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15.凌晨三点钟,你被邻居家吵闹的音乐吵醒,这已经是两周以来的第三次了.你会:
A.径直去大声叫他们安静下来
B.凌晨从门缝中礼貌地塞张便条
C.非常生气,但什么也没做
16.最近你看了一场极糟的电影,你:
A.中途退场
B.坐在那儿等到散场
C.给报纸去信抨击,或在某些公共场合表达你的不满
17.你排队时有人在你前面加塞儿,你会:
A.拍拍他肩膀,叫他到后面排队去
B.瞪着他,什么也不说
C.向队伍里的人大声抱怨
18.在一家高级餐馆,服务员将菜汤洒在你的裤子上,你会说什么?
A.“没关系。”(真心的)
B.“没关系。”(从牙缝里说)
C.“你这蠢猪,赔我裤子!”
19.你预约后在诊所里候诊,但你很忙,等了不到20分钟后,你会:
A.继续等
B.礼貌地解释说你必须走了,并且重新约一个日期
C.大声抱怨着走出去
20.如果售货员对你态度粗鲁,你会:
A.猜想他可能今天不顺心,并且忘掉这事
B.觉得丢脸,但什么也没说,只是想以后再也不到这儿来了
C.以同样粗鲁的态度回敬他
21.和一个惹恼你的陌生人吵了起来,你会:
A.尽快从这争吵中撤退
B.克制着不发脾气
C.告诉他你认为他有多坏
评析:
1~5题测试的是你在愤怒情境中发怒的程度。这5道题总分在5~25分之间。其中:
5~10分:由于某种原因而害怕愤怒,不仅怕自己发怒,也害怕别人发怒。如果你的得分低于7分的话,不管你承不承认,你很可能是那种“没脾气的人”。
11~17分:你了解自己的愤怒并能适当地表达。你不是个愤怒的人,能保持理智,克制自己尽量不发脾气。
18分以上:你发起脾气来无所顾忌,容易对他人形成威胁和敌意。有时你会感到自己的感情失去了控制。
第6~12题测试的是你私人关系中的愤怒,第13~21题测试的是你的社会愤怒。这两类问题的得分在16~80分之间。其中:
60分以上:你属于公开愤怒的一类。
40~59分:你属于能够控制愤怒的一类。
30分以下:属于压抑愤怒的一类。
紧张情绪:经常心慌得无法呼吸
(一)问题描述
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