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唐子文只能是激动的笑了笑,道:“谢谢迈克教练的照顾,之后锦标赛的表现,我绝对不会让你失望的!”
其实,他真的不想进行力量训练,可是也不能辜负迈克教练的一片好心。
.....
翌日一大早,唐子文仿佛变成了机器人一样。
约瑟夫一大早就带着一脸的笑容,出现在了他寝室的门口。
在强行监督之下,唐子文进行了40分钟的晨跑,洗完澡吃完早餐。
紧接着,幽默风趣的约瑟夫竟然开起了小葵花课堂。
NBA历史级别的力量选手。
例如,卡尔马龙,本华莱士年轻的时候,是多么努力努力,通过付出汗水来成就伟大。
老实说,唐子文一脸平静的吃着薯条,听着约瑟夫的讲课。
中午11点,真正的力量训练来了。
“嗨,唐,这两位是我的助理,让她们来帮你放松下身体,指导训练开始前的热身动作。”
唐子文不由睁大双眸,大脑瞬间懵逼了,吃着零食的薯片,都噶然掉在了地上。
约瑟夫。
竟然...
直接拉来了两名疑似“卡戴珊”家族的成员,来帮唐子文进行了40分钟的全身按摩服务。
“伙计,魔鬼地狱训练之前,被快乐的服务40分钟,这是我的宗旨。”
唐子文翻了个白眼,他发现约瑟夫绝对是个逗比。
不过,被按摩放松全身的确很快乐。
况且两名女士颜值身材,都很不错。
嗯呐...
真香!
于是,约瑟夫口中的魔鬼地狱训练,开始了!
卧推12组、杠铃哑铃各12组,蝴蝶机夹胸,
哑铃推举、俯卧撑、哑铃飞鸟、俯卧撑上斜、俯卧撑反握、上斜俯卧撑。
下斜俯卧撑、飞鸟(不同的角度练肩肌,各做4组)
拉力器上推、引体向上、哑铃原地箭步蹲、分腿箭蹲、深蹲站立举踵!
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