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白玲只能听话的点了点头。
打定了主意之后,何修远转身,看着白玲说道:“这几天下来,自己感觉有没有提升?”
一说这个白玲就来劲了,重重点了点头说道:“每天回家之后,都会按照你教的那种奇怪姿势再练上半个小时,肌肉里的酸疼果然就消失了,而且晚上睡的特别香,第二天完全感觉不到累!”
何修远教给白玲的,是在前世他通过各种古籍以及结合了现代训练方式,总结出的一套锻炼身体的秘诀。
在身体剧烈运动过后,通过一系列的古怪姿势,将肌肉内产生的那些乳酸尽数压榨出体内。
有些类似于舞蹈或者瑜伽。
有了这种秘诀,不管每日进行多大的训练量,他总能让曾经的那些学员们第二天生龙活虎的出现在训练场上。
排解肌肉疲劳的同时,还能增加肌肉的拉伸韧性,可以说是一举两得。
也正是因为这个秘诀,白玲的锻炼成果那是以肉眼可见的速度在提升。
第一天她仅仅只能跑五公里,便无法动弹。
到现如今,每天都能在何修远规定的时间内到达上河村的后山上!
甚至可以说是一种质的飞跃!
何修远点了点头说道:“以后不管是在哪里,都要以这样的训练量要求自己,这种训练方式我经过了些许的调整,更加适合女性的身体,在使身体强度增加的同时,而不会影响形体的美观。”
每天十五公里的越野跑,三百次深蹲,三百次俯卧撑,三百次仰卧起坐。
甚至闲暇之余还要让白玲跳五百次的跳绳,最后的重点,当然还在于那个奇怪的舞蹈。
这种堪称变态般的训练计划,却在何修远那种神奇的秘诀加持之下,白玲在短短的几天之内,竟然能够如数完成了!
不仅仅只是如此,如此巨大的训练量,何修远做的要比白玲做的还要多上三分之一的程度!
这不由的让白玲更加信任何修远。
当下就点头应道:“知道了师傅!”
何修远站在细雨之中,活动了一下身体,然后脱下了自己的外衣,而见到这一幕的白玲立刻双手捂住眼睛,脸色微红的说道:“哎呀师傅你干嘛!你快,你快把衣服穿上!太不要脸了!”
何修远没好气的白了白玲一眼说道:“想什么呢!”
“那你脱衣服干嘛呀!”白玲仍旧不肯松开遮着眼睛的手。
“基础的训练就是那些了,以后能不能坚持的下去,就看你的自律程度了,接下来就得进入实战阶段了。”
听到何修远要教她实战,白玲这才怯怯的放下了遮着眼睛的双手。
然而却看到了一脸严肃的何修远。
何修远认真的说道:“你是一个女人,同时你也是个警察,我必须要告诉你这一点,在很多场合下,男人确实要比女人有优势,但千万不要为了这可笑的羞耻心而放走犯人,或者在这个空挡之中给犯人袭击你的机会,因为一旦犯人开始反抗,对于你来说,那将是致命的!你明白么?”
何修远的话,是没有办法反驳的,因为他说的是实话,试想一下,如果自己出外勤的时候,遇到的犯罪嫌疑人是赤裸的状态呢?如果是一些更加难以启齿的状态呢?
难不成自己还要等着犯罪嫌疑人穿好衣服,再亮出手铐?
想明白这一点,当下就觉得自己刚才的反应真的很丢人,不由的脸颊更红了。
而看到何修远那一脸认真的模样,强行将心头的负面情绪压下去,认真的说道:“明白了师傅!”
何修远点了点头,再次活动了一下身体,并不强壮的身体却随着何修远的活动,身体上的每一寸肌肉都在神奇的颤抖着。
这不又的让白玲更为吃惊,这到底是如何做到的!
活动完,何修远站在雨里,平静的看着白玲说道:“拿出你在警校里的所有本事,攻击我!”
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