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第18章（第1页）

3培养对周围事物的兴趣

人不能孤立存在，你总要有邻居，并且要和他们有所接触。因此，对那些有缘和你住在同一条街的人，你应该非常友善地与他们相处，培养对别人的事情的兴趣。和邻居们聊聊天，你会从中得到快乐的。

4安排好你的生活

做到这一条其实很简单。很多女人过得不开心是因为除了要去做那收入微薄的工作外，还要拖着疲惫的身体来做该死的家务。其实你可以在晚上睡觉之前就把第二天的工作内容安排好，这样就不会觉得事情多得让人焦头烂额了。

5让自己放松

放松是缓解紧张和疲劳的最好办法。记住，紧张和疲劳最容易使你变老，它们是破坏你美丽外表的杀手。其实你要做的很简单，就是用各种方式来让自己放松。

最后，我还要专门给那些家庭主妇提一些建议，告诉你们一些在家就可以做的缓解压力的运动方法，只要坚持一个星期就会见到效果。

缓解压力的运动方法

☆感觉疲倦的时候，平躺在地板上，做转身运动。记住，每天两次。

☆闭目养神，想象空间、事物以及大自然，让自己和它们融合在一起。

☆如果不能躺下，那就坐在一张椅子上，两只手掌向下平放在大腿上。

☆从脚趾开始，然后是腿、腰、背、颈椎，最后是头部，让它们依次得到放松。

☆慢慢调匀你的呼吸，不让它那么急促。

☆把脸上的皱纹抹平，松开皱紧的眉头，张开紧闭的嘴巴，每天多做几次，便会见到效果。

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☆、改变乏味的生活（1）

平淡、乏味、单调的生活，永远算不上幸福美满。不管你的身份是什么，也不管你从事着何种职业，总之，女士们，如果你想让自己快乐幸福起来，就必须把自己的生活变得不再单调，因为对你的生活、工作乃至健康来说，单调可以称得上是个冷酷的杀手。

在我的培训班上，有很多女学员向我抱怨说：&ldo;我的生活太枯燥了，简直没有一丝快乐可言。我每天都是重复做着那些既无聊又琐碎的事情，这种平凡单调的生活我简直忍受不了了。&rdo;每当遇到这种情况，我总是会问她们：&ldo;女士们，你们是怎样支配闲暇时间的呢？&rdo;这时，刚才那些还抱怨生活太单调的女士们马上就变得兴奋起来。她们有的说自己休息的时候喜欢去健身，有的说喜欢看电影，还有的说自己喜欢种一些花花糙糙。

有一位名叫多莉的女士告诉我，她最大的爱好就是收藏那些介绍厨具的杂志。于是，我要求多莉女士给我介绍一下她的收藏成果。女士们，你能想象到吗？奇迹就在这个时刻发生了。多莉女士没有再去抱怨什么单调的生活，而是非常兴奋和骄傲地给我介绍她所知道的有关厨具的知识。我清楚地记得，她那次说了很长时间，几乎给我介绍了世界各地的厨具。当介绍完的时候，多莉女士的脸上再也找不到忧郁的表情了，取而代之的是快乐、幸福和满足。

我高兴地对多莉女士说：&ldo;祝贺你，你可以变得很快乐，从乏味单调的生活走出来了。&rdo;多莉女士有些茫然地问我：&ldo;卡耐基先生，我不明白你说的话？我更加不知道我做了什么就把问题解决了？&rdo;我笑着对她说：&ldo;我知道你的家境并不富裕，所以你没有足够的财力去享受更多的娱乐，生活的确有些单调。我也了解作为一个已婚女人有很多诸如房子、食物和孩子之类的烦恼。可是，当你全情投入到你所喜爱的事情中时，你还会觉得生活枯燥单调吗？你哪里还有时间去考虑那些让人烦心的事呢？&rdo;

多莉女士会心地笑了，因为她终于明白怎么做才能让自己快乐起来。女士们，不知道你们对我的意见有什么样的看法。我觉得平淡、乏味、单调的生活，永远算不上幸福美满。不管你的身份是什么，也不管你从事着何种职业，总之，女士们，如果你想让自己快乐幸福起来，那么就必须把自己的生活变得不再单调，因为对你的生活、工作乃至健康来说，单调可以称得上是个冷酷的杀手。

所以，女士们，鼓起勇气让你的生活变得丰富多彩吧，这会为你的头脑带来许多新鲜的养料。不过，很多女士并不知道到底怎样做才能让自己的生活变得丰富起来。我的答案是培养兴趣。

不管什么样的事，即使在别人眼里看起来很无聊，只要你对它有兴趣，那么它就一定会给你带来很多的乐趣。家庭主妇的生活大多都比较枯燥单调，因为她们每天做的事情就是重复地做家务。可是，如果她们能够抽出一点时间去参加家务以外的活动，而不是守在电视机前看肥皂剧的话，那么她们既可以让自己过得快乐，也可以有一个更好的心情去完成那些恼人的家务。

卡夏是我培训班上的一个女孩，她和其他学员有很大的不同。其他人来培训班上课的目的大都是帮助自己排除烦恼，而卡夏的目的则是为了充实自己，因为她从来没有什么可忧虑的。我一直注意观察着她，发现她每天好像都有很多事要忙。

☆、改变乏味的生活（2）

一天，我刚刚宣布下课，卡夏就马上拿起自己的东西，准备离开教室。我叫住了她，好奇地问：&ldo;卡夏小姐，你最近是不是在谈恋爱？我看你每天都急匆匆的样子。&rdo;卡夏笑了笑说：&ldo;没有，卡耐基先生，我只是要去上舞蹈课，晚上还要去学习绘画。&rdo;我有些吃惊地说：&ldo;你何必要把自己的时间安排得这么紧？不觉得太累了吗？&rdo;卡夏对我说：&ldo;不，卡耐基先生！每当我闲下来的时候，我总是会不自觉地去胡思乱想。所以，我宁愿让自己忙碌一点、紧张一点，也不愿意去过那种单调无聊的日子。&rdo;说完，卡夏就和我道别，匆匆忙忙地赶往下一堂课了。

是的，卡夏小姐太明智了，她找到了一个使自己快乐的不错方法。正当我在思考卡夏小姐的做法时，班上的另一位女士奥立弗找到了我，她对我说：&ldo;卡耐基先生，我在您的培训班上也学习了一段时间，我已经按照您教我的方法做了，可我还是不能让自己快乐起来。我喜欢看电影，这也是我唯一的爱好。于是，我经常去电影院，可是每次回来之后都很伤感。为什么电影里的人每天都生活得那么精彩快乐，而我却注定要被单调生活折磨呢？&rdo;

我觉得，卡夏快乐的秘诀也非常适合这位奥立弗小姐，于是我对她说：&ldo;其实精彩就在你身边，只不过是你还没有发现它们而已。虽然你喜欢看电影，可那却是你唯一的兴趣，这也很单调。正是这种单调的兴趣，才使你这样不开心，无法从单调的生活中解脱出来。为什么要这样对待自己呢？多培养一些新的兴趣不好吗？只要你能让自己的兴趣变得广泛起来，那么就根本不会再有时间去忧虑什么了。&rdo;

奥立弗做到了，她按照我的建议开始培养自己的新兴趣。这之后，每逢周日她都会约上几个志同道合的朋友一起去登山，而且每次都能从中体会到前所未有的刺激。现在，奥立弗又对滑雪产生了浓厚的兴趣。虽然她还只是个初学者，经常会因为技术不熟练而摔倒，但是她却从来没有喊过疼。有一次，我在大街上遇到她，问她现在还觉得生活单调乏味吗？奥立弗笑着说：&ldo;卡耐基先生，您可真会开玩笑，现在我哪里还有时间去考虑那些烦心的事，我的那些要紧事还做不完呢。&rdo;

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