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第100章 训练开始（第2页）
“洛丹姐会几个招式，叶凌你就给我们当陪练，现在你肯定是最能打的。”
叶凌点头一口答应了下来。
没有这次入侵，曙光营地或许早就走上了正轨。
疏通开来水田，晾晒肉干，还有挖掘地窖的工人们，地笼中能稳定的收入几只肥美大鱼，对于叶凌等人来说那个时候生活已经是相对安逸了。
不过云谷等人入侵是给叶凌等人敲响了警钟，不光是要叶凌一个人变强，整个营地的人都应该变强。
于是下午时候，简单吃过了午饭。
叶凌站在了最前面给大伙儿指导起来了拳法！
原本洛丹是教会了叶凌简单
的防身之术。不过现在叶凌是早不可同日而语。
他变强的显然不止自己的身手，他对于招式理解更深了。
“出拳！要够快，够狠！最好就是朝着眼窝，太阳穴的地方打去。”
叶凌示意洛丹打拳打过来，洛丹轻轻抬起了自己右手，做出了打在了叶凌额头的状态。
叶凌轻轻后退，手就是放在了洛丹纤细腿上，将那纤细腿抬了起来。
“这个时候就要用膝盖，攻击对方的下半身。”
叶凌手是轻轻勾住了洛丹的小腿，洛丹是娇媚白了叶凌一眼。
让这小子占自己便宜了。
简单的示范以后，几个妹子都是训练了起来。
接下来洛丹也是上场教了自己几个姐妹简单的招式动作，而接下来就是体能训练了。
套路再厉害也是需要自身力气足够。
叶凌简单的指定了一个体能训练。
60个俯卧撑，60个仰卧起坐，整个营地十圈的负重跑步。
看起来不多，不过对于几个妹子来说实在是一个不小的考验。
“加油！加油！你们能行的，相信自己。”叶凌站在了大伙面前是不停鼓掌，给大家伙加油鼓掌。
张靖瑶努力咬着牙，显然她比较丰满，消耗比起其他人是大了许多！
汗水
打湿了她发丝，一滴一滴的滴落，她手臂撑着自己身体轻微开始颤动，脸色涨的红扑扑的。
“34，35…”
每一次的叫喊声张靖瑶都是鼓足了全力。
宁玉兰像是个软萌妹子一样，努力做了两下就是倒在了地上，一动不动。
看着大家们努力模样，又努力把自己支撑起来。
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