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第二十章 李莫杰的训练（第2页）

“确实是个好苗子啊，看来今年的奖金不会少了。”史密斯接着笑道。

“嗯，训练刻苦，没有抱怨，而且我本来以为他会是个刺头，但是在季前赛之中，他却对胡德他们也一视同仁，该怎么组织就怎么组织，打得很有条理。”尼尔教练盯着李莫杰刚刚离开的方向说道。看着这种璞玉在手上慢慢雕琢的过程，确实是有一种职业的满足感。

另一边，被皮特拍拍打打的李莫杰并不知道在他心里一直咒骂的魔鬼——史密斯教练这么看好他。专业的就是不一样啊，李莫杰躺在床上想到。

篮球运动员的身体素质，一般指的是身高，臂展、速度，爆发力，弹跳，力量，身体协调性，柔韧性，耐力。

nba身体素质永远是第一位的，技术可以练，身体是上帝给的。这个观点一直以来就是nba球探选择新秀的标准，看你有没有潜力，另一个含义就是看你身体素质怎么样。

我们听见过许多黑人球员技术粗糙，光靠身体素质打球，却没有听过哪个球员技术无敌、身体素质糟糕的球员在nba联盟立足的，你说纳什、库里？哪怕是这些人身体素质也是超越了普通人的，而且纳什百米速度是10秒80，全中国有几个能跑得这么快的。

而且身体素质，除了刚才提到的表面的可以很明显看得出来了部分，其他的还有手眼协调能力、平衡能力，比如说：在nba打球，除非你是隆多、鲍尔这种球员，否则防守球员不会离开你超过2秒，而在这么短的时间里面，你要接球，拿球瞄准、摆出投篮姿势然后投出去，这就靠你的反应能力和手眼协调能力了。简单的急停跳投动作，能投的准的有几人？

李莫杰很清楚，在大学军训里面，发现身体不协调的人大有人在，踢个正步也能就看得出来了，更别提那些走队列都能顺拐的人（同手同脚）。

这里面许多都是天生的，像博尔特、詹姆斯、张伯伦这些人一样，天赋异禀。不是说你凌晨四点钟起来训练，这些能力就能超越凌晨四点回家的哈登，训练过度的唯一结果是把自己废掉。但可怕的是，连科比的老婆都亲自承认了所谓的凌晨四点只是一个噱头，还有很多球迷将他奉为圣经。一份科学的训练计划对球员来说非常重要，不是像帕特莱利那样，贾巴尔40多岁了，还把人家往死里练。

而一直被认为是不努力的大鲨鱼低位转身、小勾手等技术在中锋里也是出类拔萃的。看看他的伤病情况你就知道，带着300多斤身体的奥尼尔打了19个赛季，像是韧带、跟腱这种身体伤病从未出现，反而是腹肌拉伤这种累病才是他职业生涯后期下滑的主要因素，所以如果你要求奥尼尔像科比那么练的话，你就是让这个胖子早点去当解说。

李莫杰第一次接受到这么多种训练，篮球训练，大致分为“有球训练”和“无球训练”。

有球又分为多种：手腕练习、快速拍手接球练习、跳停、转体、下落球练习、八字盘球练习、前后抛接球练习……

无球也分为多种：前进步、后撤步、圆圈滑步、切入、交叉步、防守……

虽然在高中时期已经初步接触过这方面训练，但是很明显usc毕竟是人家美国的名牌学校，专业性、适合度都不可达同日而语。

如果说一开始自己还抱着如果2005年后没有禁止高中生参加nba选秀的话，自己是不是也能被乐透选中这种期望的话，现在已经完全清醒了，前世自己只是cuba的mvp水准，即使换了副身体，在美利坚这个篮球国度，也不会是nba的轮换球员水平，自己还是需要好好努力啊！李莫杰眼皮一沉，好想睡觉。

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