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一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!钟医站在礼堂的舞台上,面对着几百号的观众。
他继续说道:“我要说的最后一点——辅助。辅助就是我们生活中的微量元素。
第一个,便是维生素B1,它参与碳水化合物与脂肪代谢,帮助葡萄糖转化成能量,控制血糖升高哦。当然,它还可以维持糖尿病人正常的糖分代谢和神经传导功能,保护微血管健康。我们从花生仁、黑芝麻、黄豆、枸杞子等等中摄入维生素B1。”
钟医停顿下来,想等等下面有没有人发问。
“那么钟医生,什么是维生素B1啊?我们不懂啊,它和维生素B什么差别?”张伟诚细致的问道,因为这关系着他健康。
“维生素B1,是维生素B中的一种。我们常常摄入维生素B1的时候,还需要搭配富含其他维生素B的食物,比如维生素B2和维生素B6我们都应该摄取。维生素B2能帮助我们身体摄入的碳水化合物的分解和代谢。”钟医详细的解释道。
他看见台下大家还是十分困惑,他点点头,需要换一种说法。
“这么告诉大家吧,要么大家花两块钱去药店买一瓶复合维生素B服用,要么大家可以从下列食物中摄取:蚕豆、芸豆、花生仁、香菇、木耳、兔肉、玉米、紫菜、银耳、杏仁等等。这里面都包含着丰富的维生素B1和B2。”钟医把医学名词换成了常见的食物。
“哦。也就是说要么去买一瓶药,要么吃东西。院长你这么说我们就懂了。”
“还是听简单的嘛。”
“对啊,维生素也不贵,才两块。”
台下的人纷纷点头道,这比他们想象中要简单很多。
钟医见大家理解了之后,又继续说道:“第二个,可以补充维生素bsp;来降糖。维生素C能促进胰岛素分泌,提高组织对胰岛素的敏感性,增加胰岛素的作用,调节糖代谢,稳定血糖。当然维生素C还有抑制糖还原酶的作用,可以延缓或者改善糖尿病心脑血管病便和周围神经性病变的作用。”
“什么中能补充维生素C?药店有没有卖啊?”立马有人问道。
当然有人卖。
钟医点头说道:“药店有化学合成的维生素C卖,不过大家不能疯狂的食用,必须按照医嘱来服用。当然,最好的还是从天然中摄取维生素C,比如菜花、青椒、苦瓜、番茄、木瓜、油菜、莴笋等等中都含有丰富的维生素C。大家可以使用的。”
“钟医生,还有什么可以辅助控制血糖的?”张伟诚真诚的问道。
钟医一口气把还能辅助控制血糖的元素,全部说了出来:
“钙能够传达分泌胰岛素的信息,血糖升高的时候,钙能将身体需要胰岛素调节的信息传达给胰岛,促使胰岛素分泌,来平衡血糖,防止血糖过高。当然,钙可以去药店买现成的,也可以从食物中摄取,比如牛奶、豆腐。海带、豆腐干、虾仁等等都含有丰富的钙。
镁。镁是糖代谢中不可或缺的成分,它能促进胰岛素分泌,可以提高胰岛素敏感性,降低血糖。可以从食物中摄取,比如香菇、海带、红豆、虾皮、腰果等等。
硒。硒被称为微量元素中的胰岛素,能够促进葡萄糖运转,房子胰岛细胞被氧化破坏,有修复受损的胰岛细胞的功能,从而促进糖的分解。可以从食物中获取:比如鸭肉、腰果、基围虾、鸡肉、鹅蛋、大黄花鱼等等。
最后一个我要介绍的是膳食纤维,膳食纤维进入胃部之后,吸水膨胀,能够延缓食物中葡萄糖的吸收,降低胰岛素的需求量,减少胰岛细胞的负担。可以通过食用:小麦、玉米。香菇、木耳、魔芋。豌豆、紫菜等等食物来获取。”
钟医说完之后一句话,至此,这一次的健康讲座的全部完成了。
现场传来的雷霆的掌声。
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