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第十六章睡什么睡起来嗨（第2页）

哈哈哈哈……一句幽默的言语引的众人哄堂大笑。

“我是你们的启蒙教习，我叫杨凌风人称凌风公子，以后我负责大家的晨课和晚课，大家跟我盘腿坐好。”

“双足跏趺先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，头部端正，脊椎自然伸直，挺胸张肩，然后从上而下顺势放松，上半身便处于自然松直的状态。手结定印于脐下男子右手掌置于左手掌上，女子左手掌置于右手掌上，两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。”

“感觉不适也可以用这种方法:大拇指轻触无名指根，并轻握成拳，分置于膝盖上，手臂自然打直，保持两肩平衡。双眼半开，以能见体前一丈左右的距离为宜。”

“感觉累了可以闭上一点，只留一丝光线即可。感觉自己昏昏欲睡也可睁大眼睛，平视前方。舌舔上腭，舌头的前半部轻舔上腭，舌尖不要用力。简单说就是把舌后部的空气排尽，咽喉部放松，舌稍后缩即自然成，不必用力去“抵”。嘴唇轻闭，嘴部肌肉自然放松，上下牙不要相咬，稍留一缝隙。”

“好就是这个样子，这是修行的基础也叫打坐，想要修仙有成打坐是第一要事，你们要熟悉这种感觉，嘿！那边那个你在干啥，睡着了……。”

第一次练习打坐，仙苗们有些不适应，起的太早众人都有些困意，打坐这个动作实在是太适合睡觉了，有的仙苗都闭眼睡了过去，左摇右晃的嘴上还留着哈喇子，听到教习的长喝，一个痉挛擦擦嘴上的口水，继续打坐。

林帅坐在前排，两眼用力的张开。“什么嘛，难道修仙就是这个样子，那人人不就都可以修仙啦，肯定还有别的原因。”

“保持这个动作，不要动，从现在开始，谁如果乱动或者睡觉，我不介意用寒冰刺给他来一下。”杨凌风伸出右手食指，食指指尖瞬间出现一个白色冰锥，冰锥出手瞬间向着讲经堂一个空位坐席而去。

“叮！”空位坐席的桌子应声被冻成了一块冰雕，晶莹剔透的冰雕闪着幽蓝色的光辉，让人心觊。

讲经堂瞬间安静了，那些要睡过去的一下精神了很多，浑身难受左摇右晃的也不动了，一个个乖乖的坐在那里专心打坐。

“切！一帮毛头孩子，影响小爷玩耍，若不是老爷子的踏云虎……也罢，小爷就陪你们玩玩。”

“好就这个样子，你们要熟悉这个动作，跟我学，深呼吸试着慢慢把呼进的气体运至丹田，深呼吸进气出气要均匀……。”

“天有三宝日，月，星辰，地有三宝水，火，风，人有三宝精，气，神。有精才有气有气才有神，全身精气靠自己的意念汇聚下丹田，这是一个过程，首先要学会的是气运丹田的第一步“丹田呼吸”，吸气下走至丹田，再呼气……。”

“咘……。”一阵阵不合时宜的声音出现。

“啊……好臭。”

“禀教习，二蛋刚才丹田呼吸竟然将排泄物带出！俺想换个地方……。”只见他前方的二蛋涨红着脸，大气不出。

“哈哈哈哈”讲经堂众人哄堂大笑，丹田呼吸忍不住放屁也就罢了，居然还带出了屎，实在是有失文雅。

“禀！禀！教习，俺不是故意的，昨夜入睡没盖好被子，今晨的晨课俺实在是，实在是忍不住了，还望教习能宽恕则个……”

“也罢，也罢，本教习深感尔等难处，至于责罚那就不必了，今日早课就到这吧，大家回去休息……。”

二蛋听到这，哪还敢多待，起身捂着屁股就窜了出去。

“哈哈哈哈……好玩，好玩，笑死本少了，想当初本少第一次练习丹田呼吸也只是放屁罢了，没想到居然还有更厉害的！哈哈哈。”众人走后杨凌风在那捧腹大笑。　　　　。

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