手机浏览器扫描二维码访问
第75章 心灵防御课（第2页）
“课本上主要是在教授防御破坏性入侵的知识，其次才是温和性的，但我认为，在我们生活着的这个大环境下，心理同等重要。”
“如果你们自己就被别人牵着鼻子走，那么，精神世界防守得再结实也是没用的。”
“所以，这就是我们的第一课。”
她身后的大黑板上，浮现出四个大字：
认识自己。
“你们有没有想过，自己到底是一个怎么样的人？你们的目标和理想是什么？你们的性格实际上如何？在面临问题时，你们怎样选择？心理问题是怎么回事？”
“在这里我先问几个问题。”
她问道：
“这里认为自己比较外向的人，请举手。”
大半学生举手了。
“谁有比较长期的爱好？”
这次举手的差不多有三分之一。
“很好。”
她又笑了笑：“我差不多了解你们了，这就够了。”
“这节课剩下的时间还很多，我会好好利用这些时间，让你们更了解自己，这才是最重要的，比如，应对外界的压力，你们是怎么做的。”
一根粉笔飞起来，在黑板上书写。
压抑。
“选择闷在心里自我消化。”
释放。
“无人时哭一场，骂一场，抽烟喝酒或者在什么游戏里酣畅淋漓的赢一场，把不良情绪宣泄掉，也是常见的应对措施。”
爆发。
“对他人的剧烈释放，典型的情绪管理失控，过度的压力冲破了心理底线，或者存在一定程度性格缺陷。”
转移。
“常见应对方法，比如在学习工作时受了上级的气，对亲人好友一类潜意识里认定不会伤害自己的人发脾气。”
降级。
“产生【算我倒霉】、【就该这样】之类的想法，如【我是一条没有梦想的咸鱼】、【我躺平了，你随意吧】，心理层面的自我认知降级，从而与压力相抵。”
获得。
“与亲人朋友倾诉，娱乐，或者吃一顿美餐，买自己喜欢的东西，在一个地方如公园欣赏景物，向外获取美好向上的情感。”
淡化。
“通过时间或者用别的东西把不好的，坏的记忆覆盖掉来尽快脱离和掩盖其影响。”
替换。
“自我安慰，得不到或失去某样事物，对自己说：【它不好】【我本来就不想要它】等等。”
升华。
“认为自己不该再堕落下去，认为自己需要一个目标，为了长远计划开始打算，激励自己，努力奋斗，希望把自己改变的更好。”
“以上，也是本节课的主要内容。”麦格纳尔老师翻开了自己的授课本：
“我们来着重讲解一下。”
“【心理自我免疫系统】”
宁北小说 都市超科幻三国 天下第一全文免费阅读 天下第一 从猎人世界开始的猎人 北王战刀宁北苏清荷 跨越时间的歌谣 诸天神域 怒血武神 阴阳巫眼 北王战刀 天下第一陈冬 冷宫签到八十年，我举世无敌 天下第一陈冬王莹 陈冬小说免费阅读 圣界奇缘 陈冬 都市最强战神宁北苏清荷 陈冬小说 北王战刀宁北
226489小说
却不知自己招惹上了安城权势滔天的高冷贵。传闻他神秘，有钱，冷血，无情，实际上呢，只要她想要的，没有他做不到的。自从遇到她，他就像上瘾的人，缠着她不放。终于某天，她受不了了，姓墨的，我要分手！男人一脚踢上房门，分手前跟我去个地方。哪里？民政局。什么？她升级了，从女友变成墨太太了？...
我的未来女友
如果有一天，你身边突然多出一个天真烂漫，清纯可爱，温柔体贴，胸大无志，酷爱做家务，不但把你当作是她的一切，更要命的是可以任你为所欲为的萌萝莉小妹时，你的生活会发生什么样的趣事呢？高中生穆飞被甩后，却无意捡到一个来自未来的小萝莉女仆，同时得到的是三百年后超级科技的资料。且看穆飞如何谈笑间力挫劲敌，坐拥各...
梁少宠妻成瘾
慕容雪和梁碧的百日契约条约！契约开始！四个月后，你就可以拿着报酬走人。梁碧介绍签约规则。契约进行中！你要无条件的答应我任何事，包括二人世界。梁碧违背契约道。契约不按常理出牌进行中！契约有变，你可以走了。梁碧道。契约违规进行中！慕容雪，契约是一生一世，不能反悔。梁碧霸气道。...
都市最强医仙
...
百鬼夜行
百鬼夜行由作者巫九创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供百鬼夜行全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
俗人重生记
下单员付正义。俗人重生的付正义。挥舞着银行本票被视为‘野蛮人’的付正义。这是一个前世因为债务而堕落颓废的男人的故事。这是一个今生想要与世界首富掰腕子的男人的故事。这是一个被视为将慈善事业做至巅峰的故事。这是一个想要让身边女人幸福的男人的故事。这是一个想要挽回前世所有遗憾的男人的故事。这个故事也许老套，但是个相当精...