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第六十八章 单腿起跳（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！俄克拉荷马雷霆今年拥有两支首轮选秀权，他们自己的那一支签大概率是一支高顺位的签，因为他们现在已经开始摆烂了。而另外一支来自圣安东尼奥马刺的首轮选秀权，估计不会顺位太高。

保罗-乔治想跟张荆棘和拉塞尔-威斯布鲁克一起打球，可他也不想让自己的顺秀顺位跌的那么厉害。关键还有拉塞尔-威斯布鲁克并没有表达过想跟他一起打球的想法，而张荆棘也对此表达了期待，这让保罗-乔治心里也并不是太舒服。所以保罗-乔治此时的心态，倒是更有一点像是吃醋。

张荆棘实在是太了解保罗-乔治了，所以他当即挂断了跟拉塞尔-威斯布鲁克的电话，去安慰保罗-乔治。

“你不会生气了吧？”张荆棘问道。

保罗-乔治道：“反正你们更喜欢跟对方一起打球。”

张荆棘道：“你这是吃醋的表现啊？”

保罗-乔治道：“我觉得你们太忽略我了。”

张荆棘道：“怎么可能，他在给我打电话，这是我们两个人的通话。如果他跟你打电话，他也会说想跟你一起打球。况且雷霆队的老板又是不是拉塞尔，说不定我们会被同一支球队选中，然后我们就从UCLA二少，到NBA某球队二少，一起拿好几个冠军，还一起好几次打败所谓的雷霆三少，你说是吧？”

张荆棘一顿畅想加引导，保罗-乔治的心情好一些了，他接着张荆棘的话往下说，话题自然而然的就进入到了常规的畅想未来环节。

端午在旁边进行常规的舔爪子工作，他叫了一声，然后白了张荆棘他们一眼，翻转了身体不想再面对张荆棘和保罗-乔治了。

张荆棘是听懂端午说了什么，它在鄙视张荆棘和保罗-乔治的这种YY行为，NCAA才打了一半就想NBA的事，想太多容易闪着腰。

张荆棘也不知道端午口中的“想得多”和“闪着腰”有什么关联，所以他根本也没搭理端午，保罗-乔治倒是感觉到端午好像在鄙视他们。

“这端午到底怎么回事？”保罗-乔治道：“有时候他也太人性化了。”

“你最好别招惹它，一会它挠你我可不管。”张荆棘道：“当然你要是强行招惹它，被挠了也可以放心，不会有狂犬病的风险，疫苗齐全。”

保罗-乔治最终还是放弃去招惹端午，他跟张荆棘继续之前的话题，张荆棘跟保罗-乔治聊了挺长时间，在他们的规划中，未来他们三个如果可以在同一支球队打球，那可就太棒了。

波士顿三巨头在2007年的夏天集结，2008年立即夺冠，三巨头的话题现在非常热门，或许他们会在接下来的赛季继续卫冕总冠军也不一定。

“到时候我们就像他们一样。”保罗-乔治说道：“如果我们在比他们更年轻一点的时候聚集一队，是不是可以拿更多的冠军，也更有希望？”

张荆棘皱了皱眉头，道：“这种巅峰时期抱团的行为……会不会被骂的很惨。”

保罗-乔治道：“你看我们像是怕被骂的人吗？”

张荆棘给了保罗-乔治一个白眼，“你们皮厚不要带上我，我怕。”

聊着聊着，张荆棘的邮箱提示有新邮件，他道：“雷吉-米勒给我发的投篮心得，我先研究研究，看看有什么可以借鉴训练的，到时候我再教你，你先好好复习准备补考。”

“好。”保罗-乔治道。

雷吉-米勒给张荆棘发的文件内容非常多，其中对投篮动作最详尽的解析。投篮动作大致可以分解成腿部、腰部、肩部、肘部、手部这五块区域的发力，每一块区域的动作都有非常多的选择。

在2004-2005赛季以前，也就是NoHandcheck规则出台以前，大多数的外线球员都选择“双动投篮法”，既膝盖弯曲幅度大，下蹲距离长，起跳高度高，需要更多的利用到下肢的肌肉力量，能进更难的球，也更吃手感。

NoHandcheck规则以后，大多数的外线球员都选择“单动投篮法”，区别在于对上肢肌肉的利用更多，减少了下肢肌肉的运用，追求出手快，但起跳高度会降低许多。

这是对抗环境带来的改变，而最近几年NBA鼓励进攻的现象越来越严重，对推掩护的吹罚越来越严格，对移动掩护等掩护违例的吹罚尺度越来越松，这让球员的出手空间越来越大，“单动投篮法”的运用也更加广泛。

张荆棘是知道这些理论知识的，但是雷吉-米勒描述的更加详细，并且后面还有他自己观点的大段描述，他认为“双动投篮法”是更合理的，特别是对年轻球员来说。年轻球员经验不足，但就是有力气，跳的高，直接跳起来怼就完了。等岁数大了，经验丰富了，可以逐渐的往“单动投篮法”的方向转变。

没有球员的投篮动作可以一成不变，有很多球员会在一次大伤后，或者随着巅峰期的消逝，他们的命中率和效率会极具下降，这种就是不知改变的球员，而这种球员注定无法成为“伟大的球员。”

张荆棘现在一直都是用“双动投篮法”，他用“单动投篮法”总是吃帽。不过张荆棘的投篮动作并不固定，他会根据防守球员的位置，选择起跳的高度和出手的速度。这是张荆棘不断雕琢自己的投篮，经过大量训练后的熟练表现，但这也是他进攻并不稳定的原因。现在张荆棘能点“进攻稳定性”这项属性了，未来他的投篮可能会更加诡辩，而命中率也会更稳定。

往后，雷吉-米勒还介绍了许多投篮训练的方法。张荆棘最感兴趣的是单腿起跳投篮训练，雷吉-米勒在书中说，“首先单腿起跳时，非发力腿可以踢出去，用来隔开与对手的距离，同时还可以扩大自己‘圆柱体’的范围，从而骗犯规。”

张荆棘觉得这是个好办法，他可以加强这方面的训练。然而此时张荆棘不知道的是，接下来面对的亚利桑那州立大学太阳恶魔队的比赛，他被这“单腿起跳骗犯规”的操作给打崩溃了。

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