手机浏览器扫描二维码访问
开胃菜不是正餐。
主要目的在于尝鲜开胃,而不在于一口气吃饱。
袁朗是亲自参与A大队打造的,在练出A大队最初第一批队员的过程中,他已经积累了一定的经验。
他很清楚一开始就往死里搞,很容易就会把人玩死。
起不到应有的作用。
得采用温水煮青蛙的方式,一步步慢慢折磨才有意思。
因此特训第一个晨跑虽然很猛,一口气就让学员们跑了20公里,但是也没有再继续加难度。
把除了成龙在外的大部分学员,都累得要死要活像条狗。
袁朗总算停止了折磨。
让齐桓把队伍带到场边集合,借着休息放松的这点时间,由齐桓向学员们宣布接下来的训练计划。
“我知道你们都在想什么,但我说的话你们依旧得记住。
从今天起,早中晚吃饭之前,10公里越野跑各一次。早上和晚上还有基础技能,俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、靠墙深蹲,每个项目各100个。400米越障、徒手攀岩各一次。
要求1,所有项目必须负重,且负重不得低于25公斤。
要求2,所有项目,必须在用餐时间前完成,没有完成者扣分,还得受到非常严厉的惩罚。
都听清楚了吗?”
齐桓说的这些项目都不难,可每天都需要完成一遍,而且是在正课时间外,吃饭前的有限时间内,就变得有些难了。
简单的事情一旦在数量上变化,形成量变后就会变成困难的事情。
更别说在这个本来就很难的程度上,所有项目还必须负重50斤,对难度又进行了一次大升级。
从困难级变成了地狱级。
学员们听完这个体能训练安排,一个个心里就打起了鼓,想到背50斤搞体能,更是在心里叫苦不迭。
只有成龙脸不变色心不跳,甚至还觉得可以再加一点。
50斤负重对他来说。
真的是太轻了!
要不是不想引起全场公愤,成龙肯定要打报告来上一句:“50斤也配叫负重,给我加到100斤。”
敢如此豪言的也就只有成龙,他的超人体格是最强底气。
其他学员哪里见过这么训练的,都怀疑这不是训练,而是在蓄意杀人,因此并没有人回答齐桓的话。
齐桓对这个结果非常不满意,瞪着眼睛大吼道:“我说话必须回答。”
“听明白了!”学员们回答。
违背内心想法说出的话,声音那叫一个要死不活。
齐桓很不满的侧着耳朵,冷冷的向学员们说道:“是没跑够吗?声音这么小,给我大点声。”
“听明白了!”
在这大早上已经跑吐了众学员,生怕又被这个屠夫拉回到跑道上,只能扯着嗓门大声吼。
袁朗背着手来到队伍前面,激进的嘲讽说道:“不就跑个20公里吗?瞧你们一个个的南瓜样,好意思说是自己精英?我都替伱们丢人。
瞧你们现在这德性,有那么累吗?跨立都不会了?集体扣一分。
如果你们继续是这个熊样,坚持不了半个月就都得滚蛋,A大队也不欢迎你们这种废物。”
对照组女配在军旅综艺爆红了 诡异降临:我有九千万亿功德 千禧大导演 穿越原始社会,开局手搓小火苗 佩剑大厨 从游戏角色附身开始的悠闲生活 八零寡妇对照组,吃瓜养崽穷开心 你是我老婆?请证明 我可不是训练师 重回飞扬时代:从淘金窝子开始 娱乐圈的边缘艺术家 城中有妖气 我死后靠算命轰动全城 我的祖父是秦始皇 咸鱼穿越年代剧后卷哭重生对照组 这个天师不正经 游戏设计:就你们填非常简单? 刚遇退婚,就被偷听了心声 离婚后,我医圣身份曝光了 选秀被淘汰,我一首民谣成巨星
一支华夏全新的兵种正在雄起,他们的教官在经历诸多变迁之后,势必将这支队伍打造成令黑暗势力闻风丧胆的华夏龙魂!超级教官的修炼之道,华夏龙魂的崛起之路,黑暗势力的湮灭之日。...
顾君卿女扮男装,一路厮杀,少年成名,战无不克,束发之年已是大齐战神!她一腔忠心报国,却被皇帝怀疑世家陷害,一着不慎,落得满门抄斩全家惨死!有幸重生,这一世,顾君卿笑里藏刀扮猪吃虎,谈笑间令人闻风丧胆!世家设计?便叫他们自食恶果!刺客刺杀?便叫这些刺客都有来无回!想夺她权位,害她家人?做梦!这大齐,她护!顾家,她保!她顾君卿,更要扶摇直上!只是那原本早逝的太子,怎么这辈子却成了当今陛下,不仅对她步步紧逼,还执意虚设后宫,盛宠她一人!堂堂大齐陛下,莫不是竟有龙阳之好?顾君卿神色一凛,看向身前的男人陛下,请自重!某皇帝却勾唇一笑爱卿昨日夜里,可不是这么说的...
那些踩我的人,可知有一天我也会将你们践踏?我爱的人,我会让你得到无上荣光!...
搜小说免费提供作者蛋黄派的经典小说禁爱入骨,总裁请放开最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说夏觅晴在莫霆钧身边当秘密情人好几年,她不敢奢求哪天能光明正大地出现在他身边,可怎么都没想到,某一天,莫霆钧将她亲手送去跟半身不遂的变态结婚然而,新婚当天,莫霆钧竟然闯入她的婚房,将她压在墙边!婚礼马上就要开始了!她挣扎。但他肆无忌惮勾唇一笑,那又怎样?直到后来,她才知道,从始至终,他只把她当成棋子。...
霸天虎混混的成长之路,最终成为一代霸主!兔子新书,请多多收藏。本站为书迷更新变形金刚之霸天虎之王最新章节,查看流氓P中兔所撰网游动漫变形金刚之霸天虎之王的最新章节免费在线阅读。...
搜小说免费提供作者幽冥的经典小说神魔猎杀者最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说夜萧寒穿越到神魔世界,虽然无法修炼,但却以凡人之躯体觉醒了领地系统,领地之内,无敌于天下。立宗门,创冥界,建妖域,开辟仙界,他被尊人间圣王。娶娇妻,收强徒,他只在方寸之地潇洒。夜萧寒的日子过得很滋润...