手机浏览器扫描二维码访问
第428章 门外汉（第1页）
[rg]
第428章门外汉
李江海跟着王虎练卧推去了，这看得于大伟不由得意洋洋，段擎苍这垃圾，上次仗着自己有把子爆发力害他丢了脸。
不过，练肌肉这种事情，那是光有爆发力就行的吗？讲究的是综合力量和有力的控制，让肌肉纤维得到最大程度的撕裂和刺激！
段擎苍寻思着自己挺久没有练过了，也没立刻离开，脱了西装外套挂到一边之后，拿了根杠铃过来，两边挂上杠铃片，开始训练。
他做的是肱二头肌训练，双手反握住杠铃之后，用力向上甩动杠铃，挤压肱二头肌。
杠铃片应该是二手货，表皮都快磨损得看不见了。
不过，他的动作并不规范，他借助了惯性和爆发力，是将杠铃片甩起来的，连带着腰身都会跟着杠铃的轨迹而晃动起来。
这样的动作，普通人很容易腰部受伤。
做了四五组之后，段擎苍又加了重量，腰身晃动得更厉害了。
王虎正好带李江海练完了卧推动作，看到段擎苍正在摇摇晃晃练着肱二头，不由笑道：“你看你的段教练，这动作做得对不对？”
李江海看了过去，不由摇头苦笑了起来，心里有点感觉段擎苍不靠谱了。
他之前觉得段擎苍应该是个隐藏BOSS级的人物，没想到今天到训练馆里来就露馅了，这动作姿势一点都不规范，看那腰摇来晃去的，也不怕弄断了？
“啊，这......”李江海有些咋舌。
王虎摇了摇头，道：“练出好看的肌肉，最重要的是控制，你看他，这点重量就甩来甩去的，能练出什么肉来？还穿一身西装来练，我也是服了！”
李江海都不由有些脸红了，咳嗽了一声，心想：“这段教练，似乎......真的，有那么些不靠谱啊？！”
“还好王虎确实挺专业啊，以后就让王虎带我练好了......”
关卿颖也在一旁观看着，看到段擎苍摇来晃去，看得自己都忍不住笑起来了，这种训练，能起到什么效果，那杠铃的重量，恐怕腰上承担了三分之二吧？
一些看到段擎苍在练着的会员，也都是不由纷纷摇头。
“得把他的教练头衔去了，免得到时候会员们觉得我们训练馆不专业，那就不妙了......”关卿颖想了想，觉得一会儿该找段擎苍谈谈了，虽然这么做有些不近人情，但一切都是为了生意着想。
李江海看段擎苍又练了两组，不由苦笑了起来，这个教练，好像，还真有点像个......门外汉啊！
王虎冷哼一声，说道：“看到了吧，这就是他的真实水平！那天他能救你出来，纯粹是靠着天赋好和爆发力，真要练起来的话，练不出什么来的。”
李江海点了点头，觉得王虎说的话有道理。
于大伟此时走上来看着王虎道：“虎子，我看不下去了，他再这样练，估计得把腰练断了！练断了腰，还得是训练馆的责任，你过去处理一下......”
说完这话之后，王虎向前走去。
[rg]
夫人她又轰动全球了 周阮阮顾楚封向阳 乡村狂医 林尘苏止水 夫人要翻身：大人和离吧 重生之会展帝国 开局签到禁忌魔神！我万古无敌 仙道方程式 快穿之男主他人设又崩了 慕嫡娇 凌云战帝 都市至尊弃少 都市极品医婿 铁骨铮铮 药尊老祖 薄情亦蚀骨 姜曼歌靳厉霆 怪医圣手林煜林煜石安宁陈筠竹 首席大人克制点 我的殡葬灵异生涯
快穿系统渣女和反派才是绝配
别人家系统是天降的，自家系统是抢来的，横穿三千位面，带崩剧情，随便锤爆NPC的狗头！女配逆袭，渣女自救，对男主虐完就跑，对反派提起裤子就不认人。但是为什么，这个反派却追着她跑了一个又一个世界？某年月日，某不科学快穿渣女，抱着酒杯，有些系统它用着用着就是自己的了，有些反派他坏着坏着就成精了！后辈眼睛亮晶晶的，一脸崇拜，那前辈你锤爆了他的狗头吗？当然背后小凉风一吹。呀啊！她缩了缩脖子，转身就想跑，却被人揪住了狐狸尾巴。某反派一脸阴郁，老婆，还跑吗？本文又名我的老婆总是不见了撕了那朵白...
农家俏神医
...
救命稻草儿
书海阁小说网免费提供作者星园的经典小说救命稻草儿最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说一个会搞笑的女子，女主梁红玉怀抱着大志与权宦缠斗在了一起，咱们的男主韩世忠搅在中间，一个陷阱一盆水，一路坎坷负重行。当朝邪恶盛行，乃至流行，只花石纲就残害了许多人，男女主角在这张谁都在其中的大网之下，却用勾栏搞笑的态度与邪恶狠狠的斗了起来，话说是斗了个你死我活，不共戴天，不死不活，死了拉倒。...
上门战神
一代战神，王者归来，只为守护未婚妻，可他这未婚妻即是江城首富，又是江城第一美女，周边群狼环伺，敌人也纷纷出现，他只能将之一一碾碎。世界在他脚下，美女在他怀中，他本是战神，注定无敌。...
沈少的甜婚指南
姜羽熙费尽心思嫁给了自己心仪的男人，却被狠心抛弃，父母也因为她的固执而死亡。三年后重新回到伤心地，她不折手段报复，却发现自己再厉害，也不过是沈千裘的玩物。她从一个深渊里跳出来，跌入了另一个深渊，但后来发现这似乎不是什么深渊...
末世恋爱守则
文案言璃十三岁那年第一次见到时渐宇，时渐宇告诉她，晚上不要去湖边。那天夜里言璃的同学被不明动物袭击死亡。言璃第二次见到时渐宇时十五岁，时渐宇告诉她，人类将面临灭顶之灾。言璃第三次见到时渐宇时十七岁，时渐宇说一切有我。一对一宠文，无小三无狗血，末世悬疑生存，全程撒狗粮，可以放心跳坑！预收文忘记回家的小青梅文案秋恩瑾有三大爱好，看好书吃美食解谜题。前两项秋恩瑾做得非常轻松，有自己的公众号和直播平台，做好书专题做美食直播，简直不亦乐乎，但第三项就有点危险某天，高大帅气玉树临风颜值逆天气场上天的顾大总裁来到秋恩瑾面前，说你，跟我回去结婚。秋恩瑾心跳加速头脑发热心花怒放，但还是矜持地问道为什么啊？顾大总裁一脸阴笑，你把我内定的结婚对象弄进监狱了，我现在找不到人结婚！预收文星际穿越之大佬不要跑！文案苏菀是21世纪国际异人协会最出色的特工，专门解决异事乱象，一次稀松平常的任务，苏菀带着几名学院刚毕业的好苗子打基础，没想菜鸟的致命失误，让她香消玉损苏菀再次睁眼，发现这个世界里的人分为水火土木金，而来自地球的她是身份最低微的土族苏菀怒摔！敢欺负我，打得你们爹娘都不认识！敢辱我，分分钟宰了你！敢调戏我，让你不对，什么？是少帅！唉，你别跑，我很温柔！立意积极向上...