手机浏览器扫描二维码访问
第十二章 足球训练的启示（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！王皓开始训练每晚例行的空击。
缺乏陪练和沙袋、梨球这些训练设施，空击训练是王皓现在所能用的训练拳击技术的最好方法。
步伐、拳法、躲闪等这些拳击技术都可通过空击来得到训练，虽然没有陪练对练和打沙袋时的实实在在地打击感，但是对技术训练的熟练性和技术规范性的训练效果是很好的。
空击训练可以想象对手就在身前，依据想象出的对手的各种动作，出击、躲闪等。
前滑步！
王皓左脚向前滑进一小步，同时右脚立即跟进。
左右直拳连击！
后滑步！
躲避对手的来拳。
前滑步！
再次向前跟进，同时后手直拳重击后撤的对手。
左滑步！
闪避对手的后手直拳！
然后迅速的组合拳回击！
左直拳右摆拳连击！
向左环绕步！
紧接着王皓向左绕到对方的右侧。
左直拳右平钩拳连击！
左右上钩举连击！
一连串连贯的组合拳打出！
当感到一些动作做得不到位或者不规范的时候，王皓还时不时的看着镜子重复，寻找动作中的问题点，进行纠正。
空击训练，王皓当前的训练量是一组三分钟，组间休息一分钟，一共做三组。
训练完后，王皓结合今天晚上训练的整体感觉，略作思考，又借助镜子，对个别动作进行了纠正。
这些训练技巧自然都是王皓上一世记忆里的，刚开始训练时这副身体应用这些技术还有些生疏，但是很快就以远超上一世的速度熟悉了这些技术，让王皓也不得不惊叹，年轻的身体就是好啊。
不过训练中，王皓也是发现了一些系统性的问题，就是自己的步伐水平，依然停留在上一世的水平。
虽然能够做出大部分拳击手的动作，但是依然很僵硬，远没有阿里、洛马琴科这些优秀的世界拳王灵活。
对于立志要成为一个优秀的世界职业拳王的王皓来说，现在这种水平是不能接受的。
怎么样做才能提高脚步和下肢的灵活性那？
王皓也是陷入了思考，趁着现在身体还有很大的可塑性，必须把步伐灵活性这个基本功也打好，不然过几年，等身体长成了，就又晚了。
思考了一会，王皓也是没想出好办法。他今天晚上的训练已经做完了，王皓决定暂时下楼，到客厅休息一下。
王皓家的客厅不大，六七个平米，就放了一小组沙发，沙发旁边是餐桌，沙发对面就是一个小型的电视机柜，客厅里没有茶几，因为空间实在太小了。
王皓的父亲王立志正坐在沙发上看一个电视剧。
餐桌放了个白色的大搪瓷茶杯，王皓拿起一个装满凉开水的杯子，咚咚咚喝了一大半。
不得不说，六月份的天，做了大量运动后，喝一杯凉开水，真的爽啊！
“作业写完了？”王立志注意力从电视机里拔出来，看向王皓。
“写完了！“王皓点点头，回答。
亿万双宝：九爷的复仇娇妻 王妃贵不可欺 贺少宠妻有点甜 去鼓浪屿的路上 亲爱的律师大人 偏执总裁的逃妻 桃源透视小农民 女神的逆天狂兵 亿万盛宠：总裁娇妻美又甜 顶级暖婚：战少的神秘丑妻 傲世灵神 花千鸨 医品嫡妃：王爷请纳妾 后宫风云：朕的皇后不简单 绝世技能 天降萌宝：爹地，妈咪不好惹 萌宝上线：总裁宠妻入骨 鬼医王妃超得宠 归档之金融才子 萌妻难求：boss大人欠调教
从野怪开始进化升级
简介新书天相已发，塔读已经可以看到了。量子转移网游九重天域第一重天域震撼开启，上线一天便迅速火爆全球。陆晨意外失去人物角色，开始从一级豺狼人进化升级？击杀更多物种，获得新天赋！获得天赋碎片，提升天赋等级！前缀品质提升，普通的，强壮的，特别强壮的基础属性一路狂飙！玩家那野怪的前缀有两百多米那么长？！玩家那野怪灭了我们八家公会！简直不是人？！玩家尼玛，那家伙又来屠城了，还让人活吗？！陆晨全球的小朋友们，你们是不是有很多的问号？如果您喜欢从野怪开始进化升级，别忘记分享给朋友...
穿越战国之常磐红叶补更
时空之门扭转了历史，常磐红叶书写了传奇。什么都舍弃不了的人，什么都拯救不了。且看那穿越至日本战国的中国学生，如何在抉择中，开创属于自己的霸业。...
大佬宠妻不腻
...
剑葬神灵
一场决斗让天才少年经脉尽废，成为族人的笑柄。一把失去五种剑魄魔剑，一位封印在剑中的强者，让陈天有幸修复经脉，重新踏入修炼之道。强势的回归必定洗去曾经的耻辱，且看陈天如何强势崛起，为没落的家族雪耻，成为一代魔神。修炼体系灵士灵者灵师大灵师灵将灵王灵尊灵圣神灵PS推荐网游新书网游之极品剑师另一本玄幻小说武魂弑天小说关键词剑葬神灵无弹窗剑葬神灵txt全集下载剑葬神灵最新章节阅读...
英雄无敌大军在异界
新人写作季作品 无意间来到异界，虽然有着英雄无敌的城堡，只要有钱就能源源不断的招募出强大的部队枪兵弓箭手狮鹫剑士牧师骑士天使甚至还能招募一些特殊的兵种如幻影射手魔幻法师紫龙毒龙水晶龙和圣龙不过他却并没有任何称霸异界的野心，只想和自己心爱的女人平平静静的生活。但是有时候这么小的希望却也无法达成，为了心爱的女人，他誓要建立最强的人类帝国，把所有异族加负在人类身上的枷锁全部还给他们。他誓要带着人类打败所有的异族，让大家都知道人类才是万物之灵！—QQ群87318066...
都市开局摆摊卖肾宝
作者暴打酱油狗的经典小说都市开局摆摊卖肾宝最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说灵气复苏的时代，汹涌的灵气，引发了物种的变异，产生了怪物，与此同时一批人类也觉醒了超凡力量。赵诚是一名罕见的时间系能力者，却因为资质低被蔑称为废材，直到他拥有了超级摆摊系统，看似普通平常的商品却暗藏玄机，六味地黄丸居然是改良资质的灵丹妙药！诚实棒棒糖？健忘梳子，替身娃娃。各种神奇的物品，超乎想象，让人趋之如骛。金钱美女权势纷至沓来。赵诚却表示自己只想过平静的日子。...