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第50章 清明梦的修炼方法（第2页）

5、自动观想。其实大家练习清醒梦久了，都会发现这种现象。在我们入睡时，一段时间内失去意识，后来又有些意识，想到继续练习清醒梦，这时效果经常出奇的好。观想入梦也是如此，当我们练习久了，经常会在临睡状态不自觉去观想，随即成功。

1、观想入梦是不是清醒入梦的一种？

是的，观想入梦基本上属于清醒入梦，我们讲究通过观想画面来保持意识直至成功清醒梦。不过，有时我们会在梦中主动去观想，这就不是纯正的清醒入梦了。

2、观想入梦法和梦屏有什么区别？

这里的梦屏指的是蚂蚁的梦屏神功。观想入睡讲究清醒入梦，舍弃了通过睡前不断念口诀暗示来提高知梦的步骤。同时，观想入梦主动去想象画面，而不是在梦屏上等待画面的出现。另外，观想入梦更强调临睡状态的重要性。

3、观想入梦和YY入梦有什么区别？

没有本质区别，基本步骤类似。不过观想入梦更正式一些，理论内涵更为丰富。同时观想入梦作为清醒入梦的主要方法之一，和抓信号有明显区别，由此我们一般不把通过梦手、旋转等方法看成观想入梦。

4、临睡状态到底是什么状态？是不是没到临睡状态就不能进行观想？

临睡状态就是处于清醒和入睡之间的一段似睡非睡的临界状态。在此状态无论是观想或是抓信号还是看梦屏，效果都会很好。不是，在临睡状态观想只是为了减少观想花费的时间，提高观想成功率。新手完全可以一边观想一边使入睡过程滑向临睡状态。

5、为什么我观想不出画面？

观想不出画面，原因有多种，可能是练习的时机不太好，比如晚上睡前就不容易观想出画面。也有可能是缺乏想象力，白天没事闭眼想象一下周围的场景有助于提高观想效果。

6、我老是在观想中睡着了怎么办？

选择更好的练习观想的时机，睡前练习观想经常熬不住就睡着了。可以刻意提醒自己不要睡着，在观想中保留一丝意识。说的简单，做起来可能不是很容易，大家通过练习会慢慢掌握的。

门罗出体方法

人们学习出体经验的其中一个主要障碍是恐惧，很多人会害怕自己会因此而死掉，或者在出体时遇到任何伤害等。

但是事实胜于一切，我们知道的神秘学研习，完成一个关于出体经验的实验。

超过二千名自愿者参与而没有任何人受损。三年后的今日，他们仍然没有收到过任何投诉。

当你明白到你绝不会因出体经验而受到任何伤害时，你可以开始一步步尝试门罗的技术。

步骤一：

放松身体。门罗曾说过：「放松的技巧是先决条件，或者是出体经验的第一步。」这包括了身体以及精神的放松。门罗并没有提供任何方法去达至这种放松状态，我们知道「渐进式肌肉放松法」以及「深呼吸练习」等都是非常好的方法。

步骤二：

半梦半醒阶段。再次地，门罗并没有建议任何方法达到这个阶段。

其中一个办法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，当你开始入睡时，你的手臂便会掉下来，你便会被弄醒。

经过反复练习，你便可以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。

另一个方法是对某个对象集中精神。当其它影像开始进入你的思想时，你便进入了半梦半醒阶段。

被动地看着这些影像。这会帮助你维持这个接近睡眠的阶段。门罗称这种状态为「状态A」

步骤三：

深化这个状态。开始净化你的思想。观察你透个闭着的双眼所看到的影像。

除此之外甚么也不要做。只需看着你眼前的黑色。过了一会，你会看见发光的图案，这些影象是神经系统放出来的，它们没有任何特别意思，别理会。当这些影象结束，你便进入了门罗称为「状态B」的阶段。

从这里起，我们会自动进入一个更为深入的放松状态「状态C」－这个状态放松至失去任何肉体知觉及感官剌激。

你等于是进入了一个所有剌激均来自你的思想的空间。理想的出体时机是「状态D」。

「状态C」维持一段时间会自动停止及更新进入「状态D」。

门罗建议大家在早上或在小睡之后练习进入「状态D」。

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