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跑完100米后。
田时伟瞧着自己那10秒45的成绩,长长地叹了一口气,已经很快了,从卢梭进省队后,田时伟的成绩也跟着翻番提高。
三个月前,田时伟绝不会想象到,自己随便就能跑到10秒50以内的成绩。
可怎么就这么不甘心呢……田时伟琢磨着,怎么莫名觉得有个‘万年老二’的称呼被扣到他脑袋上了呢。
……
“非常好!”
陆锦荣称赞卢梭,除了这句话,陆锦荣也不知道该说什么了,或者说,他的专业知识,已经跟不上目前卢梭的进度了。
“你那种跑法,嗯,就是叫流星的,是不是会伤身体?”陆锦荣问。
“没,我悠着劲跑的。”卢梭说,为避免玻璃王冠的受伤诅咒,卢梭都会留点力,“主要是为了实验一下技巧,教练,你看我100米起步的时候,加速过程是不是仍然有点慢?”
把‘加速’和‘爆发’结合起来就是‘流星’。
200米上使用‘流星’这种跑法的时候,其关键点是董子健提醒卢梭的,弯道结束进入爆发节奏,保持步频稳定,加速和爆发同时作用于平衡状态的卢梭,‘流星’就出现了。
特征就是拼尽全力向前几乎于失控的姿态。
将流星用于100米,是卢梭早就有设想,此刻才付诸实施的。
相对于200米,100米加速周期的比例较长,进入步频较恒定的状态、也就是途中跑的时机,也是卢梭激活‘爆发’的时刻,结果就是10秒38的成绩。
与张震齐平,还慢于‘眼镜超人’潘凯。
卢梭是要做100米国内第一的人,比别人慢,是不能接受的。
“你的身高在这呢,加速肯定要慢一点,已经很优秀了。”陆锦荣说,“让我感叹的是你的起跑,怎么练的?突然间有个大飞跃啊。”
没错。
玻璃王冠让卢梭的起跑达到了0.15秒的区间,这比之前要快了0.05秒啊,别小看这0.05秒,那得是经年累月的锻炼,才能让身体反应获得这个微小的进步。
“飞跃的可不只是起跑~”卢梭笑着回答。
还有消耗。
卢梭戴上玻璃王冠时,现在无论是使用‘加速’还是‘爆发’,消耗的耐力都大大减少了,‘加速’的消耗变成了0.3点每分钟,‘爆发’则只需要消耗5点耐力。
这就是卢梭未来达到技巧最高峰时,对自己身体和技巧的掌握与理解达到的绝佳平衡状态,简直是艺术。
玻璃王冠,真乃神器也。
显然,陆锦荣给不了卢梭更多的指导了。
陆锦荣并非不优秀。
只是他自己最好也才跑到过10秒50的区间,之前带出的、见过的运动员,还不如教练本人当初的鼎盛时期呢,所以能凭经验教到现在。
而卢梭此刻的状态,太过特殊了。
就算是由李严和董子健组成的国内首屈一指的教练团,也得经过研究、对比、分析和判断,才能得出比较有针对性的建议,陆锦荣没这样的知识积累,也没这样的视角深度。
中午休息的时候。
卢梭拿出自己新买的手机——比较便宜的款,卢小鱼那只更贵些。
想了一会儿,还是没给董子健打电话。
算了。
先自己练吧。
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