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水微凉,但不冷,对易昕来说很适宜的温度。
也许是因为下午游泳运动员们已经训练过的原因,晚上6:30,游泳运动员们还没人来,整个百米泳池中只有他一个。
如鱼得水一般的易昕在泳池里穿梭,时而蛙泳,时而蝶泳,时而自由泳,时而仰泳,太舒服了,这段时间的训练,肌肉感觉绷得太紧张,虽然也有放松,但远远不够。
沐荷和于悦进来的时候,看到了易昕在水中的英姿,呵呵,厉害呀,陆地上厉害,在水里依然厉害。
而且,易昕的身材太好了,看着真是赏心悦目,两人对视一眼,笑了笑,接着试探着水温,感觉不算太凉,在岸上稍微活动后下了水。
易昕连续游了1000米,看到两人下了水,就在池边停了下来。
虽然在跑步训练的时候穿的都是运动衣,衣服不多也不厚,但当看到两人穿着泳衣的时候,易昕还是被吸引到了。
沐荷身高一米七六,身材高挑儿,略有些单薄,浑身上下没有一丝赘肉,人又长得清丽无匹,再加上浅绿色的连体泳衣,显得青春漂亮。
于悦比沐荷要丰满一点儿,身高一米七二,眼睛比较大,既漂亮又非常耐看,穿着一件红色的连体泳衣,看着性感妩媚。
不过,两人都有着运动员的特点,就是胸都不太大,太大影响运动。
那些胸部发育特别好的运动员,一般都很早就退役了。
被易昕看着,两女也是感到有些害羞,以前聊天时还拿他打趣,这时却是不好意思开口了。
三人互相对视了一会儿,才反应过来,彼此眼神飘忽地看向了别处。
易昕稳定一下情绪,然后说:“初学游泳,第一个步骤就是学憋气、吐气,要在浅水区练习憋气,每次到快憋不住时,慢慢的将气吐出来,注意,开始一定要慢,还要不断尝试不同的吐气速度,同时,全身的肌肉要放松,消除紧张、慌乱。”
然后,他对两人做了一下示范,让她们先感受一下。
熟悉了水中憋气和吐气,易昕又让他们在水中学会站立,水中学会站立,有利于消除水中的不安全感,避免慌乱。
沐荷学习水中站立非常快,也许是身体比较高的原因,于是易昕开始教她水中滑行,然后又加上手部动作。
等两个人把这三个动作熟悉后,易昕正式开始教他们练习蛙泳。
这真的是速成教学,也许因为身体素质比较好、协调能力强的原因,两人掌握起来不算难。
等到蛙泳动作也基本掌握了,易昕又开始针对性训练,他先让于悦在池边练习基本动作,然后带着沐荷向池子中间游。
还别说,沐荷游起来似模似样,尤其是有易昕护在身边,她没有任何担心,虽然游了十几米可能要停一下,但是非常舒展。
水越来越深,游起兴致的沐荷根本没有发现这个问题。当她再一次抬起头换气的时候,无意识的向前看了一下,吓!我已经快游到头了?
心里顿时一阵慌乱,手脚的协调性被破坏,于是蛙泳就变成了随意扑腾,这里可是到了深水区。
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