手机浏览器扫描二维码访问
第2章 习武（第1页）
翌日，清晨
“孩子，你想练武吗？”
“我不知道我能不能行。”
“唉，孩子，你现在最主要的问题是没信心啊。”
“我会努力。”
“好吧，我宏家，世代相传的武功，我以为会断在我的手里，没想到出现了你这么一个转折，我也希望你好好的把这们功夫传下去。”
“嗯”
“今后，我会教你，我宏家，世代相传的武功，太极拳。”
太极拳，儒，道哲学中的太极，阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。
太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。
太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。
太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃月刀等。
“孩子，我宏家的太极拳，虽说苦，说累，但是只要你肯认真学，努力学，将来好处是有的。只不过太极更高深的地方，很久都没人练出来了。”
“为什么，也许是没天赋吧。”
“爷爷，我会练到高深境界的。”
“爷爷相信你。”老头一脸幸福的说。
太极拳的基本功主要是腰腿功。首先是各种步型的正确定型。每天在走架时，必须走一趟来专门注意脚下各种步型的正确性及领略一下要领，不断加深体会，加以提高。其次是桩功的练习。桩功包括弓步桩、虚步桩、浑圆桩及三体式桩等，以及独立抱膝等练习。在走架时间以外，经常练习这些桩步，使下肢力量日渐加强，内气和内劲日渐充足。每天不论早晚，抽一点时间站桩，每天站30分钟以上。每次桩式可以不同，但必须坚持一种。不应在同一次练习中频频更换桩式或双腿轮换太快，要使每侧下肢有足够的静力负荷量。
“今天，我教你练起式。”
“什么是起式。”一脸茫然的问到
“世间万般武功都会有开头的招式，就叫起式。”
“那起式怎么练。”
“双腿自然分开，与肩同宽，身腰下沉，形半蹲式。”
“明白了”心中却在暗自吐槽，这不就是地球上的马步么。
“用心，不要胡思乱想了，心境要空明。”
“是的，爷爷”
“你站着吧，爷爷去做早饭。”
世间一分一秒的过去，双腿开始颤抖了起来。
脑袋变得沉重了。
渐渐的，渐渐的，他昏了过去。
“唉，这孩子身体还是太虚弱啊。”
…………
（本章完）：..
影子修仙传 御鬼闯花都 白珠记 一代枭雄之英雄崛起 娇妃记：帝王囚爱 圣之苍生 炽冰佣兵团 风来时的方向 墨尘决 心目中的男人 火影之博人一人行 星海沙 为民之殇 恐龙霸主在乡村 腐化的世界 钟神 封天九万年 花爷的魅力人生 快手修真软件 御龙在天之九天御龙
真爱至上
宁乔乔原本只是想陪睡一夜，却没想到这一陪就陪了个日日夜夜。某日，她兴致勃勃的跑到书房去。老公，人家现在都流行壁咚。嗯。我还看到有人在玩墙咚！嗯。他继续处理文件。喂！你都不理我！看都不看我一眼！她怒了。他放下笔，抬眸瞥了她一眼，一把将她打横抱起。啊！你要干什么？带你玩床咚！...
都市之充钱无敌
...
大佬的白月光重生啦
书海阁小说网免费提供作者阮小熙熙的经典小说大佬的白月光重生啦最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说病弱豪门千金顾笙被未婚夫和闺蜜坑死了，一睁眼却重生成了来自深山的神医孙女盛曦禾，还被绑定给海城最有权势的男人。他有病，她是药她想离婚，他不放人。盛曦禾被逼到墙角，忍无可忍闭眼大喊傅霆与，我要离婚！男人在众目睽睽之下将她打横抱起，回头朝记者微笑不好意思，我太太心情不好就爱胡说八道。她杀人他递刀，她点火他浇油，重生虐渣，妇唱夫随，手撕渣男绿茶，这笔买卖不亏！...
美国大牧场
田园牧场，珍奇美酒。蓝天白云，雪山碧湖，骑马，打猎，悠然自在的生活。...
江尘段秋雪秀秀
主人公叫江尘段秋雪秀秀的小说叫做剑道独尊杂役弟子，它的作者是青鸾峰上写的一本玄幻科幻类小说，情节引人入胜，非常推荐。主要讲的是杂役峰虽然是杂役弟子居住的地方，但是其规模却已经可以媲美大秦帝国内的一座三十几万人口的小城。...
鬼妻男养
阴人路，活人坟，葬下千万魂。因为贪财，我被配了冥婚，从此命运被改写那一年，三生石前，你说轮回之后，等我归来。那一天，万花绽，孤坟开，我已归来，而你不在！一眼一惊艳，一步一沉沦，一念一场空，一世等一人！来世你渡我，可愿？...