手机浏览器扫描二维码访问
从头至尾脑海中的思路,和嘴上要说的话,一句没有停歇过。
反观自己,这脑子乱的跟一锅乱炖。
你看这样一个顾瑨珩,哪里又是乐嵘戈可以要的起的?
直到很久之后,有关于那一天的过往,乐嵘戈才从顾瑨珩口中得知,细细回味。
当她看着这个男人眉尾含笑,目光透着兴味。
打量又似玩味的调侃,才知道其实从那个时候这个男人便是存了对她一心一意的心思。
这当初,一颗心初动的竟不止她一个。
他说,“乐嵘戈,未画青山已朦胧。”
那朦胧的何止是青山?她知道下半句还有“不施粉黛亦倾城。”
在顾瑨珩心中,她不管是什么样子,都最美!
回过神来的乐嵘戈,心虚的看了一眼众人。
环视一圈,见他们一个个眼神如猎人盯着猎物的精锐。
很快,她便凝了凝心神回到正轨上。
“所有人听我都有,稍息,立正。”男人声音洪亮,简洁,重点。
细碎的步伐,伴着鞋底与跑道摩擦发出一阵清脆声,他的哨令声便是“开始”的声音。
前几日他教的基本训练,一共有七套|动作。
分别是:“小步跑、高抬腿、后蹬跑、变速跑、折返跑、深蹲、和蛙跳。”
第一堂正式课,他说过。
教会的东西,要做到“打哪指哪,”清晰准确的说出它的做法与目的,脚下必须保持高度同步。
“所有人听好第一个动作,‘高抬腿’——三下。”
顾瑨珩话音落地,一阵整齐划一的三下落地生,咚咚作响。
“高抬腿主要是为了训练腿部力量,提高下肌肉群的蹬撑能力。”
“长期练习可以起到增强腿部力量,扩大步幅,提高髋关节,膝关节,踝关节等下肢关节的力量,已达到柔韧性和协调性的完美配合。”
他低沉嘶哑的声音,配合着他们的训练声做了个示范。
让每个人明白所有的训练,都是一个个细微扎实的基本功,累积而成。
“很好,这一个开始你们做的都很不错,整齐划一。”
“接下来我每报一个动作,将会点名到个人。问这个动作的要领,有没有问题?”
众人齐声应答,“没有问题。”
她心里忍不住偷笑,还记得第一次顾瑨珩叫这一套基本训练就提过这个要求。
只不过当时……
话音落地,下面便一阵哀嚎。591网
有人不解,低声嘟囔。“教要领我们学便是,为什么要熟背要领和目的,难不成回头比赛结束,还有默写所练习的要领这一项竞赛作加分选项?是不是太本木倒置?”
末世求生:开局签到生存屋 小村医的悠闲生活最新章节 杨晨朱雪 萌娘综漫 妙手仙君 静默霜胜雪 至尊天命 主宰:祖星崛起 小村医的悠闲生活杨晨朱雪 最佳良婿秦浩林冰婉 杨晨朱雪小说免费阅读 如飞 无限动漫商城 小村医的悠闲生活江南杨爷 末日之无上王座 危情关系:颜太太,你已婚 洪荒之我是妖帝鲲鹏 小村医的悠闲生活 宠物小精灵之片翼降临 林墨染苏毓康
龙潜之后踏上至尊之路!英雄挂宝刀,美女念英雄!至尊人生的漫漫长路,巅峰欲望的靡靡梵音。本站为书迷更新天娇至尊最新章节,查看加减号所撰都市言情天娇至尊的最新章节免费在线阅读。...
一支华夏全新的兵种正在雄起,他们的教官在经历诸多变迁之后,势必将这支队伍打造成令黑暗势力闻风丧胆的华夏龙魂!超级教官的修炼之道,华夏龙魂的崛起之路,黑暗势力的湮灭之日。...
想知道,将整个世界都踩在脚下是一种怎样的爽感吗?一代兵王笑面死神奉命回归华夏,本来只是想回去看看师父,谁成想一不小心就闯入了百花丛中卓烈各位看官悠着喷,多了小爷受不住啊!本书传授都市杂谈装逼打脸热血励志暧昧功夫撩妹技巧Tags绝色女总裁的透视兵王追风绝色女总裁的透视兵王txt全集下载绝色女总裁的透视兵王无弹窗绝色女总裁的透视兵王最新章节绝色女总裁的透视兵王txt全文...
本文又名天才美少女养成记我养你长大,你陪我变老,可好?5岁,他把她从街上拎回家,让她面壁思过一个晚上。8岁,他把她从学校接回家,让她写检讨书一个晚上。1本站为书迷更新名门圈养嗜宠甜萌妻最新章节,查看月影青悠所撰都市言情名门圈养嗜宠甜萌妻的最新章节免费在线阅读。...
在读学生吴桐因为打鲁克团误操作,竟然穿越到一个从未接触过的游戏世界,第一局决赛圈就看到了同校的校花,然后被校花一枪爆掉了脑壳...
一代宗师,邪神鬼医,重生花都,纵横天下!上一世的遗憾,此生一一弥补!...