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252笑声中的训练（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！李星一本正经的点完了名，收起花名册，从公文包中取出一本训练手册说道：“我们今天训练脚部对球的敏感度。按照李星先生的说法，足球的本质就是用脚来控制球。我们中国是足球运动的发源地之一，我们的祖先早在宋代就开始用脚来玩球了，不错，这就是蹴鞠。还有一个名叫高俅的人，靠着一脚蹴鞠绝技当了太尉。可惜他生了个儿子去调戏八十万禁军教头林冲的老婆，最后被梁山好汉们给玩死了。”

“呵呵。”大家轻声的笑着，渐渐接受了这个比李星更加随和可爱的吴助教。

李星毕竟是跟随影后学习过演技的人，他可以按照“剧本”故意改变自己的性格，毫无痕迹的扮演着自己的新角色。

李星也轻笑着继续说道：“我说这些是想告诉你们，练习好你们的脚法，对你们的前途大有帮助。虽然不能去当高太尉，但足以改变你们的人生。要想成为职业球员，只靠兴趣和爱好来踢球可不行。我们还要把足球当作自己谋生的饭碗，比别人更努力的练习球技。”

成仔等人止住了笑声，仔细口味着李星的话语。李星拍掌打断大家的思绪说道：“好了。废话不再多说，下面我们开始今天的训练。李星先生的球感练习共分五个运作，分别是夹球、托球、推球、拨球、抽球，分别对应脚的五个触球部位。今天我们练习夹球。”

李星说完拿出一张光盘对成仔说道：“你去器材室拿一台投影电脑过来，把李星先生亲自演示的夹球动作放给大家看一看。其他人先进行热身，把足部关节都活动开。”

等成仔把电脑拿来，李星把那张光盘播放给大家看了一遍。然后李星指着投影幕布上李星夹球动作的定格画面说道：“这个训练是要练习我们的足尖、足背和脚踝。要做到能够用脚夹着球行走和慢跑。当然，这个动作在比赛中没有任何意义，你也不可能用脚夹着球跑到对方守门员面前去射门。”

“呵呵。”球员们又是一阵轻笑，感觉这个吴助教还是很有些冷幽默的。

李星板起面孔认真的说道：“可如果你真能做到那个样子的话，恭喜你，你比李星先生更适合去当前锋了。你还有可能逼国际足联专门针对你出台一条新规则。”

“呵呵，哈哈”球员们发出一阵会心的笑容。

李星也笑了笑说道：“但这个动作确实可以帮我们练习好脚的正面对球的感觉和控制。动作要领有三个，一是足尖脚趾并拢，向上或向下都能弯曲九十度，当然，现在你们还做不到，李星先生说，他穿上球鞋也只能做到弯曲七十度左右。”

球员们努力的尝试着弯曲自己的脚尖，大多遗憾的摇了摇头。只有成仔有些骄傲的说道：“我能弯曲四十五度，呵呵。”

“啊？你怎么做到的？”球员们立刻有些嫉妒的围着成仔发问。

成仔得意的说道：“不穿鞋我能弯曲九十度以上，这是天生的，呵呵，以前还以为有些畸形呢，原来这是踢球的天赋，真没办法啊。”

“去你的。我看就是畸形。”“呵呵。我看也是，你的脚好难看。”大家故意用言语打击成仔的得意。

李星拍了拍手打断大家议论，等大家安静下来继续说道：“脚尖的弯曲度越高，你足部的伸展性就越好，脚和球的接触面积就越大，还能够使用出一些高难度的射门，比如侧面倒身勾射、背跃倒勾和蹬踩射门。脚尖的弯曲度能让你们在进行这种高难度射门的时候控制好射门方向，避免把球射飞。

“啊？！太好了，我最想学会倒挂金勾这招了。”“呵呵，我也一样。”

李星看着球员们兴奋讨论的样子，内心有些想念起教会他这些的河。河已经很长时间没有再显现了，也很长时间没有再和他进行交流了。

“吴助教，第二个要领是什么？”有球员提醒有些愣神的李星。

李星微微叹了口气，继续说道：“第二个要领是把脚向内旋转十五度左右，保持脚背成水平面并和小腿成九十度垂直。大家可以先试一试，看看还有没有人有这方面的畸形？”

“呵呵。”大家努力按李星的要求尝试了一番但都苦笑着摇了摇头，还纷纷嘲笑着也在摇头的成仔。

李星继续说道：“这个动作可以帮我们更好的控制射门和传球的方向，特别是用外脚背抽射的时候，也更利于控制球的旋转。”

等球员们细心体会了一番这个动作的好处，李星继续说道：“第三个要领是重心调整和身体的平衡。静立的时候，支撑腿要保持与地面垂直，行走和跑动中，身体也要保持好平衡。千万不要练成铁拐李的走路动作。”

“呵呵。”许多球员正在一边听讲，一边偷偷练习、摸索着夹球动作。他们和李星说的一样，一脚夹球，站立和移动都有些一瘸一捌的样子。

李星摇头说道：“大家不要着急。所有这些要求，通过训练都能达到，关键是找对方法。李星先生提供了三种有针对性的训练方法。关于脚尖的训练，是跳芭蕾舞。关于脚背和身体平衡的训练方法，是单脚爬坡和单脚支撑练习体操。每项训练，周期十天，一个月后，我们再开始有球练习，正式学习夹球。明天，我们开始练习芭蕾舞。你们这些小子有福了。我专门联系了学校舞蹈队的姜老师，她同意你们跟随舞蹈队的美女们一起练习。”

“啊？这是真的吗？”“太幸福了。呵呵。我打算永远也学不会这个动作，永远跟随那群天鹅跳舞。”“天啊，跟陈教练的那些小子们会发疯的。他们肯定后悔没有到这边来。”

李星的消息充分激发了这些小伙子体内的荷尔蒙，开始憧憬着明天的训练，胡思乱想了起来。

李星打断这些人的意淫，轻笑着说道：“你们不要做梦了，你们只有十天的时间。如果十天后，你们的脚尖还弯曲不到四十五度以上，那就乖乖被淘汰，回到陈教练那边去。”

“啊？太残酷了吧。吴助教，时间太短，我们做不到啊。”“吴助教，发发善心吧。我们人生的下半段全靠这一次了。”“我的天鹅啊。”

李星微笑着摇了摇头：“好好练习你们的脚法吧。如果你们表现出色，我可以考虑跟陈教练和姜老师商议，让舞蹈队来当我们的拉拉队。”

“真的吗？”“吴助教，您说话可要算话啊。”“我们拼了。”“都打起精神来啊，千万别拖大家后腿。我们一定要让舞蹈队来给我们当拉拉队。”球员们兴奋的相互鼓励着。

厉少的闪婚小萌妻  我是异界大商人  有系统后开网店  天黑请躲好，怪物来敲门  尖齿  世界的彼方斗灵大陆篇  青春有悔：从流浪到首富  我的弹幕能提现  闯荡娱乐圈从写书开始  阵匠  封敛雪印  年代文炮灰她不干了  山海隐于市  执掌苍穹  万古血魔  参见公主  史上最坑女神  穿成农家小厨娘  战神夫人惹不起  柏少夫人太撒野