手机浏览器扫描二维码访问
他们的训练内容实际上和大多数学校差不多,主要集中在基础训练和体能训练,再有就是球队的基本战术训练,以及后面的队内训练赛,对球队默契进行磨合。
廉稻的训练计划囊括了球队的基础训练,同时还制定了针对性训练。
要想完成自己定的目标,达到NBA职业球员标准,光靠球队制定的训练计划是不行的,上一世的自己已经做出了表率。
第二天,早上起来后先是站了半个小时的形意三体桩。
说起三体桩,就不得不说廉稻的师傅:郭念国,郭念国是纽约华人商会副会长,形意拳的第9代传人;是抗战后来到美国的第一批华人,也是爷爷的生死兄弟郭怀安的弟弟。
廉父廉国昌刚来美国做生意时,郭念国就给予过很大的帮助。后来廉稻来到美国后,拜访他时,被老爷子看中认为是练武奇才,并收为了关门弟子。在纽约读高一高二的时候,在师傅郭念国监督下还能坚持站桩练拳,可是转学到加利福尼亚州后,就彻底荒废了练功。
直到上一世大学毕业以后又来到纽约,在师傅的帮助下才从新拾起这门功夫。可是当时已经晚了,大二那次毁掉练球生涯的伤病导致廉稻在大学一蹶不振,整天花天酒地,而过早的破身导致他的功夫永远的停留在明劲巅峰,一直到重生都没有突破到暗劲。
形意拳最早可以追溯到岳飞时期,而郭念国是清末形意拳宗师郭云深的后人。郭念国的形意拳也是郭氏形意流传下来最完整的一只。他不仅留传来了完善的训练方式,更重要的是还流传下来了呼吸方法。
郭氏形意拳有三种道理:练精化气;练气化神;练神还虚。这三种道理对应三步功夫:易骨,易经,洗髓。同时还对应三种练法:明劲,暗劲,化劲。
上一世廉稻就是因为精气亏空,使得一直停留在炼精化气阶段不得寸进。
现在很多人不看好传统功夫,究其原因是学习时间长,外部见效成果慢,还有就是一些打着传统武术幌子的人到处招摇撞骗。这给传统武术的名声产生很大危机,很多人不再相信传统武术,所以导致外来拳种的入侵严重。
但廉稻是真正知道传统武术厉害的,先不说重生前的廉稻敢在混乱的哈林区穿梭,就说廉稻上一世成为篮球训练师,形意内家拳是出了大力的。
当时,入门时师傅就说,练武先练功,练功先站桩,当时师傅特别强调:三体桩是要站一辈子的。
站桩十分的枯燥,乏味,但他带来的效果也是十分显著。就拿篮球举例子,站桩可以增加下肢力量,以及核心力量。这点在廉稻从事篮球训练师的时候深有体会,下肢力量以及核心力量的强大,可以很好的卡位以及对抗防守。
这点上,很多NBA球星都对廉稻的防守称赞。同时,经常练习形意内家拳,还可以增强身体的协调性、灵活性、敏捷性以及反应力。
这三点在篮球运动中的作用不言而喻。运球,传球,投篮、防守等都跟这三样有关系。
廉稻昨天通过系统得知,形意内家拳可以提升下肢力量、核心力量、协调性、灵活性、敏捷性以及反应力的上限。
今天练功的时候,系统检测到形意内家拳的时候都感觉不可思议,它仿佛违反身体科学规律。但又不会破坏身体结构。这让系统感觉很神奇。
系统的话当时听得廉稻直翻白眼,这就神奇了,中华五千年的文化底蕴,神奇的事情简直是多如牛毛。
还有,系统你的存在不应是更违反科学规律吗?(﹁﹁)~→……
一天的时间,训练计划在廉稻大脑中已经形成大体的轮廓。
具体的细节,还要等到明天第一次训练才能继续进行补充。
NCAA
南加利福尼亚大学,属于NCAA联盟的“帕克十联盟”。和UCLA以及亚利桑那大学同属于一个联盟。但和这两个学校相比,南加大就差一些。UCLA确是NCAA豪门名校,队史上获得过11次NCAA总冠军,同时他们创造了NCAA七连冠的成就。即使是亚利桑那大学也是获得过一次NCAA总冠军。南加大虽然也经常打进疯狂三月,但取得最好的成绩是四强。从来没有触摸过总决赛的地板。
今天,是2008-09赛季的第一次训练课,。
廉稻和德罗赞一早就来到了学校。
USC篮球训练馆,大约10来米高的球馆,除了前后场的四个落地篮球架以外,还有一些训练器材和一个训练力量的健身房。
和高中相比,南加大的篮球训练馆更加的高大宽敞,设施也更加的齐全。
四周的墙上挂着一些退役球员的球衣,以及球队比赛时候的海报。除此之外,就是光秃秃的大白墙。
打量着篮球训练馆,廉稻总是感觉缺少点东西。
准确的说是缺少荣誉。
南加大上一次进入四强还是在1953年,而蒂姆教练这几年的带队成绩一直都不是很好,
基本上是一轮游。分管南加大体育的董事会成员对蒂姆的表现很是不满,对他下了最后通牒,这一个赛季最低标准也要进入甜蜜十六强。否则,就直接下课。
蒂姆·佛洛依德为此没少掉头发,没办法,人倒霉喝凉水都塞牙。本来球队战绩都不是特别好,上一年通过“黑金交易”的得到的五星高中生OJ·梅奥就只打了一年,疯狂三月一轮游之后,就参加了NBA选秀走了。
而他操作的“黑金交易”最近被曝光了出来,为此他是忙的焦头烂额,而董事会成员也是为此对他感到更加不满。
“吉姆,让他们集合。”
蒂姆刚走进训练馆就对着助理教练命令道。
我的右眼通禁忌 叶辰萧初然 叶辰 修炼肌肉十二法 怕痛?呆小妹全力激活防御系统! 诸天从全民领主开始 轮回风暴 道归之程 殷商玄鸟传 重回2000首富风云 深梦之旅 雄兵连之武安君 开局选择全职猎人 叶辰萧初然 上门龙婿 主角叫叶辰的小说 林羽公子 洋道士传奇 大小姐的超神灵术师 开局拒绝绿茶校花,震惊全网 全职法师光星辰 不正经的时间
一觉醒来,身患绝症的覃桑,身边出现了一个奇怪的陌生人,更让她奇怪的是,那人竟然自称出家人...
关于黄河,你知道的永远不够!关于黄河上的禁忌传说,你最好永远都不要去打听!黄河阴兵鱼骨神庙铁头龙王死亡蛊虫送鬼亲最邪乎的黄河物件,最古老神秘的职业黄河捞尸人!他们世代镇守黄河古道,究竟所为什么?暗潮汹涌的黄河古道下面,又藏着怎样的惊天秘密?招魂师虫师占卜师巫蛊师人草师,你不知道的还有很多很多!...
天洵三界,风云际变。异魔所过之处,有生灵涂炭,有血流成河,亦有长剑高歌!千城所行之路,有人心难测,有枯骨成山,亦有风雨鸿渊!宁千城自凡尘中来,求神问道,持苍梧之剑,历生死轮回,平万千坎坷,终一朝成神,仗剑天下!...
穿越到隋朝末年,东方明成了手无寸铁的弱鸡。好在帝国大佬系统傍身,势要成为钳制大唐的幕后大佬。更阴差阳错被小弟创立日月神教,奉为教主。日出东方,唯我不败!千秋万载,一统江湖!皇帝被收作神教护法,大唐是成了日月神教旗下产业。开银行,发货币,印多少钱我说了算。开工厂,搞发展,疆土不够往欧洲打。...
相传荒古神域凌驾众生之上,主宰天下苍生,引无数强者追寻 少年林荒带着荒古神印,一步步揭开荒古神域的神秘面纱,一路扶摇直上,问鼎神域至尊! 人若不仁,我便杀人,天若不公,我定屠天! 荒古神域读者群4238402 相传荒古神域凌驾众生之上,主宰天下苍生,引无数强者追寻 少年林荒带着荒古神印,一步步揭开荒古神域的神秘面纱,一路扶摇直上,问鼎神域至尊! 人若不仁,我便杀人,天若不公,我定屠天! 荒古神域读者群423840230...
都市之奇门玄医林墨作者林墨都市之奇门玄医林墨txt下载小小中医下山寻婚,一着不慎堕入花都,从此以后便开启开挂人生,清纯校花,性感御姐,冷艳警花,妩媚打女纷至沓来且看林墨如何龙潜花都,一手针法救世人,一手符箓渡恶鬼外加一个小福利,不慎开启黄金瞳...