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第二十五章 心不在焉(第1页)

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!“佳艺恋爱了?”陇驿用胳膊肘顶了下孙琦问道。

“管她呢!”孙琦毫不在乎的一边说一边往前走,却偷偷的瞟了一眼已经走远的佳艺。

虽说表面上孙琦和佳艺的关系就如死对头一般,但从内心中还是有一种说不出的情愫。

只要一个女生对一个男生格外的关注,时不时的主动找他说话,并保持一定的冷漠,那十有八九是喜欢上这个男生了。

而男生喜欢上一个男生的话,一般就会直接去追,除非自己不知道。

佳艺作为一个女生已经足够成熟,她知道自己是喜欢孙琦的,但并不敢保证孙琦对自己的态度,所以时不时的去试探一下孙琦,但越试探自己越摸不着头脑,迫不得已今天放了大招,说自己约会的事。

孙琦其实一直不觉得对佳艺有什么感觉,所以之前佳艺和自己闹,也就顺着她玩,后来因为种种,慢慢开始对佳艺有了好感,后来甚至喜欢上了佳艺,因此态度上也发生了变化,因为孙琦是个不懂表达,不懂主动追求的人,虽然自己已经喜欢上了佳艺,但不敢保证佳艺对自己的态度,而且佳艺是个好学生,处处优秀,自己更不敢高攀,所以对佳艺的态度越来越疏远和冷漠,虽然内心里一万个想表白。

篮球场上,有校队训练的,有5vs5打全场比赛的,也有3vs3打半场比赛的,更有男生陪女生打球,撩妹子的,陇驿和孙琦找了个没有人的半场,进行投篮和上篮的练习,也做着两人间的传球练习,由于刚才佳艺的话语,让孙琦有些心不在焉。

“投篮是从双膝开始用力,由下而上使劲,而不是用上肢推出去。”

“这样吗?”孙琦照着练着。

“你还是连贯性不好,需要整体协调,否则你的投篮稳定性会很差。”

孙琦在不同的位置练习着投篮,时不时的还投几个空气球出来。

“这不是一会半会能练好的,你先掌握其中的要领就好了,我们连连上篮吧,这个应该好练些,而且你要练好,否则比赛时会很难上场哦。”

“那快开始吧!”孙琦有些迫不及待了。

“上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。”

“这样吗?”孙琦练得有模有样。

“在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。第三步跳起投篮时,只要轻轻一拨,球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时,不要害怕和着急,要稳定心态,手不要发抖,轻松投球进筐。”陇驿继续讲解到:“我做防守者,你来突破上篮练习。”

“记住三步上篮,前两步脚着地,第三步一定是跳起在半空了,如果多走一步视为走步违例。”

“太不容易了!”孙琦有些累了,站在原地直喘粗气。

“这才哪到哪,你就喊累了,看来晚上和早上的体能训练需要加量啊!”

“别别别......”

“传球练习吧,还会轻松些。”

“好啊好啊!”

“今天我们就练习最简单的双手胸前传球,双手五指自然张开,两个拇指呈八字,用指根以上部位持球,球心空出,两肘自然弯曲于体侧,置球于胸腹部位,身体成基本姿势站立,脚前后分开。传球时,目视传球方向,两臂前伸,手腕由下向上转动,再由内向外翻,急促抖腕,同时拇指用力下压,食指中指用力将球传出,出球后手心和拇指向下,其余四指向前。”

“这样吗?”

最强枭皇  爱情不用大数据  我的极品老婆  日月神魔情  汉末独行  残剑天城  我不是混子  开局获得神级图书馆系统  农门锦绣小福妻  死神饶命  洪荒之永恒天帝  龙门枭雄归来  北方有二哈  三世情缘之云倾天下  诸天最豪横法海  主角萧青帝苏若颜  我在末世开商店  宋先生的宠妻日常  破魔令  从神格开始进化  

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