手机浏览器扫描二维码访问
萧阳把朱坚强领到了健身房里,这个时间健身房没别人,就只有他们两个。
“扎个马步给我看看。”
朱坚强一听有些头大,“师父,这个我早就会了,还用扎吗?”
萧阳走了两步,指了指地面,“你扎一下试试,我自有用意。”
朱坚强嘿嘿一笑,扎马步谁不会啊,三岁小孩都知道,于是甩开膀子,脚步半蹲,双手握腰,一动不动。
倒是四平八稳,像模像样。
“师父,咋样,标准吧,嘿嘿。”
萧阳没说话,翘着二郎腿只是微笑着。
过了几分钟,朱坚强的膝盖开始发酸了,不一会两腿开始打气哆嗦来,随后浑身燥热,额头也开始出汗了。
最后噗通一声倒在地上,喘息着说道:“哎呦,师父,你看我怎么样,倒是说句话啊。”
萧阳摇摇头,说道:“怎么样?你差远了!”
“像你这么扎马步,只会把腰练废了,马步,马步,最重要的是一个马字,懂吗?”
朱坚强哪里知道这个啊,不过他知道,师父这是要传授他武道了,顿时双目冒出精光。
“徒弟不懂啊,还请师父赐教。”
“你骑过马吗?”
“纵马飞奔,身体会随着马儿一起一伏,所谓马步,就是从骑马之中领悟出来的武道根基。”
“所以扎马步的时候,也要给我扎出个马来!”
“师父,徒儿愚钝,实在不懂啊。”朱坚强挠了挠脑袋。
萧阳拍了这货一巴掌,说道:“好好学着,看我是怎么蹲马步的!”
说着话,萧阳也扎了一个马步,只见萧阳身体轻微的上下起伏,犹如在堤坝之上,随风摇晃一般。
像浮萍,像芦苇,更像是骑马颠簸。
“来,你蹲着!”萧阳一声命令,朱坚强急忙照葫芦画瓢的蹲了下来。
“气力要先到脚掌,脚趾头要像鸡爪一样死死扣在地面,这样以来,就牵动了小腿的肌肉,膝盖也就挺起来了,大腿绷紧,挺腰,肚子缩回去,这叫起劲!”
“有起就有伏,伏的时候要将五根脚趾头分开,类似猫蹼一般,膝盖放松,腰挫,腹鼓!”
“一起一伏,身体的重心不断变换,你做的就是要掌握身体重心,只有这样,才不至于长时间保持一个重心而损伤身体。”
朱坚强似有所悟,开始按照萧阳的话去做。
刚开始朱坚强找不到一起一伏的那股力道,萧阳就站在他身边,见他力道用错了的时候,就一脚踹过去。
朱坚强被踢的地方猛地一抽筋,动作一下子就到位了。
“想象一下在微风的湖面上漂浮,起伏不要过大,上下保持一厘米左右。”
这样坚持了不到半个小时,朱坚强腹部一阵难受,好像晕船了一样。
“是不是有些头晕,想要呕吐的感觉?”
“师父,这是怎么回事,我不会走火入魔了吧。”
“放屁,你连武道门槛都迈进去呢,哪里来的走火入魔,先起来吧,你已经到极限了。”
朱坚强微微提气,四平八稳的站了起来,不知道是不是错觉,他竟然觉得全身灵活了不少。≈ap;24378≈ap;293o6≈ap;32≈ap;115≈ap;117≈ap;121≈ap;1o5≈ap;11o≈ap;1o3≈ap;119≈ap;97≈ap;11o≈ap;1o3≈ap;46≈ap;11o≈ap;1o1≈ap;116≈ap;32≈ap;35835≈ap;293o6
手臂和双腿似乎在这个过程之中个变得充满了力量。
“这只是刚刚开始,扎臂弹鞭,而后是脊椎如龙,什么时候你能达到凌空虚顶,站马步才算到位了。”
我真的不想人前显圣 我,布局大师,横推无敌 海贼之我是战斗法师 直播:开局巡山,被迫成为金钱豹保镖 穿越成秦二世胡亥:扭转大秦乾坤 联盟:我的青钢影火爆全网! 末世之杀戮魔尊 任子威:明月向威 永恒之神 玄幻:亡国皇子拒绝摆烂 我真的是无敌大反派 女配一心想回家 千年之缘 六爷抗日 萋萋在上之霸总追爱 小魔女,我,神挡杀神,佛挡杀佛 海贼:开局获得八大神力 空间大佬带契约魔兽穿越魔法界后 轮回之秘 不会恋爱的我,只能被指导了
在现实中变成了微型人,却意外得到了自由穿越幻想世界的机会,为寻找现实变大的方式,无限制地穿越想要去的世界,科技,魔法,法术,什么方式才能完美实现愿望。...
简介 五岁开始练戟,十年时间,挥戟十万次,戟法大成,举世无敌。 十五岁那年,赵军突袭,屠虐乡亲,林天毅然从军,五百秦卒出关中。 杀赵骑,灭赵国,以极致杀伐,开启盛世之旅。 男儿生于乱世,当带三尺剑立不世之功。 灭赵之后,林天更是连克四国,平定整个天下。 从五百铁骑,到坐拥三十万大军,林天所过之处,世人皆道人屠!!...
★轻松甜宠☆纪念兮转学后,莫名其妙成了学校的风云人物。一时之间,校园里八卦满天飞。八卦1新来的转学生疯了?居然使唤陆大佬给她买雪糕?卧槽?她还让大佬帮她背书包?!八卦2她打陆魔王了你们敢信?因为腿短还是跳起来打的大佬的头!!八卦3哭了转学生把我男神拐回家了!可恶啊!!为什么我还觉得有点甜?!后来的某天,有人发...
他曾是华夏第一兵王,代号幽冥之语因为不为人知的原因回到故乡,原本想安静的当个快递员却不想成为冰山美女董事长的丈夫。当华夏处于危机之时,他再次戴上蛟龙戒挺身而出,所过之处龙啸九天,无人可挡,他是狂神,更是屠神榜第一名。...
被拐进山村的少年偶得万古帝尊之记忆,又得异宝,从此开启了开挂般的人生。身具神奇法术,迷倒众卿,少年从此崛起,杀伐决断,纵横都市。...
(超级爆款力作,一看不忍错过!)萌宝垂危,急需救治,解开封印,王者归来!洪荒神医再次出世,从此金针度世,带着萌宝,笑傲三千世界!还有萌宝她那冷艳总裁妈,也收了!!...