手机浏览器扫描二维码访问
第24章 下山（第1页）
“‘朱雀桩’，主要锻炼十二正经中的手少阴心经和手太阴经。
心经气血通畅，心系就能得到元气充养。
从而起到补亏筑基的作用。
来，跟为师学。
两掌由体侧上下调整气机，然后两臂掌犹如朱雀旋翅。
按正时针由下旋飞而上至肩平，每旋飞一次，重心向足根压一次。
旋飞次数8次！此为后旋。
以震动手少阴心经和手厥阴心包经。”
元宝和钱多二人赶紧摆起了架势，旋了起来。8次之后师父关沧海再次开口。
“然后两掌左右平伸，右掌含气内收。
左掌劳宫外撑排废气。
换左手掌含气回收，右掌劳宫外撑排废气。
快速重复收回和外撑动作，
如同朱雀高空翱翔。8次！
以牵动和拉伸手少阴心经和手厥阴心包经。”
两人又跟着照做，
“两掌立掌并左右平伸，卷握四指，伸出中指，即为“心指诀”。
两中指成心指诀沿左右侧向上划弧而升至头顶，并相互交叉小臂停顿三数，同时喜形于色而发音“呵——”。
接着两臂、掌、中指沿中线边发音边下降，当两肘下降至两肋间时，突然两腿下蹲，两肘向下后发力，而且发音也突然中止，并发音“哦”。”
然后，两“心指诀”一边在下腹前交叉自然摆动以调整气机，一边吸气使两掌由左右两侧向上升至肩平。接着两掌变“心指诀”边徐徐发音“呵——”，边沿左右侧向上划弧而升至头顶上方。然后两小臂于头顶上方交叉停顿3秒，两肘下降至两肋间，并下蹲向下后发力。
两脚平行站立，双掌由左右两侧向上划弧至头顶上方，变掌心向前，两掌前后交替摆动，由两掌一直摆动至足趾，此为‘朱雀上抖翎‘。
双掌自然下垂于身体的左右两侧，然后变掌心向后，接着两掌前后交替摆动，由足趾一直摆动到头顶，此为‘朱雀下抖翎’
”
关沧海一次教完了所有动作，他知道这两个聪明的徒弟肯定是一学就会的。
这么一套下来，饶是俩人身体素质强劲也遭不住。
都拄着腿喘着粗气。
“好像并不是简单的动作，而是调用了天地之间某一种气机，来帮助我们达成修炼。”
关沧海听着钱多的分析，欣慰的点起了头。
然后教导二人。
“你二人练熟之后就下山吧，别忘了半月之后的入门大比武忘记了。”
钱多元宝二人知道师父是想让自己在战斗中成长，于是抱拳告别。
“别轻易亮出你们的身份，尤其是你元宝。武师境界的驼天峰弟子，敬畏你们的能有几人，徒惹是非罢了。”
元宝羞愧的低下了头。
等师父走远，二人再次在原地熟悉起了桩法，练功这个东西，一回生二回熟。
三回四回是朋友。。。。。
待二人练习了四五遍熟悉了动作要领以后，已经累的瘫在地上成了一团烂泥。
“这要是还有紫薯，咱俩得突破多少次极限了。”
元宝笑着看向钱多，却见钱多笑着点点头。
明朝三把刀 我靠螺蛳粉养了个首辅 开局一座神秘岛 山河无恙之顺从本心 持剑天行歌 姜倾心 大明星之无所不能 宝可梦之开局融合捷拉奥拉 游戏中遇见大神 没有期许的默守 资质平平的我，自带百分百暴击 慕槿花开时 医妻萌宝，残疾夫君不得了 空间萌宠：穿成摄政王的农家悍妻 我盘古，开局反杀系统 精灵永不言败 我,怎么可能有很多娘子！ 未敢设想的仙路 馋哭！我靠美食风靡全星际 都市：言出法随,你管这叫乌鸦嘴？
穿书后她吊打团宠女主
一觉醒来，穿进一本种田书里，成为短命女配。女主光环太强大。想夺金手指？没门，金手指都不乐意。想与女主争辉？抱歉，女主粉丝团不答应。怕了怕了，咱惹不起躲得起，珍爱生命，远离男女主。可是，却无意间得到一份更大的机缘。这还不算完，她还招惹到了这本书的隐藏大boss宋砚。王墨捂脸，这情节有点走歪呀，怎么高高再上的女主，变成了整日咬牙切齿的怨妇。而她这个尘埃里的人物，竟成了众星捧月的团宠。...
旷世武医秦镇刘雨霏
一个在山上学医学武的富二代，在得知父亲病重后，决定下山，夺回属于自己的一切，于是，一场都市狂澜开始卷起...
天才萌宝：妈咪，爹地瞎了
作者岂不尔思的经典小说天才萌宝妈咪，爹地瞎了最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说那次意外后，他曾经许诺过的海誓山盟已然不再。四年后，她华丽归来，他将她堵在墙角我好像在哪见过你？她抱歉，我不认识你。他勾唇邪魅一笑，那你解释下，你的儿子为何与我如出一辙？...
秀才的彪悍小娘子
穿成农家女，爹娘短命，继祖母凶狠，张蕊蕊被逼寻死，却被村长一家所救。恶毒亲人挑事，极品邻居捣乱。张蕊蕊唯有彪悍应对，这个文弱的小秀才却说，让我来护你平安。...
南方有乔木乔妤
父亲年迈，哥哥姐姐相继出事，24岁的乔家幺女乔妤临危受命接管风雨飘摇的乔氏。为了保住乔氏，乔妤只好使尽浑身解数攀上南城只手遮天的大人物陆南城。初见，她美目顾盼流兮，陆总，您想睡我吗？后来，她拿着手中的怀孕化验单，嚣张问着他，陆总，娶不娶？男人英俊的面容逼近她，黑眸讳莫如深，这么迫切地想嫁给我，你确定我要的你能给的起？她笑靥如花，我有什么给不起...
总裁，离婚吧！
本文已签约影视完结推荐自己的新文强势夺爱总裁，情难自控！（宠文）两年前，她在众人艳羡之下，嫁入景家，一跃成为枝头凤凰。可是，谁也不知道，两年后作为已婚妇女的她竟然还依然完好无损那天，她被婆婆和小姑算计，抛给了另外一个男人慕氏集团亚太区总裁，慕夜白。顾千寻，虽然我不爱你，不过，你好歹是我景南骁的人，所以，你最好给我安分守己！那日之后，丈夫在她耳边狠狠警告千万别给我戴绿帽子，否则我会让你死得很难看！真是够了！这混蛋未免也太霸道了！丫给自己戴的绿帽子都快让她变成绿乌龟了，他还敢提这种要求？！所以一不做二不休！她也学他一回，看谁玩得过谁！...