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第3章（第1页）

陈启明坐在地板上看着一堆胖子跟着白炙做着那些对他们来说相当高难度的动作。其中最起劲的也包括他的宝贝老妈。挺胸收腹，靠，弄得自己这么累干什么呀？

&ldo;除了站的时候要注意之外，我们坐下来的时候也一定要注意。大家看到坐在角落里的那位同学了没有？你们看他歪歪的斜在那里，整个人完全没有一点点生气。就像一摊烂泥似的。这样的坐姿非但不好看，而且对身体也完全没有好处。&rdo;

&ldo;喂，喂，喂！不要人身攻击好不好？我也是你的学生啊！哪有老师这样打击学生的？&rdo;被指着名骂的陈启明相当不乐意。什么烂泥？他是坐没坐相，可是也不用说得这么夸张吧！打击报复太明显了。

&ldo;那你到我这里来。&rdo;白炙板着脸，拿陈启明现身说法做活标本。

&ldo;大家看。这就是活生生的例子。坐没坐相，自然站没站相。大家请注意看这位同学的背，是不是稍微有一点点驼背的迹象？他应该是平时久坐电脑前，或者是办公室。不注意锻炼的结果。这样的人，不用多久，很容易得颈椎方面的毛病。其次，你们看他的手臂，肌肉一点点都不明显。完全一副空架子！估计连桶纯净水都拎不动。瘦的人比胖的人更难练出肌肉。所以要塑造形体，这位同学只怕是我们这里在座的人当中最困难的一位了。&rdo;

第四章

靠！有没有搞错？看着身边一群体重严格超重的男女。陈启明有一种脑血上冲的感觉。自己居然是这里最难塑造形体的？拜托你了，大哥！就算你想给他们信心，也不用这样来打击我吧！

&ldo;我哪有驼背？&rdo;迫不得已学着挺胸收腹的站直身体，陈启明卷起袖子用力弯起手臂，指着上面的突起硬块为自己辩解，&ldo;谁说我没肌肉？我们家的米呀水呀不都是我抗的？我怎么没力气了！教练说话要讲证据的好不好？&rdo;

&ldo;你这也叫肌肉？&rdo;白炙冷冷的一笑，冲门口的一位男同事招了招手，&ldo;杰，麻烦你过来一下。&rdo;

&ldo;找我什么事？小白？&rdo;被称为杰的同事微笑着走进房间。一副和白炙很熟的搭在他肩膀上，&ldo;尽管吩咐吧。&rdo;

真是碍眼啊！陈启明对着那个一身运动装的男人怒目而视。集中全部精神用最强大的念力发出暗示，把你的狗爪子拿开！把你的狗爪子拿开！！！！！

可惜陈启明念力对他一点作用也不起。反而白炙感受到陈启明的视线，回头狠狠瞪了他一眼，这才笑眯眯的转头对同事说，&ldo;想请你帮个忙。告诉一下这位骨瘦如柴的陈同学。什么才叫真正的肌肉！&rdo;

&ldo;这么简单的问题，早说嘛！完全没有问题。&rdo;男人笑着松开手，开始脱衣服。宽松的运动服和运动裤很快被脱了下来，露出一身相当夸张的肌肉。杰随便摆了个造型，所有的肌肉都被很好的展现了出来。

&ldo;请大家对照这两位同学看一下。&rdo;白炙走到两人的中间。指着左右两只不同的手臂做出讲解，&ldo;相信大家都可以看得出来。什么才叫肌肉。这是二头肌，这是胸肌，当然还有性感迷人的六块腹肌。在座的各位，特别是女性并不需要这么明显的肌肉。但是脂肪是完全转化成肌肉的。只要我们坚持下去。我们的身材一定可以达到大家所期待的那样。所以大家一定要有信心，好不好？&rdo;

&ldo;好！&rdo;已经走火入魔的&ldo;信徒&rdo;，哪有可能不听&ldo;教主&rdo;命令。回答的真是整齐又大声。

&ldo;谢谢杰的演示。你帮了我大忙。&rdo;白炙微笑着对同事表示感谢，然后转过头态度完全变了一个人似的反问陈启明，&ldo;陈同学，你现在知道什么才叫肌肉了吧！请问你看过杰的身材之后，你有什么感觉？&rdo;

&ldo;感觉？&rdo;陈启明看了一眼站在一边等着看他好戏的杰，和双手抱胸的白炙。想了一下说，&ldo;老实说，我从小只要一看到这样肌肉夸张的身体，脑子里就只有一个感觉。要是猪也可以练健美就好了。这样我就可以不用吃到肥肉，可以多吃很多有咬头的瘦肉了。要是拿来烤着吃，味道肯定会更好！&rdo;

&ldo;陈启明，你这个混账！&rdo;一声震耳欲聋的尖叫几乎掀番健身中心的屋顶，&ldo;我就知道你没安好心！过了这么久，你还是只想着来讽刺我！&rdo;

&ldo;我哪有？&rdo;看着气得发疯的白炙。陈启明觉得自己简直比六月飞雪的窦蛾还要冤枉。他只是看那个一身&ldo;精&rdo;肉的杰不顺眼。这又哪里扯到白炙的神经了。

&ldo;你还不承认！你明知道我叫白炙，骂我是白皮猪还不够，还要讽刺我是烤猪。你，你去死啦！&rdo;神经质的跳着双脚大骂，白炙哪里还有半点刚才在&ldo;教众&rdo;面前的自信洒脱。

&ldo;好了，好了，白教练不要和他一般见识！&rdo;

&ldo;教练不要生气了。像他这样瘦的人是不会明白我们胖子的心情的。&rdo;

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