手机浏览器扫描二维码访问
第二十章 想好好锻炼到极限真难（第2页）
再让陆风做下去，他怕搞出人命。
但陆风没有回应他，速度虽慢，却仍一个接一个地做着。
见他不听，班长登时怒道：“三班学员陆风，我以班长的身份命令你，给我停下。”
陆风这才停止。
他略带惋惜地叹了口气，缓缓起身，举起酸软的手，对班长敬礼。
他喘着起说道：“是！”
班长上前扶着他，满脸无奈。
“我算是服了你了，从来没有见过像你这样的。”
陆风摇头推开他。
“我没事！”
班长则提醒道：“别停下，继续活动你的手臂，否则你的手就要废了。”
陆风依言蹦蹦跳跳地甩起手臂。
班长又对躺着的几人喝道：“你们也快起来，活动活动手臂。”
“你们四个，把他们扶起来，帮他们按摩一下手臂。”
说完，他自己走到陆风身后，双手按摩陆风的肩骨，帮陆风活络着双臂的气血。
304寝室的四人闻言，立即去扶起方子文四人。
一名去扶郑居中的学员道：“大兄弟，俺算是对伱们303室的几个服气了。”
郑居中只是摇头，双眼看向陆风，心中对陆风佩服之极。
他出生军人世家，本以为自己是宿舍里体力最好的。
可偏偏碰上了陆风这个怪物。
“班长，我没事了，你去帮他们吧。”
陆风扭了几下脖子，表示不再需要按摩。
“你别看现在感觉没什么事，等后劲上来，酸得你手臂都抬不起来。”
陆风却仍坚持道：“没事，我的身体我自己清楚，不会有影响”
陆风还特意当他的面做了几下拉伸动作。
班长顿时明白，陆风懂得如何从肌肉疲劳中恢复过来。
拉伸动作也能达到跟他按摩一样的效果，都能有效缓解剧烈运动的酸痛。
见其他学员并不懂得正确的按摩手法，他便过去给郑居中几人按摩松肌。
轮到给方子文按摩时，方子文吸着鼻涕、带着哭腔向他认错。
“班长，我知道错了。我保证以后绝对不会再犯。”
班长看得也笑了，这小胖墩虽然会偷懒耍滑，但秉性还是好的，只是欠缺磨练。
他道：“别以为认错就不用再做，剩下的俯卧撑你还得给我补回来。”
方子文顿时厚脸一垮。
“明天补可以吗？”
都市无敌：从练气开始 从鲜嫩的含光君撩起 文字通晓，探索副本 黄梅雨 末日方尖塔 古来山 闲鱼师妹 你是我的一往情深 我上大学之后 人人网恋 恋爱脑女配谁爱当谁当[快穿] 你需要什么？枪，很多枪！ 欢迎来到Beta帝国 星际公敌重生后 娱乐：分手是你，全网找我你急啥 师兄心腹大患 被休后世子对我求而不得 一首天堂岛之歌，我吓懵全场观众 重回1978抱金砖 七零娇知青，嫁全村最猛糙汉
我的身体有神兽
出生贵族豪门，偏就矮胖不堪。这不是他的错，当然更不是他父母的错。如果一定要说这是谁的错只能说这是他天生太猛惹的祸。未婚妻漂亮不是他的错未婚妻不爱他也不是他的错。如果也一定要说这是谁的错，只能说是他太丑惹的祸。打架不是他的错，杀人不是他的错。都是吃醋惹的祸。打架赢了是他的错，输了也是他的错。这全他娘的是女人惹的祸。红颜祸水，古人诚不欺偶！！！哈哈哈网络小说写的也好，看的也罢，只求一爽而矣，何需太多讲究。夸也好，骂也罢，不外乎大家每日愉悦数分钟夸奖是鼓励，批评是勉励，更新更是根本。QQ群38367604有位谢谢偶们的鸭哒同学17352225有位谢谢黑暗迷同学哈哈42102483有位41954618已满对不起这几天好些没能加上的朋友请加前面的试试好几天没上QQ了昨天上了之后才发现群满了谢谢了想入群的朋友加入其中一个群就可以了位置有限请体谅嘿嘿...
穿书后我把病弱反派拉下神坛
搜小说免费提供作者琴川ing的经典小说穿书后我把病弱反派拉下神坛最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说1v1，双洁，甜宠颜控帝姬vs柔弱不能自理假和尚不好了，殿下从山上抢了一个俏和尚姜醒穿成了书中游手好闲，爱好美色的纨女帝姬。可是灭她全家的大反派，就隐藏在她众多男宠之中。姜醒为了保命，决定将反派扼杀在摇篮之中。本来以为那和尚，身体柔弱不能自理，动不动就要咳血，大反派绝对不可能是他。殿下，我已经病入膏肓，殿下离我远一些，莫要将病气过给您。和尚脸色苍白道。啧啧啧，多么的为人着想。谁知...
末世超级商人
我只是一名普通的商人，我的职责，就是将两个时空的商品相互贩卖。末世的食粮，如同金子一般珍贵，这个当然不能放手。现代里稀缺的金属？末世里随便你去捡去拉，拉到...
神魔进化之地
重生平行世界，原本以为靠着自己的知识要改变未来人生。但是这一世，末世，真的发生了。极光，陨石，整个世界，发生了翻天覆地的变化。各种变异生物接踵而至。击杀怪物，获得能力，进化变异！...
穿成黑莲花郡主以后
一觉醒来，穿成声名狼藉的草包美人郡主。人人都说，玉婉郡主空有美貌，嚣张跋扈，盛气凌人，谁娶谁倒霉，可怜了玉树临风的三皇子，本该与温婉动人的相府二小姐天生一对。玉婉婉你们确实是男蠢女绿，一对碧人，今日就退亲！被退亲的渣男愤而怒斥玉婉婉，你一定会后悔！然而后来，宫宴上，渣男和白莲花胆战心惊地与高高在上的男人问安，皇叔。东方瑾却揽住玉婉婉杨柳般的腰肢，懒懒一笑，叫皇婶。...
百花宗的男弟子
柳乘风穿越到了，这里是妖孽的高武世界。他所在的门派主要由女子组成，名叫百花宗。宗主是当世武神之一，宗内武功给力剑法飘逸，号称雄霸十三州，千年不败！柳乘风的梦想，就是红袖点灯，夜练武功如果能过上左有绮罗裙起舞，右挽彩衣联袂飘的生活，那就太美好了。但这个世界的妹子们都很强大，很暴力！木有绝顶的武功，就木有把妹的机会！柳乘风虽然很努力，但资质很悲催。幸好，他在成人礼的时候，获得了神奇的大转盘抽奖系统！在系统中，可以抽取到武功秘笈神秘丹药金银珠宝珍稀宝物神兵利器和增加功力的天材地宝！这下原本练功苦逼的柳乘风，也可以轻松享受武功境界蹭蹭蹭往上涨的快感！正是武功练的好，把妹小蛮腰。来日成武神，美眉围成群。ps书友群193498838，美眉管理员说了，不要说她孤单寂寞冷！...