手机浏览器扫描二维码访问
第125章 学习帅气的跑酷运动（第1页）
孙教练继续说着测试的结果
“刚刚的测试结果显示，你能平地跳起五十厘米，收腿以后，能离地一米。”
“其中有一次结果很令人惊讶，那次结果显示你平地跳起了一米。”
“然后加上收腿以后，你离地面居然整整一米五，我看你年纪也不大。”
“你可以考虑，好好训练一下，然后报名参加跳高的选拔，没准以后还能在奥运会上看到你。”
刚刚其中有一次跳高，凌峰用了内力，所以跳的特别高，孙优雅说的肯定是那一跳的结果。
凌峰“以后再说吧，有人和你说过一样的建议，但是我目前还没考虑。”
听了凌峰的话，孙优雅遗憾的说道
“那太可惜了，你刚刚跳的最高的那一次，如果改成背跃式，估计轻轻松松能跳过1米83。”
“现在国内男子，二级跳高运动员的标准就是1米83，好了，不说了。”
“现在试试你的平衡性，你从栏杆这头走到那头试试。”
“这可以测试和练习身体的协调性，以后在高处或者狭隘的地方不至于站不稳。”
“好，可以了，平衡性还不错，接下来是单手跨栏。”
“单手跨栏在跑酷运动中很重要，平常生活中也经常用到。”
“比如赶时间，横穿马路的时候，就需要过栏杆。”
“跑酷过栏杆，要求过栏杆后，不能有一点多余的动作，需要直接快速的接着跑。”
“很好，你是不是练过跑酷，然后在这边扮猪吃老虎啊？”
凌峰听了孙优雅的话，尴尬的说道
“没有啊，我真的是第一次练习跑酷，所以希望孙老师您多指点一下技巧。”
孙优雅“好吧，不过你到目前为止，你的所有测试都非常好。”
“比我也差不了多少，还以为你练习过跑酷，然后来我这扮猪吃老虎。”
“那接下来测试一下跨栏和立定跳远，接着就是测试爬墙了。”
“好了，测试通过，非常完美，接下来如果你连爬墙也会，那我就没什么东西可教你了。”
凌峰一边听着孙优雅的话，一边跟着孙优雅出了室内运动馆。
来到运动馆外，孙优雅让凌峰爬上室内运动馆的二楼。
凌峰看着三米多高的二楼窗户，然后再看看一楼，这无处借力外墙，凌峰无奈的说道
“孙老师，我不会爬墙啊，要是一楼有借力点，我还能想想办法。”
“但是现在没借力点，我是真爬不上去，即使爬上去，我也会磕伤。”
孙优雅听了凌峰的话，笑着回复道
“你倒是有自知之明，其实你应该能爬上去，但是如果没有技巧，你爬上去确实会受伤。”
“接下来我给你说说，跳跃借力和爬墙的要点，我的身高一米七，举起手后能达到两米。”
“二楼的窗户大概离地面三米七左右，也就是我举起手还差一米七。”
“我冲刺跨栏跳跃，加收腿应该能跳起一米五，然后蹬墙上再借力一点，很轻松就能爬上去。”
“接下来你看我跳跃、蹬墙爬上三米七的二楼窗户，注意我的动作。”
“这样你就知道怎么保护自己，在爬墙的时候不会受伤。”
。看小说，来小燕文学，关闭阅读模式，体验高速阅读！
喜欢和中二魔神贴贴有什么不对吗 在恐怖游戏里攻略NPC后我跑路了 快穿之恶毒女配她是个小哭包 剑逆仙穹 斗罗之墨竹剑 模拟修仙：开局全点悟性了 我在星际种田养崽 红楼世子爷 天穹变之武帝至尊 贵妃今日也不想宫斗 中国择吉文化 一刀斩断生死路 诸天之天外降临者 今天追到沈先生了吗 我在精神病院学斩神 从买凶宅开始 异世秦天 护犊男主竟是幕后大Boss 联盟扮演包：从扮演阿狸开始 顶流影帝是我死对头
戏说和珅
主要以戏说的方式讲述大贪官和珅不为人知的趣闻轶事以及鲜有提及的爱情故事。本站为书迷更新戏说和珅最新章节，查看郭伟光所撰历史军事戏说和珅的最新章节免费在线阅读。...
人生阅读器
主角得到一款人生阅读器，能把别人的人生经历变成一本书，供他阅读。主角阅读了各种职业的人生，他阅读富豪的人生，阅读明星的人生，阅读医生的人生，阅读罪犯的人生，阅读奸商的人生，阅读女神的人生他们的人生秘密，主角一览无余。主角不仅能阅读别人的人生，还能修改别人的人生。富豪太霸道？修改。奸商太黑心？修改。明星太出名？修改。女神太孤独？修改。人生阅读器，提供最精彩的人生故事，您既是阅读者，又是参与者。...
城战系统
...
重生为王
...
女明星的贴身保镖
叶辰是四大军区的传奇人物，军中最年轻的天王级人物，但因触犯纪律被勒令退役。怀揣挣钱娶媳妇的伟大梦想，叶辰成了一个女明星的贴身保镖，从此桃运不断女明星和他搞地下恋，美女经纪人跟他缠绵，商界女皇对他情有独钟。他不是艺人，却引爆了娱乐圈！书友群男神军团305855323欢迎大家的加入...
九州战神全文免费阅读
一代战神秦九州重归都市，为弥补遗憾，搅动风起云涌，以不败之资横行四方，诸天震颤。...