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第十一章 肖扬的训练计划（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！最后一场夏季联赛肖扬没去现场，只是在比赛前拉着科比聊了会，表示自己希望他在上半场能够稍微控制下自己的攻击欲望，多多的利用传球带动球队，保证场上的进攻流畅度。

而科比则在比赛中做到了肖扬的要求，在最后一场夏季联赛中，开场时段疯狂的利用自己的个人能力撕扯防守，吸引到防守后用传球带起了湖人的进攻，现场球迷大呼showtime，魔术师二世。

结果到了下半场，科比就让他们见识到了虽然他是湖人后卫，但他可是以乔丹接班人的身份进的联盟，一系列让人眼花缭乱的进攻，急停中距离，背身强打，突破暴扣，应接不暇的进攻手段让人深刻的理解了什么叫做进攻万花筒。

这场比赛俨然成了科比的个人舞台，全场38分钟内22投9中，罚球21中17，得到自己夏联生涯最高的36分，此外还送出5次助攻，率领湖人战胜对手，值得说的是，5次助攻都是科比在上半场拿到的。

而夏季联赛也到此结束，在整个夏联当中，科比场均个篮板加4.5个助攻，此外还有1.3个抢断。

而另外两名肖扬看中的球员费舍尔和大本亦是表现不俗，费舍尔表现出了一名出色射手的特质，场均能命中2个三分，以42％的三分命中率冠绝夏联，作为控卫的他助攻有点少，只有2.6个，但是考虑到湖人的战术发起基本是交给科比完成的，这也算不上什么毛病了。

而大本前几场比赛则是有点迷失，找不到自己的定位，失误也特别多，但是自从肖扬客串教练那场比赛像大卫展示怎么使用大本后，大本在场上的感觉一下子舒服了很多，再也不用蛋疼该怎么去背打，怎么去策应了。他在场上只干两件事，防守端协防抢篮板，进攻端做掩护顺下。夏联最后两场比赛，大本得分不高，场均但是篮板场均能抢15个，其中3个前场板，而且还能贡献出2个封盖和一个抢断，天生的防守者。

此时的肖扬，正站在斯台普斯训练场上，身边围着几名今年夏天才被湖人签约的球员，科比，费舍尔，大本还有鲍文，没错，和热火的比赛后韦斯特立刻找到了鲍文，递上了一纸5年的底薪合同。

要知道鲍文此前一直混迹于cba和法国联赛，现在有NBA球队，还是湖人这样的豪门愿意给他长约，他都没考虑一秒就把合同签了，管他什么底薪不底薪的，他要的是这个机会。

拍拍手，肖扬示意大家都安静一下“好啦，夏季联赛已经结束了，你们将会迎来职业生涯中第一个NBA的休赛期，一直要到10月初，你们才有比赛打。”

“在这几个月里面，虽然联盟给你们放假了，但是我希望你们不要给自己放假。”肖扬看了看几人，“你们都是新秀，没有上赛季征战NBA的疲劳，不需要休赛期的调整放松，别人休息，你们就更需要利用这段时间拉近自己与那些联盟球星的距离。”

“具体的训练方法球队会派专业的团队指导你们。”肖扬顿了顿，“我希望你们能够严格的按照他们制定的方案执行，包括饮食方面，也会有专门的营养师给你们做，不许私自加餐，垃圾食品碰都不要碰，明白吗！”

“放心吧，BOSS，我们会努力训练的。”费舍尔第一个出来表态，科比几人也是点点头表示自己会严格遵守要求的。

“嗯，我额外提点自己的意见，你们参考下，觉得有用就听。”肖扬看了看几人。

“科比，我想你也知道，历史上从来没有一个乐透的高中生后卫，湖人愿意选你，就是因为我和杰里都很看重你，希望你能成长为湖人未来的当家核心。”

“所以管理层对你的要求会更高，希望你能更快的成长起来，接过湖人后卫的荣耀。”肖扬看着科比说道。

科比没有说话，神情凝重的点了点头，他本身就有着强烈的令人受不了的偏执的好胜心，后世他成为联盟的当家球星，就是靠着他犹如自虐一般的训练，一直到科比退役后，nba都流传着凌晨4点的传说。对于平常人来说，肖扬的话无疑会带来巨大的压力，但是对于科比而言，他甚至十分享受这股压力，他也会把这些压力变成动力来鞭策自己。

“我希望你能在这个夏天增重10磅左右，现在的你身体有些瘦了，虽然爆发力强，但是对抗能力还是有些不够。”科比现在才80多公斤90公斤不到的体重，相对于如今这个强调身体对抗的NBA来说，瘦削的身材会吃很大的亏的。

肖扬给科比第一个建议就是增重，“还有就是，你现在的投篮不够稳定，我希望你能够在夏天多多练习一下中距离，三分你可以先不用管，但是一手稳定的中距离，是能够杀死对手的。”

“还有低位脚步的运用，你也需要磨练，多看看乔丹和奥拉朱旺的比赛录像，好的低位脚步能够让你更轻松的晃开对手，获得投篮空间。”肖扬拍了拍科比，“我就这三个建议，希望你夏天的时候能朝着这个方向去努力。”

其实肖扬说的三点可以归纳为一点，就是希望科比在夏天能够练好背打技术，强壮的身体能够让科比更容易的靠住对手，利用脚步晃开后，轻松的利用中距离投篮得分，乔丹就是其中的代表，对手完全没法防。

“好的，肖，我会和训练师朝着这方面努力的。”科比点了点头，他觉得肖扬说的建议对他现在来说的确是一个很不错的技术补强。

“德里克，我对你只有一个要求，就是投射能力，我希望你能在这几个月把空位定点投篮练好，新赛季湖人需要一个稳定的投篮点，我和哈里斯说了，只要你的命中率能让他满意，他就会给出让你满意的上场时间。”

肖扬对费舍尔唯一的要求就命中空位投篮，他知道新赛季场上有鲨鱼的存在，外线一定会获得不少空位机会，哪怕科比，琼斯这些明星会吃掉大部分的外线球权，总会有一部分分散到其他角色球员身上的。

而费舍尔本身就是一个大心脏球员，加强投射肯定对湖人有更大的帮助，费舍尔自己也明白这点，点了点头，夏天只练投篮的话，对他来说还是比较容易的，毕竟本身就有一定的投射能力，只不过现在需要练的更稳定一点。

“本，对于你我还是很放心的，对于你夏天我只提一个建议，就是罚球。”说到大本的罚球，肖扬的眼角都开始抽搐了几下，要了命了，大本的罚球比鲨鱼还烂，夏季联赛只有35％的罚球命中率，肖扬觉着自己上去扔都能比这好。

“就这个要求，罚球你能练到6成的命中率，你这个夏天就算是合格的。”大本的力量已经足够了，再练也增加不了多少，进攻方面肖扬也不指望大本能有多好，只求以后别让人砍鲨砍本就好，想到这肖扬翻了个白眼，苍了个天啊，这是造了哪门子的孽啊，联盟罚球最不准的两个中锋都在湖人队，老尼尔森碰到湖人估计砍鲨都能赔上不少轮换。

“布鲁斯，对于你的要求，和德里克一样，也是投射。”鲍文听到肖扬的话，都快哭了，他现在的投篮能力烂的一批，罚球才6成出头，一个夏天练出投篮对他来说太困难了。

“当然，只需要练两个底角的空位三分球。”肖扬看着苦瓜脸的鲍文，表示皮这一下很开心。

“好的，BOSS。”鲍文听到只需要练底角三分，顿时松了一口气，他虽然投篮渣，但是不知道为何，仿佛两个底角是他的G点一样，每次站在底角投篮都感觉莫名其妙的稳，也许这就是天赋吧，肖扬让他练底角三分，他只需要夏天再强化一下两个位置的投篮稳定性就好了。

“好了，就这样吧，你们休息两天，两天之后，训练师会在这里等着你们的。”肖扬拍了拍手，示意大家可以解散了。

铃铃铃~~~肖扬的手机响了，从口袋掏出来看了一下，查理兹打来了，嘴角不自觉地勾起一抹微笑。

“喂~肖吗，我的电影杀青了哦~明天要不要一起出去玩~”查理兹娇笑着在电话中说道。

“好啊~”肖扬嘴巴笑的牙花子都看得见。

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