55小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第174章 健美运动（第1页）

马晓珍教导道：“双胳膊支撑，身子与地面平行，将单腿向上使劲翘起，这样是为了瘦腿及提臀。”

三人照着她说的做着，由于要保持平衡，还要有一定的柔韧性，所以身体的素质就展现出来了。

马晓珍评价道：““莹莹做的中规中矩，阿姨你做的就有点差了，陈重你做得最好，可以帮一下两人，我来在前面做示范。”

陈重很不情愿地走到了岳母身后，她的腿正哆嗦着，显然坚持不住了。

他两手抱住腿，向上一抬。

黄淑芬哎呦呦叫道：“不行，要命了了，轻点。”

陈重意识到用劲大了，便轻轻地向上，她才松了口气，不过却显得还是很艰难。

“好，阿姨流的汗不少，可以换腿了。”马晓珍过来，“你去协助一下莹莹，她的动作还不够标准。”

“我可以自己更正，不需要某人的帮忙。”苏紫莹腿上下翘动了一气。

马晓珍还是摇了摇头道：“用劲大，会使得肌肉发展过猛，用劲小起不到作用，陈重，你还是帮她一下吧。”

陈重过去就抱住了苏紫莹的腿，见她投来不屑的眼神，便道：“晓珍教练，这样的难度对某人来说太简单了，

锻炼平板向后翘腿是一种毅力的体现，只有不断突破，才能达到健身减重的目的。”

马晓珍点头，问道：“你想怎么做？”

“很简单。”陈重一手抱着苏紫莹的腿，一手在她的脚心挠着痒痒。

苏紫莹全身抖了一下道：“某人不要太卑鄙！”

“某人根本坚持不了，只是一个死板的人而已，一点也没有情趣。”陈重反驳。

苏紫莹知道他在暗指那方面的事情，恨恨道：“我看某人这样被挠，也坚持不了，敢不敢试一试？！”

“我还会怕了某人不成？”陈重当即双胳膊支撑，将自己的腿给翘了起来。

苏紫莹抱住他的腿，就用手指在他的脚心上挠着。

陈重悠悠道：“虽然很痒，但是我能坚持住了，不像某人看不起这个看不起那个，其实就不明白自己就是个草包。”

苏紫莹被讽刺了，也明白他根本不怕痒，气得用手指在他的腿上狠狠一拧！

“啊……某人玩不起了，开始拧人了！”陈重痛叫也拧了她的腿一下。

“嘶……”苏紫莹倒吸一口凉气，这下手够狠的，“某人还是不是男人？”

两人随即扭打在一起，陈重的衣服被撕扯了，苏紫莹也没好到哪去，头发乱糟糟的。

马晓珍与黄淑芬拦了半天，才将难舍难分的两人拉开。

“我以后还是教你们一些瑜伽，然后再教导一些健美运动，两者相结合比较好。”马晓珍喊道，“跟着我一起做，一二三四，二二三四，三二三四……”

三人就在后面跳着，做着伸展运动。

不知道为什么陈重越跳越往后，就观赏起来她们的动作，好像龟仙人最爱看的健美操节目。

一整套做完之后，马晓珍问道：“陈重，你在后面欣赏了半天了，给个评价吧。”

易少的贴心萌妻  误宠千亿小甜妻  位面管理有限责任公司  惊龙入世弹指一挥  兰尘  穿书之女配逆袭守则  轻狂小毒妃  定远侯班超  全能林哥，在线秀操作  王爷有病：丹师小姐要炼药  鞘中书红尘  五代十国开局逃婚三千里  亚玛战纪之黑暗  我家娘子是女帝  抗战之红警无敌  权倾盛世  超级无敌武侠系统  家有萌妻：总裁大人请稳住  我的老公是阎君  天赐空间：农家辣妻种田忙