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组织热身。
张浩宇在头这群明星下水之前,让巴岩带着他们先热热身,以免下水的时候抽筋,造成危险。
热身,是下水之前必要的一项运动,不仅可以舒展韧带,活跃肌肉群,让身体提前适应运动状态;还能增强身体的协调性,减少对身体的的伤害。
“现在所有人,趴到水里,快快快”
听到命令的明星,迅速行动,也不顾衣服湿不湿,直接趴到水里。
这个季节的水,再加上早上这个事件单,其实还是有点凉的,当水浸透衣服的那一刹那,范兰美忍不住打了个寒颤。
“俯卧撑,每人二十个,自己报数”
“一”
“二”
“三”
“.....”
二十个俯卧撑对于现在这伙人来说,已经没有什么太大的难度了,真要是说,还有做的不标准或者做不完的,那肯定是前几期没好好练,还得加练。
慢跑、徒手操、水中俯卧撑、拍手跳等等一系列热身动作做完以后,身体基本也都活动开了。
一旁的老兵,给他们拿过来了救生衣,仔细的帮他们穿戴,确保他们在水面上的时候不会出问题。
其实这里有个小问题的,按照常理来说,应该是穿内衣或泳衣进行这种项目,但因为队伍中有女生,所以张浩宇没有让他们脱衣服,穿泳装训练,而是选择了穿着作训服。
不管是从作风上来说,还是拍摄节目涉及的个人隐私的考虑来说,穿泳装,都是不合适的。
毕竟,咱这是正经节目,尤其还是在军营,不搞老色批那一套。
此时,每个组都做好了准备,两个人在前边抬,两个人在后边抬。
“我讲一下规则,所有人从开始位置入水,向前划两百米,之后第一个到达的组,会触发炸点,看到炸点爆炸以后,领先组进行翻覆舟,然后将舟拖拽回起点位置”
“第二组划到二百米的位置后,也会触发炸点,跟前边一样,进行翻覆舟,然后将舟拖到起点位置”
水面上,放的位置标示很清楚的表达了距离。
“是否清楚”张浩宇将规则说了一遍。
“清楚”明星们已经蠢蠢欲动了。
“各就各位,预备”
“开始”
随着张浩宇的大手挥下,所有人都是嗷嗷叫的抬着舟往水里冲,在这一刻,爆发了前所未有的青春活力。
哗哗哗——
似乎就连脚下的水都无法给这帮激情的‘少年’一丝阻力。
水面上,已经到了可以放下舟的地步,众人接着冲力,顺势跳到舟上去。
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