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第24章 下山（第1页）
“‘朱雀桩’，主要锻炼十二正经中的手少阴心经和手太阴经。
心经气血通畅，心系就能得到元气充养。
从而起到补亏筑基的作用。
来，跟为师学。
两掌由体侧上下调整气机，然后两臂掌犹如朱雀旋翅。
按正时针由下旋飞而上至肩平，每旋飞一次，重心向足根压一次。
旋飞次数8次！此为后旋。
以震动手少阴心经和手厥阴心包经。”
元宝和钱多二人赶紧摆起了架势，旋了起来。8次之后师父关沧海再次开口。
“然后两掌左右平伸，右掌含气内收。
左掌劳宫外撑排废气。
换左手掌含气回收，右掌劳宫外撑排废气。
快速重复收回和外撑动作，
如同朱雀高空翱翔。8次！
以牵动和拉伸手少阴心经和手厥阴心包经。”
两人又跟着照做，
“两掌立掌并左右平伸，卷握四指，伸出中指，即为“心指诀”。
两中指成心指诀沿左右侧向上划弧而升至头顶，并相互交叉小臂停顿三数，同时喜形于色而发音“呵——”。
接着两臂、掌、中指沿中线边发音边下降，当两肘下降至两肋间时，突然两腿下蹲，两肘向下后发力，而且发音也突然中止，并发音“哦”。”
然后，两“心指诀”一边在下腹前交叉自然摆动以调整气机，一边吸气使两掌由左右两侧向上升至肩平。接着两掌变“心指诀”边徐徐发音“呵——”，边沿左右侧向上划弧而升至头顶上方。然后两小臂于头顶上方交叉停顿3秒，两肘下降至两肋间，并下蹲向下后发力。
两脚平行站立，双掌由左右两侧向上划弧至头顶上方，变掌心向前，两掌前后交替摆动，由两掌一直摆动至足趾，此为‘朱雀上抖翎‘。
双掌自然下垂于身体的左右两侧，然后变掌心向后，接着两掌前后交替摆动，由足趾一直摆动到头顶，此为‘朱雀下抖翎’
”
关沧海一次教完了所有动作，他知道这两个聪明的徒弟肯定是一学就会的。
这么一套下来，饶是俩人身体素质强劲也遭不住。
都拄着腿喘着粗气。
“好像并不是简单的动作，而是调用了天地之间某一种气机，来帮助我们达成修炼。”
关沧海听着钱多的分析，欣慰的点起了头。
然后教导二人。
“你二人练熟之后就下山吧，别忘了半月之后的入门大比武忘记了。”
钱多元宝二人知道师父是想让自己在战斗中成长，于是抱拳告别。
“别轻易亮出你们的身份，尤其是你元宝。武师境界的驼天峰弟子，敬畏你们的能有几人，徒惹是非罢了。”
元宝羞愧的低下了头。
等师父走远，二人再次在原地熟悉起了桩法，练功这个东西，一回生二回熟。
三回四回是朋友。。。。。
待二人练习了四五遍熟悉了动作要领以后，已经累的瘫在地上成了一团烂泥。
“这要是还有紫薯，咱俩得突破多少次极限了。”
元宝笑着看向钱多，却见钱多笑着点点头。
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