冷不禁的,旁边却传来“噗嗤”一笑。
赵阳秋掩着嘴,笑道:“你不要这么紧张,“浑圆桩”只是武道基本功而已,练习这门桩功,主要是让你放松身体,通过放松来泄掉身体的僵滞之力,继而才能练出功力、抗重击力和快速反应力。”
“不过你现在肌肉崩的这么紧,到你真正想出招的时候,反而聚不了力了。”
“浑元桩”为百桩之始,其它众多桩法皆由浑元桩演变而来,放松人体,也是大成桩功修炼的第一要素。
赵阳秋浸淫“浑圆桩”已近三年的时间,虽然天资不高,但也将自己的领悟尽数说了出来,没有半点私藏。
“这样啊。”
凌啸尴尬一笑,心里却反倒是松了口气。
他就说嘛,这桩功的架势一摆开,感觉自己浑身的肌肉都紧绷了起来,而赵阳秋他们,经常都是一练就是好几个小时的。
若真是这样练,只怕没几天就瘫掉了。
原来是自己没有练对。
随即他深吸一口气,按照赵阳秋的指引,配合特定的呼吸节奏,逐渐放松身体。
“咦?”
随着身体的放松,他很快便发现了“浑圆桩”的奇特之处。
首先是双腿,似乎身体的重心正在随着自己呼吸节奏和肌肉松弛的调整,逐渐往下移,让他生出一种,自己双足正在逐渐变重的错觉。
而脊背,这时候自然而然就会往后靠,头部则往上顶,身体之中,一下就形成了三个平衡点。
“对,就是这样。记得保持呼吸节奏。”
赵阳秋在一旁鼓励。
其实“浑圆桩”的基本功并不难,不过她还是有点惊讶于凌啸的领悟速度,这才十几分钟而已,自己也只是简单的讲了一遍,他竟然就已经练的似模似样了。
“你先不要着急出拳,多保持一下现在的状态,一定要记住自己此时的感觉。”
“浑圆桩”并非一朝一夕就能练到大成的,其实这门基础桩功一共有三重境界,第一重,就是凌啸现在的状态,讲究“形似”,主要目的是放松人体,在不必要的时候,绝不浪费半点力道,同时身体还要稳,如铁钉一般,扎根在平地上。
而第二重,则叫“重”,这个境界的“浑圆桩”,身体已经与地面融为一体,下盘稳如泰山,无论是平地还是斜坡,都没有任何区别。
至于最高境界,则是“轻”了,举重若轻的轻,连赵阳秋她自己都没有达到这种境界。
凌啸保持这种状态不变,细细揣摩此时的感觉,渐渐的,心中升起了一丝明悟。
如果把身体比作一片大河,那么普通人,平时就把这条大河的水流变成了很多的支流,分布于四肢百骸之中,力量是分散的。
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