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§第六章 预防和控制成瘾行为（第8页）

你饮酒成瘾吗？

以下题目请就你目前的状况回答是或否：

1．你觉得你自己是不是一个适量饮酒者？

2．你的亲人或朋友认为你是一个适量的饮酒者吗？

3．你是否曾参与戒酒的治疗团体或一般戒酒团体？

4．你是否曾因为喝酒的关系而失去朋友或男朋友（女朋友）？

5．你是否曾因为喝酒而惹过麻烦？

6．你是否因为喝酒而忽略了你应尽的义务、你的家庭或你的工作，且超过两天以上？

7．你是否曾在喝过很多酒后出现严重颤抖、精神错乱，或者看到一些并不存在的东西？

8．你是否曾因喝酒的关系而寻求他人的帮助？

9．你是否因喝酒而住院？

9.你是否曾因酒后驾车或酒醉驾车而遭到警察的拦截或逮捕？

评析：

以上题目答“是”低于三题者，目前尚未有酒瘾相关问题出现，但仍请注意你的饮酒量。

以上题目答“是”多于三题但少于五题者，可能有酒瘾的问题，建议你留意饮酒习惯。

以上题目答“是”多于五题者，为酒精成瘾者，应尽速寻求医疗帮助。

网瘾：心里很矛盾，但是控制不住

（一）问题描述

作为SOHO中的一员，姜珊最开始的感觉是——这才是我理想中的生活方式，白领的收入、小资的自由。可渐渐的，一丝恐惧却逐渐爬上她的心头，从事广告设计的她渐渐感到江郎才尽了。她开始在网上搜索资料以获取创作的灵感，可这种行之有效的方法却也在不知不觉间将她带入了一条未知的道路。

也不知道从哪一天开始，姜珊忽然发现自己对于网络已经欲罢不能，不停地搜索信息成了她难以摆脱的习惯。“只要一有时间，我就会流连于网上。有时我自己都不知道要去搜索些什么，我仅仅是不停地搜索、搜索。我根本无法控制自己的双手，因为这样能让我觉得安全、觉得坦然，而一旦停下来，我想世界末日也就到了。我完了。”最后，这种对于信息的癖好扩展成了对于所有信息的收集欲望，即使是在因工作而无法浏览网页时，BT也必须开着。她终于被淹没在了信息的海洋中……

（二）问题分析

“上网成瘾症”是一种过度使用互联网行为的心理疾病，它指在人的生命过程中，对网络产生较强的依赖性而成瘾，在心理和生理的某种尝试行为中产生了愉悦反应，这种反应的多次重复，就形成了人对愉悦刺激的依赖。正如饮酒、抽烟、赌博、吸毒等等一般，离开它就无法正常生活，否则会有一系列强烈的生理心理反应，成瘾者往往感觉现实生活没有意义，只有在瘾被满足的时候才有精神。

“上网成瘾症”的表现是多种多样的，一般症状主要有：

1．上网时间长，而且控制不住时间。

2．上网时精神极度亢奋并乐此不疲，而下网后则有烦躁不安、情绪波动等现象。

3．上网的行为常常不能自制，宁可荒废学业或事业甚至抛弃家庭，也要与电脑为伴。

4．工作和学习积极性较差，沉醉和崇尚虚幻的网络世界，对现实生活缺乏起码的热情。

5．严重者有自虐行为，上网期间不吃不喝不睡，有的因沉迷网上的不健康内容而导致疾病。

“互联网心理病”这项新兴研究的先导者金伯利·杨认为格林菲尔德的研究层面广泛，可证明“上网瘾”问题并非杞人忧天。

根据格林菲尔德的分析，网民“上网瘾”的原因包括“感觉亲密”、“没有时间限制”和“没有禁制”。格林菲尔德说：“互联网的影响力与其他导致大家上瘾的力量截然不同，是我们从没处理过的。

研究人员说，“上网瘾”最终会被细分为数个类别。他们相信这些细目有可能是环绕“性和人际关系”、“消费”、“赌博”、“股票买卖”及“纯粹个人迷恋上网”来分类。

如果有关症状和类型的描述只是让你觉得新奇，甚至你还跃跃欲试的话，下面这些曾发表在专业期刊上的研究结果可能会让你警惕起来。

首先，网络成瘾虽然不像真正的毒品那样会危及我们的生命，但长时间上网必然影响我们的健康：视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠剥夺以及免疫功能变弱。当然，更为严重的是网络成瘾给学习、工作和家庭生活带来灾难。

如果你是个学生，那么小心了，网络成瘾会使你的学习成绩下降。虽然互联网被广泛认为是一个重要的教育工具，加利福尼亚州的一项调查显示，86％的中小学教师认为，使用互联网并不能提高学生的学习成绩。另一项调查发现，宾夕法尼亚州某个大学里58％的大学生因为花费太多时间上网而影响了学习。德克萨斯州大学奥斯汀分校的心理学家更是发现，至少有14％的在校学生符合互联网成瘾症的标准。马里兰大学心理咨询中心的肯得尔医生在对本校学生进行了调查后，立刻组织了全校性的互助小组来帮助互联网成瘾的学生。

如果你是个公司职员，而你所在的公司已经联网，那么小心了，网络成瘾会危及你的工作效率。一项对全美前1000家大公司的调查显示，超过55％的管理人员认为，很多雇员把上班时间用在与工作无关的网络活动上。纽约州一家公司暗中统计了本公司职员上班时间的网络活动，发现其中仅有23％是真正与工作相关的。由于上班时间在网上漫游而被辞退的雇员更是不断增加。

如果你有一个温暖的家庭，而最近你丈夫对上网的兴趣越来越大，那么小心了，网络成瘾可能会使你成为电脑寡妇！匹兹堡大学心理学教授金波利·杨在过去三年中亲自访问了数百名网络成瘾患者，她发现一个患有网络成瘾的丈夫，每天和他心爱的计算机在一起的时间，远比和他亲爱的妻子在一起的要长。更糟糕的是，或许他已一“网”情深地爱上他的英特恋人，正准备带上他的电脑离你而去。怎么，你不信？那么你就去问美国的离婚律师吧，他们会告诉你，由网络恋情而引起的离婚案正不断增加。还有，你可能需要留神你那初中还没毕业的女儿，昨天的新闻里，新泽西的一个十五岁小女孩不告而别，横跨美洲大陆去寻找她的网上情人！

不可置否的是，网络是人类科技进步的产物，也正在促进着人类社会的更大进步。所以我们一方面要防止上网成瘾，另一方面要建立正确的网络观，正确地使用网络。

专家们对于青少年上网，提出了以下建议：

青少年要合理使用网络，多浏览一些有价值的内容；

要明确这个阶段自己的任务，要对自己的人生有个规划和设计；

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